Hay un dicho: ¿Comer bien por la mañana y comer bien al mediodía? ¿Está bien tener una comida completa por la mañana y el almuerzo?

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Desayuna bien, porque la absorción es mejor por la mañana y las células se reparan por la noche. En este momento, también necesitan absorber nutrientes. Pero comer bien no significa comer grandes pescados y carnes, sino comer alimentos nutritivos para estar con energía al final del día.

Tener una comida completa al mediodía no significa que estés lleno, sino que hagas una comida abundante. También requiere una combinación de carne y verduras, para que la nutrición sea equilibrada.

Come menos por la noche porque el metabolismo del cuerpo es más débil durante la noche. Comer comidas ricas en este momento aumentará la carga sobre el metabolismo. Por tanto, una cena ligera es la mejor opción, y el consumo del organismo será menor por la noche.