¿Cuál es el contenido de grasa de las nueces, almendras, maní, avellanas y semillas de melón?

Hola amigos, a continuación se muestra el contenido calórico de algunos frutos secos. Hice una relación de contenido de grasa entre las semillas de melón y las nueces, a partir de la cual básicamente puedes calcular el contenido de grasa de otras frutas secas, solo como referencia. Si necesitas valores calóricos de otros alimentos, por favor contáctame. Y hay que recordar que los frutos secos son buenos para nuestro organismo, pero no debemos comer demasiado, de lo contrario será perjudicial para el organismo.

100 g de semillas de melón 564 calorías (contenido de grasa casi 50)

100 g de piñones 698 calorías

31 g de piñones (fritos) 619 calorías

Semillas de girasol (fritas) 52g 616 calorías

Semillas de girasol 100g 606 calorías

Avellanas (fritas) avellanas 100g 542kk

Granos de maní (fritos) 100g 581 calorías

Granos de nueces 100 g 627 calorías (contenido de grasa aproximadamente 58)

Anacardos 15 (30 g) 100 g 510 calorías.

Semillas de calabaza (fritas) 100g 566 calorías

Semillas de sandía (fritas) 100g 555 calorías

Almendras 100g 514 calorías Almendras 18 150 calorías.

Ginkgo biloba 100g 355 calorías

Castañas (secas) 73g 345 calorías

Semillas de loto (secas) 100g 344 calorías