Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - Recetas efectivas para adelgazar rápido. ¿Qué frutas comer para adelgazar más rápido?

Recetas efectivas para adelgazar rápido. ¿Qué frutas comer para adelgazar más rápido?

Método/Pasos

Fresas

Calorías: Unas 30 calorías por cada 100 gramos

Las fresas son una forma muy deliciosa de adelgazar Fruta , no solo se puede utilizar como un refrigerio saludable para bajar de peso para reemplazar la comida chatarra rica en calorías, sino que la fibra y el ácido de frutas que contiene también pueden ayudarlo a limpiar los intestinos y reducir la grasa corporal, lo que puede desempeñar un papel de desintoxicación y pérdida de peso muy efectivo. efecto. Añadir fresas al yogur desnatado se convierte en una receta deliciosa y adelgazante para perder peso rápidamente.

Melocotones

Calorías: unas 48 calorías por 100 gramos

Comer más melocotones durante el periodo de adelgazamiento sin duda conseguirá un efecto adelgazante muy ideal. Los melocotones no sólo son muy bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Son un buen producto para perder peso.

Ciruelas

Calorías: unas 36 calorías por 100 gramos

Las ciruelas son una fruta baja en calorías y adelgazante, rica en fibra dietética y vitamina C. El verano es la estación en la que abundan las ciruelas y las ciruelas también son buenas para perder peso. ¡Esta es realmente una gran noticia para la chica codiciosa! Usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener la estabilidad de los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.

Frambuesas

Añadir frambuesas al yogur o a la ensalada bajos en grasa no sólo hace que la comida sea más deliciosa, sino que también ayuda a suprimir el apetito. Es una de las formas más efectivas de perder peso. peso. Además, las frambuesas contienen más fibra que las frutas comunes. Cada taza de frambuesas contiene 8 gramos de fibra, lo que representa más del 30% de las necesidades diarias del cuerpo humano. ¡Y consumir mucha fibra no sólo puede aumentar tu sensación de saciedad, sino que también es la clave para eliminar el estreñimiento!

Fruta del dragón

Calorías: alrededor de 51 calorías por 100 gramos

La fruta del dragón es la fruta de primera elección para perder peso en verano. No solo puede eliminarse. Calienta y alivia el calor interno, también muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C que puede blanquear la piel y fibra dietética soluble en agua que puede reducir el azúcar en la sangre y aliviar el estreñimiento. Por eso, comer fruta del dragón en verano para adelgazar ¡Muy eficaz!