¿Cuáles son las recetas para bajar de peso de las tres comidas al día? ¿Cuáles son las recetas para bajar de peso de las tres comidas al día?

1. Desayuno: un plato de salvado de trigo y una taza de leche desnatada. Tres manzanas y una taza de té. Dos plátanos y una taza de té verde. Una bolsa de pasas y una taza de té oolong. Un bol de copos de maíz y una taza de leche desnatada. Cinco ciruelas pasas y una taza de leche descremada.

2. Almuerzo: un sándwich de tomate y huevo y una taza de té verde. Un plato de fideos wonton y un plato de verduras asadas. Un plato de ensalada de verduras mixtas y una taza de té verde. Un plato de fideos de espinacas y una taza de té oolong. Un plato de albóndigas de ternera, arroz y un plato de verduras asadas. Un plato de bolas de arroz y verduras hervidas. Un sándwich de atún y una taza de té.

3. Cena: Una chuleta de cerdo, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas y medio plato de arroz blanco. Un bistec, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas y medio plato de arroz. Nueve rebanadas de carne magra, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas y medio plato de arroz blanco. Seis cucharadas de pescado al vapor, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas y medio plato de arroz blanco. Tres alitas de pollo marinadas, un plato de sopa clara, dos platos de verduras asadas y medio plato de arroz blanco.