¿Qué comida rápida para bajar de peso me recomiendas?
1. Comida adelgazante de pepino y huevo
1. El principio de adelgazamiento con pepino y huevo
Si quieres adelgazar de forma rápida y eficaz, Este método de pérdida rápida de peso debe ser Sí. No solo puede complementar la nutrición, sino también lograr un efecto eficaz de eliminación de grasa. El contenido de proteínas de los huevos es muy rico, lo que puede complementar el calcio y el alto contenido de proteínas que necesita el cuerpo humano. La gran cantidad de vitaminas contenidas en los pepinos puede complementar los nutrientes diarios que necesita el cuerpo humano, reducir la secreción de sustancias azucaradas y. Favorecer la perfecta descomposición de las grasas.
El método adelgazante del pepino y huevo es un método de dieta y adelgazamiento muy sencillo. Si insistes en comer alimentos hechos con pepinos y huevos o los comes crudos dentro de un mes o una semana, puedes lograr fácilmente el objetivo de perder peso. Ambos son alimentos muy efectivos para perder peso, por lo que el efecto es aún más significativo cuando se combinan. Si insistes en comer estos dos alimentos con agua con miel durante una semana, no hay problema en perder 10 libras. Cuanto mayor sea la base, mayor será la pérdida de peso.
2. Menú adelgazante de pepino y huevo
Lunes
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 10 uvas, 1 taza de café solo.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 plato de pepino frío, 1 taza de leche.
Cena: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 ensalada de verduras, 1 café solo.
Martes
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 taza de yogur.
Almuerzo: medio plato de arroz, 1 sopa de huevo y pepino, 1 taza de café solo.
Cena: 1 huevo cocido, 1 pepino frío, 1 manzana.
Miércoles
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 rebanada de pan integral.
Almuerzo: 2 huevos cocidos y 2 pepinos.
Cena: 1 huevo duro, 1 pepino, 1 ensalada de verduras, 1 taza de zumo de limón.
Jueves
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 manzana.
Almuerzo: medio plato de arroz, 1 huevo revuelto de pepino, 1 plátano, 1 taza de café solo.
Cena: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 taza de yogur.
Viernes
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 pan integral, 1 naranja.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, 2 pepinos, 1 taza de yogur.
Cena: 1 sopa de pepino y huevo, 1 ensalada de verduras.
Sábado
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 taza de yogur.
Almuerzo: medio plato de arroz, 1 pepino, huevos revueltos, 5 tomates pequeños.
Cena: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 ensalada de verduras, 1 café solo.
Domingo
Desayuno: 1 huevo cocido, 1 pepino, 1 taza de leche.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 pepino, 1 ensalada de verduras, 1 taza de zumo de limón.
Cena: 1 huevo cocido, 2 pepinos, 1 manzana, 1 taza de yogur.
2. Menú de adelgazamiento rápido de una semana
Lunes
Desayuno: 1 pepino, 1 plato de papilla de cebada, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Almuerzo: medio plato de arroz, 1 plato de azucena.
Cena: 1 plato pequeño de arroz, 1 sopa de verduras, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Debido a que la mayoría de las personas se quedan en casa los domingos, su cuerpo se hincha debido a la menor actividad. Para estar en buena forma para afrontar un día ajetreado, es tu opción ideal para favorecer el metabolismo corporal y eliminar los edemas.
Martes
Desayuno: 5 rodajas amarillas antes de las comidas, 1 plato de huevo en conserva y papilla de carne magra.
Almuerzo: 1 plato de arroz, 1 ración de carne frita con rodajas de pepino, 30 gramos de baya de goji remojada en agua.
Cena: 1 huevo revuelto con hongos, medio plato de arroz, 1 taza de zumo de zanahoria recién exprimido.
Las rodajas de ruibarbo son las llamadas rodajas de ruibarbo en decocción, que tienen el efecto laxante y humectante intestinal, y pueden ayudar a prevenir el estreñimiento. Pero tenga cuidado de no desarrollar dependencia. La ayuda adecuada es eficaz.
Miércoles
Desayuno: 1 huevo, 1 plato de fideos.
Comer huevos por la mañana es muy nutritivo.
Las proteínas ricas pueden ayudarle a tener un metabolismo fuerte durante todo el día, complementar los nutrientes que su cuerpo necesita y hacerlo nutritivo y enérgico durante el proceso de pérdida de peso.
Almuerzo: 1 plato de sopa de repollo, 1 plato frío, 4 panqueques de pato asado, 1 melón amargo.
Cena: 1 plato grande de fideos de escoria, 1 col hervida y 1 melón amargo.
Jueves
Desayuno: Puedes saltarte el desayuno.
Almuerzo: 1 plato de arroz y verduras salteadas.
Cena: 1 plato de arroz, verduras salteadas, 1 pera.
Merienda: 1 trozo de ternera con salsa de soja
Muchas mujeres piensan que hacer dieta es la forma más eficaz de perder peso. De hecho, este concepto ha sido erróneo durante mucho tiempo. No importa lo que comas siempre y cuando tu ingesta calórica no supere la cuota establecida. ¡Por supuesto que puedes comer menos alimentos ricos en calorías y más alimentos bajos en calorías!
Viernes
Desayuno: 1 sándwich, 1 taza de yogur.
Almuerzo: 15 tomates pequeños, 1 sopa de verduras, 1 pastel de arroz.
Cena: 1 ensalada de lechuga, 1 plátano, 1 plato de gachas de mijo.
Las sopas y las gachas son realmente buenos platos para adelgazar, especialmente por la noche. El único inconveniente es que tiene un sabor delicioso. Si tienes hambre recuerda no comer nada más. Puedes beber más agua para satisfacer tu sensación de saciedad.
Sábado
Ingredientes: Hongo Tremella, boniato, miel.
Práctica:
1. Primero pelamos los boniatos, los cortamos en trozos pequeños, remojamos el hongo blanco y los picamos en trozos pequeños.
2. Poner los dos ingredientes anteriores en una olla, agregar agua y hervir, luego agregar un poco de miel al gusto como refrigerio.
Eficacia: Las batatas son ricas en fibra, lo que puede estimular el peristaltismo intestinal y provocar defecaciones fuertes. Este es un alimento laxante especial.
3. Los movimientos del yoga aceleran la pérdida de peso.
1. Arrodíllate, mantén las piernas juntas tanto como puedas y tensa los músculos. Esta postura de rodillas es una postura popular para bajar de peso en Japón y esta acción es relativamente simple. MM también puede desarrollar este hábito al comer, para que su pérdida de peso se desarrolle sin problemas.
2. Siéntese en el suelo, cruce los pies, luego cruce las piernas, levante el pecho, mantenga una respiración uniforme, apriete la parte inferior del abdomen y presione suavemente las manos hasta las rodillas para ejercitar los músculos de las piernas. .
Coloca los dedos de ambas manos juntas para levantar, tensar el abdomen y levantar el pecho, seguir respirando uniformemente y estirar la espalda y la cintura.
3. Estire la tibia, párese con el pecho recto, junte los pies y sujete el PP con ambas piernas para hacer el PP más compacto y lograr el efecto de agrandamiento de los glúteos.
Levanta lentamente las manos, con las palmas hacia adentro, y estira los pies. Este paso es para fortalecer los músculos del brazo y eliminar la carne.