¿Qué alimentos son los protectores del sistema cardiovascular?
Aunque las verduras son hortalizas, aunque no tienen ningún efecto terapéutico directo, una dieta saludable puede reducir la aparición de enfermedades y prevenirlas.
El sistema cardiovascular es uno de los sistemas vasculares más importantes del cuerpo humano. Los vasos sanguíneos que contiene se bloquean fácilmente, por lo que pueden surgir problemas fácilmente. Además, los malos hábitos de vida de la gente moderna han aumentado la incidencia de enfermedades cardiovasculares. Suele haber tres enfermedades:
Primero, el infarto de miocardio
Debido a que la isquemia miocárdica ocurre muy rápidamente, es la más urgente y fatal. Si no es posible un rescate oportuno, la vida del paciente estará en peligro.
En segundo lugar, la enfermedad coronaria
Enfermedad cardíaca causada por la arteriosclerosis coronaria. Los vasos sanguíneos se han endurecido debido a diversos factores y aquí se pueden formar fácilmente placas que provocan trombosis. Los pacientes suelen experimentar síntomas típicos como opresión en el pecho y dolor en el pecho.
En tercer lugar, la arritmia
Debido a la isquemia, la función anormal de las células del miocardio provocará latidos anormales del corazón. En este momento, es posible que sienta palpitaciones o incluso desmayarse.
Siempre debemos recordar que ante las enfermedades cardiovasculares ¡siempre es mejor prevenir que curar!
¿Cómo prevenir? ¡Comer sano es lo más importante! Echemos un vistazo a por qué las cebollas y los hongos negros son las principales recomendaciones.
En primer lugar, ¿la investigación sobre la cebolla muestra que la cebolla contiene flavonoides? ¿Quercetina? Este es un antioxidante que evita que el oxígeno se una al LDL. De esta forma, las lipoproteínas de baja densidad no se adherirán a la pared de los vasos sanguíneos, reduciendo la fragilidad de los vasos sanguíneos y reduciendo la viscosidad de las plaquetas. Por lo tanto, el consumo prolongado de cebollas puede prevenir la arteriosclerosis y reducir la embolia de los vasos sanguíneos. Esto tiene base científica.
En segundo lugar, las cebollas casi no contienen grasa, pero sí dipropilo y disulfuro. Estas sustancias son potentes vasodilatadores que pueden reducir la resistencia de los vasos sanguíneos periféricos y de las arterias coronarias y estabilizar la presión arterial.
Entre las cebollas, la morada es la mejor. Comer cebollas con regularidad es bueno para pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si se combina con alimentos ricos en vitamina E y ácidos grasos insaturados, puede ayudar a suavizar los vasos sanguíneos, resistir la oxidación y mejorar la inmunidad.
Tabú sobre el consumo de cebolla
La cebolla es un alimento picante, por lo que se deben evitar algunas medicinas chinas.
Las cebollas no se deben cocinar durante mucho tiempo, ya que algunos componentes volátiles se pierden fácilmente durante una cocción prolongada.
¡Además, se recomienda que las personas con enfermedades oculares coman menos cebolla!
Además, el hongo negro es una medicina tradicional china de sabor dulce y naturaleza neutra, que regresa a los meridianos del bazo, los pulmones, el hígado y el intestino grueso. Se utiliza principalmente para tratar la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre, la deficiencia pulmonar y la tos crónica, la hemoptisis, el sangrado de hemorroides, la metrorragia, la menstruación irregular y los hematomas.
La medicina moderna ha demostrado que el hongo negro contiene vitamina K y calcio, magnesio y otros minerales ricos, que pueden reducir los coágulos sanguíneos, suavizar los vasos sanguíneos, prevenir la presión arterial alta y la aterosclerosis, y prevenir la trombosis. ¿Aspirina en las plantas? reputación. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a menudo pueden comer hongos negros.
Además, ¿también conoces el hongo negro? ¿Carroñero intestinal? Rica en ingredientes de gomas vegetales, puede prevenir el estreñimiento y el cáncer del sistema digestivo. El hongo negro es también un complemento sanguíneo natural, rico en hierro, y está especialmente indicado para mujeres con anemia ferropénica.
Los pacientes con trastornos hemorrágicos con mala función de coagulación tienen contraindicado el consumo de hongo negro, por lo que deben comer menos.
Cocinar hongos negros puede disolver al máximo la fibra dietética y los polisacáridos del hongo negro, lo que ayuda a la absorción.
Esta es la combinación, ¡muy saludable! Se puede servir frío, salteado o guisado. ¡Cómo lo comes depende de tu preferencia!
Doctor en medicina, doctor en ciencias de la vida, farmacéutico autorizado, nutricionista senior, protege la vida y la salud, rechaza la falsa salud y cuida tu salud con tus propias manos.