¿Cuántas castañas se deben comer al día? ¿Cuántas castañas se deben comer al día?

1, 5~8 piezas es suficiente.

2. Según las pautas dietéticas para los residentes chinos, cada persona debe comer de 25 a 35 gramos de soja y frutos secos al día. Las castañas son frutos secos, teniendo en cuenta la ingesta de otros frutos secos, las castañas no son fáciles de consumir. Digerir los factores, basta con tomar de 5 a 8 pastillas al día.

3. Las castañas contienen una variedad de nutrientes. El consumo regular de castañas puede mejorar la inmunidad y aliviar la fatiga. Sin embargo, debe consumirse con moderación porque las castañas contienen un. Gran cantidad de almidón y su consumo excesivo pueden provocar molestias gastrointestinales.