¿La fibra dietética procedente de frutas y verduras complementa la nutrición o la pérdida de peso?
Para bajar de peso, la fibra dietética de frutas y verduras no es fácil de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal, pero puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, logrando así el efecto de pérdida de peso y desintoxicación. digerir y absorber, muchos nutrientes no se pueden absorber. Para los suplementos nutricionales, se recomienda tomar tabletas de ácido fólico y esperar hasta tener cuatro meses de embarazo antes de tomar Matra (los ingredientes principales de los dos son similares, pero el contenido es diferente y son adecuados para diferentes etapas).
No te preocupes si estás demasiado delgada. La fibra dietética regular procedente de frutas y verduras es buena para la salud. Los productos y medicamentos para el cuidado de la salud en el mercado que se elaboran utilizando los principios de la fibra dietética de frutas y verduras primero fortalecen el efecto y luego pierden peso. La ingesta normal de fibra dietética procedente de frutas y verduras no tiene ningún efecto.
上篇: ¿Cuándo es el mejor momento para plantar semillas de raíz de isatis? 下篇: ¿Qué tipo de jugo puede hacer un exprimidor? Hay muchas cosas que puedes hacer. Si no sabe cómo agregar mi jugo de manzana y melón QQ para enriquecer la sangre y reponer el qi, el jugo de manzana y melón puede mejorar a las personas con molestias gastrointestinales y enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitaminas A, B, C, proteínas, azúcar, hierro, fósforo, sodio y otros minerales. Materiales de preparación: 150 g de manzana, 200 g de melón, un poco de miel. Elaboración: Pelar las manzanas y el melón, cortarlos en trozos adecuados, ponerlos en un exprimidor, exprimir el jugo y añadir miel al gusto. 2. Jugo de manzana y piña ~ resuelve tus mareos. El jugo de manzana y piña puede tener este efecto y también puede promover el apetito y la belleza. Ingredientes que mejoran la sangre: vitaminas A, B, C, E, hierro, fósforo, celulosa, etc. Materiales de preparación: 150 gramos de manzana, 200 gramos de piña, 1/2 limón. Práctica: 1. Pela las manzanas y las piñas, córtalas en trozos adecuados y ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo. En segundo lugar, agregue limón al gusto después de exprimir. 3. Leche de melón ~ Ingredientes para prevenir tumores malignos: vitamina A, sodio, fósforo, hierro, calcio, proteínas, etc. Materiales de preparación: 200 gramos de melón, 250CC de leche. Método: Exprime el jugo de melón, agrega la leche y mezcla bien. 4. Jugo de sandía y pepino ~ diurético y antipirético, la mejor bebida refrescante y saludable en el caluroso verano, rica en vitaminas A, B1, B2, C, aminoácidos y minerales. Es adecuado para personas con mala función renal y ayuda a mantenerse en forma. Materiales de preparación: 200 g de sandía, 100 g de pepino, 1/3 de miel, limón. Método: Primero ponga la sandía y el pepino (pelados) en un exprimidor para exprimir el jugo. 2. Cuando termine, agregue limón y miel al gusto. 5. Leche de aguacate ~ Agua para la belleza y la piel Si quieres tener una piel encantadora, puedes beber aguacate y leche para hacer jugo. Puede regular la presión arterial y eliminar el colesterol, embellecer tu piel, eliminar manchas y prevenir enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitamina B2, B6, Vitamina C, Calcio, Grasas. Materiales de preparación: 100 g de aguacate, 250 cc de leche, un poco de miel. Método: Saque la pulpa del aguacate y póngala en una licuadora; agregue la leche y la miel, agregue unos cubitos de hielo y licue durante unos 40 segundos. 6. Jugo de leche de manzana ~ mejora la piel áspera. El jugo de leche de manzana contiene: vitaminas A1, B, C, D, ácido málico, ácido tartárico y otros ingredientes. Puede mejorar la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diarrea. Piel áspera, tumores desconocidos, mala función hepática, etc. Elimina grasas, fortalece el estómago y regula los intestinos. Si los débiles tienen mala salud, son aptos para beber con regularidad. Materiales de preparación: 200 g de manzana, 50 g de melón, 250 cc de leche, miel. Método: Pon las rodajas de manzana en un exprimidor para exprimir el jugo; agrega leche y miel al gusto. 7. Ingredientes del zumo de frutas y verduras recién exprimido: 1 cm de raíz de jengibre, 1/2 manzana, 1/3 de piña grande. Método: Pele el jengibre y la piña. Lavar las manzanas y cortarlas en rodajas. Corta la piña en rodajas finas que se puedan exprimir. Primero exprima el jengibre, luego la manzana y la piña. Mezclar y revolver el jugo exprimido hasta que burbujee. Beba inmediatamente cuando esté listo. Es una mezcla espesa y cremosa, dulce y con un toque de jengibre. El jengibre tiene un fuerte efecto estimulante sobre el sistema circulatorio del cuerpo y también puede aliviar síntomas como náuseas y dismenorrea. La piña tiene un muy buen efecto limpiador del organismo y es una fruta eficaz en el tratamiento de enfermedades. Las manzanas también son excelentes tónicos y limpiadores corporales. Por lo tanto, esta mezcla de jugos contiene muchos tónicos, lo cual es muy beneficioso para ti si no te sientes bien. 8. Ingredientes del jugo de kiwi: 4 albaricoques, 1 kiwi. Método: Lavar todas las materias primas y sacar los albaricoques. Si no te gusta el sabor de la piel del kiwi, puedes pelarla. Luego exprime el jugo, revuelve bien y bebe inmediatamente. Debido a que los albaricoques contienen menos jugo, es mejor exprimirlos con otras frutas. Agregar kiwi es una excelente manera de diluir y enriquecer los nutrientes del jugo de albaricoque, al mismo tiempo que agrega poderosas propiedades energizantes y desintoxicantes al jugo. Si es posible, deje la piel al hacer el jugo, ya que la piel contiene muchos nutrientes valiosos. La piel también añade un sabor picante y amargo a la mezcla. Si el olor te resulta insoportable, puedes quitarlo. El jugo de albaricoque y kiwi es un excelente estimulante del sistema inmunológico y se dice que es bueno para el sistema digestivo y tiene un efecto laxante. 9. Materias primas de jugo puro de cereza: 250 gramos de cerezas Elaboración: Lavar las cerezas, quitarles el hueso, exprimir el jugo y beber inmediatamente. El jugo de cereza es un jugo delicioso si se prepara bien. En base a esto, el jugo de cereza es adecuado para agregar otros jugos. Pero si no quieres hacer un jugo mixto, el jugo de cereza puro también es un jugo dulce delicioso y muy fragante. El jugo de cereza es un antiséptico natural que puede aliviar la artritis, la gota y otras enfermedades provocadas por el exceso de ácido úrico. También se dice que tiene poderosas propiedades anticancerígenas y puede aliviar dolores de cabeza y migrañas. Este jugo también suaviza la piel.