La forma correcta de tomar limonada

A mucha gente le gusta beber agua con limón, que en realidad es una forma saludable. Entonces, ¿cómo debes hacer agua con limón? A continuación, te compartiré la forma correcta de beber agua con limón. ¡Espero que te sea útil!

La forma correcta de beber agua con limón

1. Lo mejor es elegir limones frescos

Los limones frescos tienen un aroma fuerte, mientras que los limones secos tienen una cierta pérdida de componentes aromáticos y vitamina C. Los limones frescos hay que pelarlos y cortarlos en rodajas finas. Debido a que algunos de los flavonoides de la cáscara son más altos, como la hesperidina y la naringina, que son beneficiosos para la salud, el aceite esencial de limón también se encuentra principalmente en la cáscara, y cortarlo fino ayudará a que salgan los componentes aromáticos de la cáscara del limón. . Los flavonoides tienen un ligero sabor amargo, que coincide con la acidez del propio limón, lo que lo hace más calmante cuando hace calor. Puedes aplicar un poco de miel en la zona cortada de los limones restantes, envolverlos en film transparente y guardarlos en el frigorífico durante tres días.

2. La temperatura del agua es de 60 ~ 70 °C.

El agua para remojar los limones está demasiado fría y la fragancia no saldrá fácilmente. Si se remoja en agua hirviendo, se disolverán sustancias más amargas, como la hesperidina. A algunas personas les preocupa que una temperatura demasiado alta del agua provoque la pérdida de vitamina C. De hecho, los limones son muy ácidos y la vitamina C tiene mejor resistencia al calor en condiciones ácidas y no se pierde tan fácilmente. Por lo tanto, la temperatura del agua para remojar limones es generalmente de 60 a 70 °C.

3. El agua con limón debe ser ligera.

Si utilizas agua con limón en lugar de agua hervida para calmar la sed, el agua debe ser ligera. Un trozo grande de limón con cáscara se puede remojar en 1 litro de agua, que se puede verter en 3 a 4 tazas pequeñas. Generalmente se elabora de 2 a 3 veces. Si no hay sabor a limón, simplemente se reemplaza por uno nuevo. pedazo. La limonada preparada de esta manera no es ácida ni astringente, tiene una fragancia relativamente refrescante, se puede beber sin añadir azúcar ni miel y contiene una energía casi insignificante. Si pones más rodajas de limón, debes agregar azúcar o miel para ayudar a equilibrar el sabor amargo.

Finalmente, debo recordarles a todos que la limonada sabrá mejor si le agregas un poco de miel o azúcar. Sin embargo, la limonada ligeramente endulzada contiene aproximadamente un 5% de azúcar, y una taza (200 g) de agua con miel endulzada contiene 40 kcal de energía. Si bebes dos tazas, equivale a comer 1/4 de plato de arroz, por lo que las personas que lo necesitan. Para controlar su peso se debe limitar su ingesta.

Beneficios de beber agua con limón

1. Desintoxicación

Bebe un vaso grande de agua con limón en ayunas cada mañana para desintoxicarte. Este método es sencillo y. práctico. El agua de limón puede eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Puede blanquear, desintoxicar y limpiar los intestinos. También puede calmar la sed y diluir el deseo de comer. No se requiere una dieta especial.

2. Belleza

Método: Cortar el limón en rodajas finas y remojarlas en agua. Lo mejor es utilizar agua tibia al remojar, lo que ayudará a conservar más nutrientes en el limón. . Por supuesto, también puedes añadir rodajas de limón al beber té negro y bebidas.

3. Elimina el estreñimiento

El agua con limón contiene limones ricos en vitamina C, que es el catalizador para favorecer el movimiento intestinal. Beber agua casera con limón en ayunas por la mañana puede solucionar el problema. dolor de estreñimiento.

4. Retrasar el envejecimiento

El ácido cítrico exclusivo del limón puede descomponer las partículas de pigmento acumuladas debajo de la piel y mejorar la vitalidad y resistencia de los vasos sanguíneos.

5. Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, prevenir y ayudar en el tratamiento de la hipertensión y el infarto de miocardio.

El agua de limón contiene una gran cantidad de citrato, que puede inhibir la cristalización de las sales de calcio. y así prevenir la formación de cálculos renales, incluso puede reducir el número de cálculos en algunos pacientes con cálculos renales crónicos.

El limón también puede eliminar las flemas, y su efecto es más fuerte que el de las naranjas y mandarinas. Agrega jugo de limón al agua tibia y sal y bébelo para toser suavemente la flema espesa acumulada en la garganta. Cuando comienza un resfriado, también puede agregar jugo de limón a la miel y beberlo puede aliviar el dolor de garganta y reducir las molestias en la garganta. Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua. Es mejor usar agua tibia al remojar, lo que ayudará a conservar más nutrientes en el limón. Por supuesto, también puedes añadir rodajas de limón al beber té negro y bebidas.

6. Suplementos de calcio

La cáscara de limón también es rica en calcio, por lo que para conseguir el efecto deseado lo mejor es exprimir el zumo con la cáscara para obtener la mayor nutrición. .

7. Puedes complementar la vitamina C

Cuando estés resfriado, bebe de 500 ml a 1000 ml de agua con limón al día, lo que puede aliviar síntomas como la secreción nasal y ayudar al resfriado. los pacientes se recuperan. Cuando se resfría por primera vez, beber agua con limón puede incluso curar el resfriado sin medicamentos. Además de ser antibacteriano y mejorar la inmunidad, el agua de limón también tiene los efectos de apetecer, digerir, promover los fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el calor.

8. Agua de limón para bajar de peso

El agua de limón puede calmar la sed y diluir las ganas de comer, por lo que puede inhibir eficazmente una alimentación inadecuada, además de un total de 15 minutos de ejercicio al día. día, se dice que el efecto será muy significativo. El método es el siguiente: Añade un litro de agua al zumo de medio limón y colócalo en el frigorífico. Este método de adelgazamiento implica beber al menos tres litros de agua con limón todos los días. No es necesario seguir una dieta especial ni prohibir los snacks, pero sí hay que reponer el agua con limón de vez en cuando. Además, es necesario combinarlo con 15 minutos de ejercicio todos los días. No tiene que ser continuo, puede dispersarse en el tiempo, lo que ayuda a transpirar (eliminar sustancias nocivas del organismo).

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