¿Cuáles son algunas buenas sopas para bajar de peso?

Cómo hacer la sopa adelgazante de siete días: (La sopa adelgazante de siete días no es segura, asegúrese de leer atentamente el texto completo) Las materias primas y el método de preparación de la sopa adelgazante son los siguientes: sigue: Prepare 6 cebollas medianas, cortadas en triángulos, 6 tomates o 3 latas de pasta de tomate, 1 repollo, 3 pimientos y algunos tallos de apio. Corta las verduras en trozos, agrega agua y agrega un poco de sal, pimienta u otros condimentos. Cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego continúe cocinando a fuego lento hasta que las verduras estén cocidas. La sopa cocida se puede comer en cualquier momento, pero no se pueden poner otras cosas en la sopa. Si no puedes ir a casa a almorzar, puedes poner la sopa en un termo y llevártela contigo. La cantidad que consumas en un día no debe ser inferior a 8 tazones grandes. Día 1: Sopa y frutas A excepción del plátano, puedes comer otras frutas, pero come menos melones o sandías porque contienen más calorías que otras frutas. Si bebe té, café y jugo, no agregue leche ni azúcar. Al día siguiente: sopa y verduras Además de la sopa, puedes comer todas las verduras en cualquier cantidad, y lo mejor es elegir verduras frescas. Evite los frijoles y el maíz. Puedes almorzar unas patatas al horno. Recuerde: no coma ninguna fruta y beba mucha agua. Día Tres: Sopas, Frutas y Verduras No se permiten papas al horno en este día. Puedes comer sopas, frutas y verduras tantas veces como quieras y beber mucha agua. Si puedes seguir estrictamente las normas dietéticas en los primeros tres días, puedes perder entre 2 y 3 kilogramos. Día 4: Sopa, frutas, verduras y leche Además de sopa, frutas y verduras, también puedes comer 1 taza de leche y 3 plátanos en este día. Recuerde: no beba más leche que sopa. Día 5: Sopa, ternera y tomates Además de sopa, también puedes comer tomates y ternera. La carne de vacuno no debe exceder los 200 gramos y los tomates se deben consumir crudos, sin límite. Beba de 6 a 8 vasos de agua ese día y beba sopa solo una vez. Día 6: Carne de res y verduras de hoja Puedes comer carne de res y verduras a tu gusto. También puedes comer dos filetes, pero no puedes comer patatas al horno. Además de beber sopa una vez, asegúrese de beber mucha agua. Día Siete: Arroz, Jugo y Verduras En este día puedes comer algo de arroz y verduras, beber un poco de jugo sin azúcar y beber mucha agua. Las verduras se pueden comer salteadas con cebollas verdes. Dentro de siete días, debes recordar: no comer pasta, no tener sed de vino y otras bebidas, no poner aceite en los platos y usar "sopa dietética" para saciar el hambre cuando tengas hambre. La sopa adelgazante de siete días es una receta para siete días: se utiliza sopa de verduras como base y se añade algo diferente cada día (como una pequeña cantidad de fruta, patatas, plátanos y leche desnatada, una gran cantidad de carne de res, filete y pan integral). arroz, etcétera). Debido a que el método es simple y fácil de entender, y cierto artista lo recomendó encarecidamente, una vez se hizo popular. ¿Qué tan efectivo es? ¿Cuál es el principio? ¿Qué impacto tiene en el cuerpo? ¡Esto es lo que vamos a discutir hoy! Estos también tienen efectos de pérdida de peso y son bastante deliciosos. 1. Sopa saludable de melón de invierno y frijol mungo Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 150 gramos de frijol mungo, 15 gramos de cebollas verdes, 5 gramos de jengibre, un poco refinado. sal, 500 gramos de sopa fresca. Método: 1. Lavar la olla de sopa, ponerla a fuego alto, agregar sopa fresca y llevar a ebullición, quitar la espuma. 2. Lave y triture el jengibre y póngalo en la olla. Lave la cebolla verde y póngala en la olla. Agregue los frijoles mungo. 3. Pelar y descarnar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos, ponerlo en una olla sopera, cocinar hasta que esté cocido pero no podrido, espolvorear con sal y servir. Puntos clave: Lo mejor es hacerlo con los frijoles mungo del año en curso; el melón de invierno debe cocinarse después de que estén cocidos los frijoles mungo. Características: eliminar el calor, diuresis, calmar la sed y disipar el calor. 2》Sopa de hojas de loto y melón de invierno Ingredientes: 1 hoja de loto, 500 gramos de melón de invierno fresco, un poco de sal. Método: 1. Lavar las hojas de loto y cortarlas en trozos. 