¿Qué frutas se deben comer durante la menstruación? ¿Cómo se debe comer Panax notoginseng durante la menstruación?
¿Qué frutas se deben consumir durante la menstruación para agrandar los senos?
Las investigaciones han demostrado que el período menstrual es el mejor momento para el agrandamiento de los senos, porque durante este período se secretará en grandes cantidades el estrógeno ovárico que estimula el desarrollo de los senos, lo que es muy propicio para la acumulación de senos. gordo. Puedo aprovechar la oportunidad del desarrollo de los senos cada mes y prestar atención al mantenimiento de los senos. Entonces, ¿qué frutas se deben comer durante la menstruación para agrandar los senos?
1. Plátano: De todos es conocido el efecto laxante del plátano. Comer constantemente uno o dos plátanos todos los días ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, encogerá la cintura y el abdomen y brillará con salud y belleza de adentro hacia afuera. Las calorías de un plátano son sólo 87 calorías, que es sólo aproximadamente la mitad de las calorías de una comida de arroz blanco (150 g, 220 calorías). Desintoxicarte y perder peso.
2. Papaya: La papaya tiene efectos de belleza como blanqueamiento y realce de los senos. ¡Guisar sopa de papaya fresca o papaya al vapor con miel son las mejores opciones para agrandar los senos! La papaya contiene papaína, que no sólo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa.
3. Kiwi: El kiwi es dulce y jugoso, rico en vitamina C, pectina y ácido de frutas, convirtiéndose en la fruta más popular para la belleza y la modelación corporal. El kiwi agridulce puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel.
4. Aguacate: El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y la vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos. .
5. La manzana: La manzana es una fruta que conocemos. Es rico en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo. Lo mejor de todo es que también reduce la absorción de calor. Además, las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Además, si mantienes el hábito alimentario de comer manzanas todos los días, puedes conseguir que tu piel luzca rosada y brillante.
6. Pomelo: El pomelo tiene muy pocas calorías. Un estudio realizado en Estados Unidos demuestra que si puedes comer medio pomelo con tres comidas normales, los efectos sobre la salud serán muy buenos. Por supuesto, si crees que comer medio pomelo de una vez no es suficiente, el efecto de beber zumo de pomelo es bastante satisfactorio.
7. Tomates: Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que hace que las personas se sientan saciadas. Ayuda a eliminar el estreñimiento, favorece el metabolismo y es de gran ayuda para perder peso. También puede complementar las vitaminas y minerales de los que carece el organismo.
¿Qué no se debe comer durante la menstruación?
La menstruación es un período fisiológico especial para la mujer. ¿Qué no comer durante la menstruación? Como té, café, bebidas frías, vino, etc. , trate de evitar comer durante la menstruación. Las mujeres deben prestar atención a estos alimentos que no pueden consumir durante la menstruación. Los alimentos que no se pueden consumir durante la menstruación incluyen:
1. Té: las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que necesitan tomar más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal y puede causar hinchazón y dolor en los senos, al tiempo que consume vitamina B almacenada en el cuerpo y; destruyendo el metabolismo de los carbohidratos.
2. Bebidas que contienen cafeína: provocan dolor en los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional. Al mismo tiempo, consumen la vitamina B almacenada en el cuerpo y destruyen el metabolismo de los carbohidratos.
3. Alcohol: El alcohol consumirá vitamina B y minerales. Beber demasiado destruirá el metabolismo de los carbohidratos, producirá demasiado estrógeno y provocará menstruación precoz y menorragia.
4. Bebidas frías: Las pacientes durante la menstruación fría deben evitar beberlas.
5. Refrescos: Muchas mujeres a las que les gusta beber bebidas carbonatadas experimentarán fatiga y falta de energía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, éste reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
6. Chiles, clavos y granos de pimienta de Sichuan: Durante el período menstrual se aconseja ingerir alimentos ligeros, neutros y nutritivos, no conviene evitar alimentos picantes y muy irritantes. Menstruación prematura y menorragia.
7. Cangrejo: Las mujeres deben evitar comer cosas frías durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.
8. Caracol: fresco por naturaleza y capaz de eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
9. Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos.
Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
10. Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
11. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.