¿Cuáles son las funciones y funciones de las avellanas?

1. Mejorar la condición física: Las propias avellanas son ricas en aceites (principalmente ácidos grasos insaturados), con un contenido del 60,5%, lo que hace que el cuerpo absorba más fácilmente las vitaminas liposolubles. Es adecuado para personas débiles. , débil después de una enfermedad y propenso al hambre. Tiene un muy buen efecto nutritivo.

2. Hidrata la piel: el contenido de vitamina E de las avellanas llega al 36%, lo que puede retrasar eficazmente el envejecimiento, prevenir y tratar la arteriosclerosis e hidratar la piel.

3. Prevenir el estreñimiento: La propia avellana tiene un aroma natural y tiene un efecto apetitoso. La rica fibra también ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

4. Prevenir enfermedades cardiovasculares: Las avellanas también tienen el efecto de reducir el colesterol, evitando el daño de los ácidos grasos saturados de la carne al organismo y previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Datos ampliados:

Notas:

A la hora de seleccionar avellanas, asegúrese de elegir avellanas con partículas grandes y gruesas, piel fina y una grieta para pelar fácilmente. . A la hora de elegir avellanas, debes elegir avellanas que sean grandes y fáciles de romper. Independientemente de si la piel es lisa o no, las avellanas sin felpa son las más adecuadas.

Las avellanas se pueden colocar en bolsas o frascos, cerrar herméticamente para aislar el aire y almacenar en un lugar seco y ventilado.

Comer avellanas y semillas de loto juntas: pueden regular el organismo.

Comer avellanas y arroz japónica juntos: puede fortalecer el bazo, abrir el apetito y mejorar la inmunidad.

People's Daily Online - La avellana complementa el calcio y el magnesio, haciendo un balance de los principales beneficios de los distintos frutos secos para el organismo