Beneficios de los huevos guisados con nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados y están reconocidas como un alimento tradicional para estimular el cerebro en mi país. Espero que los niños se lo coman. Es recomendable comer de 2 a 3 nueces al día. Sólo perseverando podrás nutrir tu cerebro, potenciar tu memoria y eliminar la fatiga cerebral.
La proteína del huevo es proteína de alta calidad. La yema de huevo es rica en lecitina, triglicéridos, colesterol y vitelina, que desempeña un papel importante en el desarrollo de los nervios, mejora la memoria y fortalece el cerebro y la inteligencia.
Al cocinar huevos al vapor, la proporción entre el líquido del huevo y el agua se mantiene básicamente en 1:2, para que las natillas al vapor queden suaves y tiernas.
Datos ampliados
Precauciones con los huevos guisados con nueces
1. Consumir nueces con moderación.
Los granos de nuez contienen mucha grasa. Comer demasiadas de una vez afectará la digestión. En términos generales, el peso de las nueces que se toman cada día debe ser de unos 20 a 40 gramos, lo que equivale aproximadamente a cuatro o cinco nueces.
2. No pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces.
A algunas personas les gusta pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces, que perderán algunos nutrientes, así que no peles esta fina capa de piel.
3. Se debe tomar en una cantidad adecuada y durante un tiempo prolongado.
Aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado, que es bueno para eliminar el colesterol, la grasa en sí es muy rica en calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarlo por completo, el cuerpo lo almacenará como colesterol, lo que será contraproducente. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.
Enciclopedia Baidu: huevos guisados con nueces fragantes
People's Daily Online: reposición del cerebro: nueces, huevos y cinco alimentos nutritivos para el desarrollo del cerebro.
People's Daily Online - Las nueces nutren el cerebro, pero hay tres cosas a las que debes prestar atención al comer nueces