2. Lavar el melón de invierno, quitarle los tallos y cortarlo en rodajas. 3. Ponga las hojas de loto y las rodajas de melón de invierno juntas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que se convierta en sopa. Después de hervir, retire las hojas de loto y agregue sal al gusto. Características: fresco y ligero, puedes tomar sopa y comer melón 3》 Sopa de camarones y melón de invierno Ingredientes: 5 gramos de camarones, 300 gramos de melón de invierno, cantidad adecuada de aceite de sésamo y sal refinada Método: 1. Pelar los camarones, exprimir sacar las gambas, lavarlas y escurrirlas. Ponerlas en un bol 2. Lavar el melón de invierno, pelarlo, quitarle el corazón y cortarlo en pequeños trozos de dominó; 3. Agrega los camarones a la olla con agua fría y cocina hasta que estén crujientes Agrega el melón de invierno y cocina hasta que el melón de invierno esté cocido. Sazona con sal y rocía con aceite de sésamo. 4》Ingredientes para sopa de cordero y melón de invierno: 150 gramos de cordero, 150 gramos de melón de invierno limpio, sal refinada, glutamato monosódico, agua con pimienta, vino de Shaoxing, pimienta, cebollas verdes ralladas, jengibre rallado, cilantro, aceite de manteca de cerdo, método de caldo : 1. Cortar el cordero en trozos. Escamas pequeñas.

Pelar y quitar las semillas del melón de invierno y cortarlo en finas rodajas rectangulares, escaldarlo en agua hirviendo y cortar el cilantro en gajos de ocho cuartos de largo. 2. Ponga el caldo, el melón de invierno, la sal refinada, el agua con pimienta, el vino Shaoxing, el glutamato monosódico y la pimienta en una cuchara. Cuando la sopa hierva, ponga el cordero, las cebollas verdes ralladas, el jengibre y el cilantro en la cuchara, luego llévelo a la cuchara. Hervir y agregar un poco de aceite de manteca, inmediatamente sacarlo en un bol y servir. Características: La sopa es ligera, el cordero es fragante y tierno y el melón de invierno está fresco y podrido. 5》Sopa de ginseng, pollo desmenuzado y melón de invierno Ingredientes: 200 gramos de pechuga de pollo y rodajas de melón de invierno, 3 gramos de Codonopsis pilosula y raíz de astrágalo cada uno, cantidad adecuada de sal, vino de arroz y glutamato monosódico. Elaboración: Cortar la pechuga de pollo en tiras, ponerla en una cazuela con Codonopsis pilosula y raíz de Astrágalo, añadir 500 ml de agua y cocer hasta que esté cocido Añadir las rodajas de melón de invierno, añadir la cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y. vino de arroz hasta que el melón de invierno esté completamente cocido. Servir como sopa auxiliar para las comidas. 6》Ingredientes para la sopa de melón de invierno y Arhat: 350 gramos de melón de invierno, 20 gramos de semillas de loto, lirios, cebada, champiñones y gluten, 1 cucharada de brotes de bambú perlado y cubitos de tofu, 4 tazas de sopa vegetariana, 2 rodajas de jengibre y una cantidad adecuada de sal Elaboración: 1, pelar el melón de invierno y cortarlo en dados. 2. Lave las semillas de loto, los lirios y la cebada, déjelos en remojo hasta que estén suaves y cocine al vapor hasta que estén cocidos. 3. Remojar los champiñones hasta que estén tiernos, lavarlos y trocearlos. Lavar el gluten y trocearlos. 4. Calentar el aceite, sofreír las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, llevar la sopa a ebullición, agregar todos los ingredientes, hervir a fuego alto durante 10 minutos y agregar sal al gusto. Nota: Puede agregar dados de lufa, orquídeas fragantes nocturnas, dados de brotes de bambú y otros ingredientes a voluntad, y el sabor será delicioso. 7》Pastel de carne al vapor con melón de invierno en escabeche y huevo salado. Este es un plato muy sencillo elaborado para la Fiesta del Medio Otoño. Ingredientes: a. Aproximadamente 1/2 cucharadita) Si no hay melón de invierno en escabeche, puede usar melón de ñame en su lugar c 4 yemas de huevo crudas saladas caseras (si el melón de invierno en escabeche no está muy salado, agregue una cantidad adecuada de salsa de soja. También puede hacerlo). agregue un poco de glutamato monosódico o azúcar según su preferencia) Método: 1. Gire a Mezcle la carne con melón de invierno y "una" yema de huevo salada y amase uniformemente. 