Algunas personas comen fruta inmediatamente después de una comida. ¿Es esto bueno para la salud?
El motivo de comer fruta entre horas es el mismo que comer fruta antes de las comidas. Pueden aliviar el hambre, reducir el aporte energético total durante las comidas y así controlar mejor el peso.
También es importante tener en cuenta que el consumo de frutas todos los días debe ser limitado. Las pautas dietéticas para los residentes chinos recomiendan que la mejor cantidad de fruta por persona al día sea de 200 a 350 g. La nutrición es suficiente. No debe deberse a un consumo excesivo de energía.
Algunas personas tienen el estómago frío, por lo que conviene elegir frutas templadas o calientes en lugar de frutas frías. Por ejemplo, si tiene el estómago frío, fácilmente le dará diarrea si insiste en comer dos o tres peras o dos o tres plátanos, por lo que es más apropiado comer fruta media hora después de la comida.
No. La fructosa y la glucosa de las frutas pueden ingresar directamente al intestino delgado y absorberse rápidamente después de comer, lo que puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en la sangre, un exceso de calorías y obesidad. Los nutricionistas sugieren que lo mejor es comer frutas entre comidas, lo que es beneficioso para la absorción de nutrientes, y también puede controlar el total de calorías consumidas en una comida, lo que es beneficioso para la salud.
No. La fructosa y la glucosa de las frutas ingresan al intestino delgado directamente después del consumo y se absorben rápidamente, lo que puede causar fácilmente niveles altos de azúcar en sangre, exceso de calorías y obesidad. Los nutricionistas sugieren que lo mejor es comer fruta entre comidas, lo que es beneficioso para la absorción de nutrientes, y también puede controlar el total de calorías consumidas en una comida, lo que es beneficioso para la salud.
No coma fruta inmediatamente después de una comida. Comer fruta inmediatamente después de una comida afectará la función digestiva, porque una vez que la comida ingresa al estómago, debe digerirse entre una y dos horas antes de poder ser digerida. Se excreta lentamente. Coma fruta inmediatamente después de una comida. Las frutas bloquearán los alimentos ingeridos antes de las comidas e impedirán la digestión normal, así que trate de no comer frutas después de las comidas.
Comer fruta después de una comida puede provocar fácilmente que la fruta permanezca en el estómago, provocando que la fructosa reaccione con el ácido gástrico, provocando que la sobrefermentación del arroz produzca una gran cantidad de gases, provocando hinchazón, eructos o malestar gastrointestinal. Por tanto, no se recomienda comer frutas inmediatamente después de las comidas. Se recomienda comer frutas media hora antes o una hora después de las comidas.
Si una persona está setenta por ciento llena después de comer, comer algo de fruta definitivamente será bueno para el cuerpo. Si una persona está llena después de beber y comer, también es bueno comer algo de fruta con moderación. En resumen, debe regularse y no comer en exceso. El estómago tiene mucho que soportar.