¿Puedo comer manzanas cuando tengo la regla? 9 alimentos que no debes comer durante la regla

¿Puedo comer manzanas durante mi período?

¿Qué frutas puedo comer durante mi período?

1. Frutas suaves

Las frutas tienen diferentes propiedades, una de ellas es la "suave", como los lichis, que tienen un sabor agridulce, son ricas en nutrientes y son ricas en nutrientes. Vitaminas C. Las proteínas pueden reponer energía y mejorar la inmunidad del cuerpo. Además de los lichis, otras frutas calientes incluyen los kumquats, las granadas, los melocotones, las cerezas, las naranjas, las ciruelas y las papayas.

2. Frutas pacíficas

Otro temperamento de las frutas es la paz, y uno de los representantes más típicos es la manzana. La manzana tiene un sabor plano y contiene ácido tánico y ácidos orgánicos, pectina, celulosa, minerales, grasas, azúcares, caroteno, potasio, zinc y otros nutrientes. Tiene un efecto preventivo y terapéutico más significativo sobre el estreñimiento, que es común durante la menstruación. Las frutas de naturaleza plana incluyen limones, azufaifas, ciruelas, longans, uvas, higos, cocos, piñas, aceitunas, etc.

Para las frutas "suaves" y "pacíficas", las mujeres durante la menstruación pueden tener un "contacto íntimo" con ellas, lo que no sólo puede reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales, aliviar la falta de apetito y el dolor de espalda durante la menstruación. , Síntomas como fatiga.

¿Qué frutas no se deben comer durante la menstruación?

3. Frutas frías

La razón por la que las frutas frías no son aptas para el consumo durante la menstruación es que comer cosas crudas y frías durante la menstruación dificultará la digestión y puede dañar la energía yang del cuerpo. , lo que provoca frío interno y frialdad estancada, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya con lentitud, provocando escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea.

El representante típico de las frutas frías es la sandía, también conocida como "melón frío". Incluso las personas normales no deben comerla en exceso, y las mujeres durante la menstruación deben comerla con precaución. Además, las frutas frías y frescas incluyen melón (melón), pomelo, caqui, kiwi, carambola, mora, plátano, mango, pera, naranja, Luo Han Guo, fresa, etc. Los expertos sugieren que no es perjudicial comer menos frutas frías durante la menstruación.

4. Frutas refrescantes

Fruta del dragón, pera, mangostán, pomelo, fresa, níspero

Consejo: bebe agua con azúcar moreno

Además de comer frutas de forma adecuada durante la menstruación, las mujeres también pueden beber agua con azúcar moreno, que tiene ciertos beneficios para la recuperación del organismo. Comer azúcar moreno durante la menstruación puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, aliviar el dolor abdominal hasta cierto punto y tiene un efecto tónico y calentador. El azúcar moreno no solo se puede consumir durante la menstruación, sino que también se puede consumir dos o tres días antes de la menstruación. Puede reponer el qi, activar la circulación sanguínea, aliviar el dolor y ayudar a que la sangre menstrual fluya hacia abajo.