2. Divida en tres partes y forme formas redondas. y aplanar encima una yema de huevo salada y cocinar al vapor a fuego alto hasta que esté cocido unos 15 minutos. Aproximadamente 8》 Ingredientes para melón de invierno en escabeche casero: 20 jins de melón de invierno. de azúcar, 1 jin y medio de sal, 1 jin y medio de pasta de judías (comúnmente conocida como pasta de judías), vino de arroz para cubrir la cantidad de melones de invierno: 1. Melones de invierno Pelar y quitar las semillas. Exponer al sol durante 1 día. 2. Tomar un frasco limpio, escaldado con agua caliente y secado al aire. Colocar una capa de pasta de frijoles y una capa de melón de invierno. Colocar y verter el vino de arroz. el vino debe cubrir el melón de invierno (puedes agregar un poco de chile). Marinar hasta que el melón de invierno esté transparente. (Hay otras recetas en el libro que dicen 15 días). tienda mayorista de ingredientes (El arroz es el mismo que el frijol. Koji envuelto) 9》 Ingredientes para costillas de cerdo y sopa de melón de invierno: 250 gramos de costillas de cerdo, 250 gramos de melón de invierno, 4 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal. , un poco de glutamato monosódico, 4 tazones de agua caliente. Proceso de elaboración: 1. Cortar el melón de invierno y las costillas de cerdo en trozos pequeños y cortar el jengibre en trozos pequeños. 2. Tome un tazón de sopa grande, llénelo con 4 tazones de agua caliente, ponga los cubos de melón de invierno, los cubos de costillas y el jengibre rallado, cocine en el microondas a temperatura alta durante 15-20 minutos, saque y agregue sal y glutamato monosódico al gusto. 10》Rollo de mariscos con melón de invierno Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 180 gramos de camarones frescos, jamón, champiñones del norte, apio, zanahoria, cilantro, aceite refinado, sal refinada, glutamato monosódico, azúcar y otros condimentos. Método de preparación: 1. Cortar el melón de invierno en rodajas cuadradas de 8 cm, cortar los camarones en carne picada, jamón, champiñones, apio y zanahorias y reservar para su uso posterior. 2. Blanquear las rodajas de melón de invierno en agua hirviendo hasta que estén blandas; y pique los camarones y las zanahorias, el apio, los champiñones, etc., se escaldan en agua respectivamente. 3. Mezcle los camarones frescos picados y otras materias primas con sal refinada, glutamato monosódico, azúcar y otros condimentos, envuélvalos en rodajas de calabaza encerada y enrolle. Forme un rollo, unte con aceite refinado y sirva. Cocine al vapor durante unos 3 minutos y sáquelo. 4. Coloque los rollos de mariscos al vapor en un plato, vierta una salsa fina en la superficie y sirva. 11》Ingredientes para las tiras de melón de invierno Jinsha: 400 gramos de melón de invierno, 80 gramos de yema de huevo cocida salada, 3 gramos de granos de pimienta de Sichuan, 5 gramos de cebolla picada y 5 gramos de jengibre, 10 gramos de pimiento rojo, 10 gramos de semillas de sésamo, 40 gramos de almidón, 40 gramos de natillas en polvo, 3 gramos de sal refinada, cantidades adecuadas de vino de cocina y aceite de cocina.

Método de preparación: 1. Cortar el melón de invierno en tiras y agregar sal refinada; 2. Mezclar el almidón y las natillas en polvo hasta formar un polvo mixto. 3. Triturar la yema de huevo cocida y salada y sofreír las semillas de sésamo; Tiras de melón de invierno uniformemente en el polvo mezclado. Freír en 60% de aceite caliente hasta que esté cocido y sacarlo. Cuando la temperatura del aceite vuelva al 70%, freír nuevamente hasta que la cáscara esté crujiente y dorada. un poco de aceite a la olla y calentar, luego agregar el pimiento rojo, los granos de pimienta de Sichuan, sofreír la cebolla picada, el jengibre y la yema de huevo salada, agregar tiras de melón de invierno, cocinar con vino de cocción, sofreír uniformemente, poner en un plato, espolvorear con semillas de sésamo cocidas y servir. 12》Ingredientes para guiso de melón de invierno con vieiras: 400 gramos de melón de invierno, cantidad adecuada de vieiras Método de cocción: 1. Remojar las vieiras hasta que estén blandas, cocinarlas al vapor en una sartén y cortarlas en tiras. Tiras de 3 cm de largo y sofreír en una cacerola con aceite. Agregar el bess seco y el agua, la sal refinada, el azúcar, el vino de arroz y al cabo de un rato espesar con almidón.

Recuerda adoptarlo