¿Qué frutas puedo comer durante la menstruación?
Hablando de frutas, lo primero que pensamos es en manzanas, uvas, sandías, etc. Ahora es la Fiesta del Medio Otoño y los pomelos son los más populares en las calles en esta época. Las frutas son muy deliciosas, deliciosas y ricas en nutrientes, pero no todas las etapas son adecuadas para comer frutas. ¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación? ¿Cuál es mejor para la dismenorrea?
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
Se pueden comer frutas durante la menstruación, pero se recomienda comerlas planas. Frutas Como dije, no comas frutas frías, porque las frutas frías no son buenas para la salud de la mujer y pueden causar fácilmente menstruaciones irregulares o flujo menstrual ligero. Entonces, ¿qué fruta es mejor comer durante la menstruación?
1. Manzanas: las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas. que puede reducir la sal que causa edema en la parte inferior del cuerpo. 2. Uvas: Las uvas son ricas en magnesio, vitamina C y hierro. Tienen cierto valor medicinal y son importantes alimentos y tónicos que aportan energía. 3. Dátiles rojos: Los dátiles rojos se caracterizan por un contenido muy alto de vitaminas y se conocen como "píldoras de vitaminas naturales". Tienen el efecto de nutrir el yin y el yang y reponer la sangre. La azufaifa es un cultivo de zona templada con gran adaptabilidad.
4. Longan: es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. 5. Papaya: La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal, que puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 6. Naranja: Contiene una gran cantidad de azúcar, cierta cantidad de ácido cítrico y rica vitamina C. Tiene un alto valor nutricional. La fruta también contiene vitamina P, que tiene un valor medicinal extremadamente alto.
Qué comer para la dismenorrea
En realidad existen muchos alimentos para la dismenorrea, principalmente para complementar nutrientes como hierro, calcio y zinc. Se recomienda que las mujeres prueben comer los siguientes alimentos antes y después de la menstruación para afrontar el problema de la dismenorrea:
1 Alimentos calientes que favorecen la circulación sanguínea, como agua con azúcar moreno, té de jengibre, etc. Ingerir alimentos con funciones de mejora de la sangre, como dátiles rojos, semillas de loto, almejas de Sichuan, etc. Puede hervirlos para obtener una papilla nutritiva y beberla antes de acostarse. No solo puede promover la circulación sanguínea y aliviar las molestias menstruales, sino también. Nutre la sangre y el Qi y mejora la piel.
2. La falta de hierro, calcio, zinc y otros oligoelementos en el cuerpo también es la razón del color apagado de la piel durante el período menstrual. Puedes comer un poco de leche, carne magra, etc.
3. Frutas calientes. Las amigas pueden optar por comer frutas calientes durante la menstruación, que pueden reponer agua, minerales, vitaminas y mejorar la salud ocular. Por ejemplo: maní, nueces, azufaifa (no comer demasiado), longans, uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, ciruelas negras, etc. Nota: ¡Puedes comerlos, pero no comer demasiado!
4. Agua de jengibre y azúcar moreno. Las mujeres pueden hervir azúcar moreno y jengibre para beber durante la menstruación. La esencia de vinagre puede hacer circular la sangre en el cuerpo y drenar la sangre menstrual. ¡Por supuesto, también se pueden usar sopas calientes, como la sopa de cadena de panceta de cerdo!
¿Qué frutas no se deben comer para la dismenorrea? En general, las frutas se pueden comer durante la menstruación después de calentarlas. Sin embargo, las frutas tienen diferentes propiedades: tibias, calientes y frías. Por lo tanto, durante la dismenorrea, se deben comer frutas tibias y calientes. ellos, pero no se deben comer frutas frías, de lo contrario agravará los síntomas de la dismenorrea.