¿Qué hacer si tienes barriga cervecera?
Los hombres aumentan de peso, empezando por el vientre.
Se entiende que el problema de la obesidad es cada vez más grave en nuestro país, especialmente en algunas zonas económicamente desarrolladas, y ha afectado gravemente la salud de las personas. . Según estimaciones conservadoras, el número de pacientes obesos en mi país ha alcanzado los 70 millones.
Cuando los hombres aumentan de peso, suele empezar desde el vientre. Al principio este pequeño cambio sólo podía ser observado por él mismo, pero luego se convirtió en una característica común de los hombres adultos. Algunas personas lo llaman "engordar", mientras que otros piensan que es "engordar y tener el corazón ancho". Sin embargo, los expertos médicos creen que esto no es necesariamente algo bueno, porque "cuanto más largo es el cinturón, más corta es la vida útil". "
Cómo determinar la obesidad abdominal
El grosor de la pared del pliegue cutáneo de un abdomen masculino normal (tomando 1 cm al lado del ombligo en el abdomen derecho como punto de medición) es de 5 mm a 15 mm. Si es mayor a 15 mm se considera obesidad, y si es menor a 15 mm se considera obesidad 5 mm es emaciación. Generalmente es más preciso utilizar calibres al medir. Si no hay calibradores, puede usar el pulgar y el índice para pellizcar la pared del pliegue de la piel y luego usar una regla para medir el grosor de los bordes superior e inferior de la pared de la arruga. Aunque los datos obtenidos de esta manera no son precisos, aún pueden dar una idea general.
Varias causas de la “barriga cervecera”
Permanencia sentada en el trabajo durante largos periodos de tiempo y falta de ejercicio debido al estrés laboral.
Sentirse deprimido y buscar consuelo en la comida o el alcohol.
El peso y el estrés pueden formar un círculo vicioso: la mayoría de las personas bajo presión tienden a comer en exceso y a sufrir indigestión, lo que provoca sobrepeso, a su vez, puede aumentar el estrés psicológico.
Algunas personas piensan que estar gorda es señal de estar despreocupado. La mayoría de los hombres aumentan de peso rápidamente después de casarse.
El hombre medio tiene alrededor de 30 mil millones de células grasas en su cuerpo. A medida que envejece, estas células aumentarán de peso. Como resultado, casi todos los hombres pesan más después de los 30 años que antes, y sus genes, hormonas y metabolismo lento comienzan a pasar factura en su abdomen.
La "barriga cervecera" es muy dañina.
Las personas obesas son propensas a sufrir enfermedades crónicas como hipertensión, enfermedades coronarias y diabetes. Las estadísticas médicas muestran que las personas obesas tienen cinco veces más probabilidades de sufrir enfermedades coronarias que las personas normales, ocho veces más probabilidades de sufrir hipertensión y siete veces más probabilidades de sufrir diabetes. La esperanza de vida media de las personas obesas también es mucho más corta que la de las personas con peso normal. Los datos extranjeros muestran que si las personas mayores superan el peso estándar entre un 35% y un 40%, la tasa de mortalidad aumentará significativamente.
Recientemente, los científicos han descubierto que la obesidad abdominal es más peligrosa y tiene más probabilidades de causar enfermedades cardíacas que la obesidad de cadera. En términos generales, las mujeres tienden a aumentar de peso en las nalgas, mientras que los hombres aumentan de peso en el estómago. Esta es una de las razones por las que los hombres tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que las mujeres.