¿Qué pasará si comes demasiadas castañas?
¿Qué pasará si comes demasiadas castañas? Creo que las castañas son un fruto seco nutritivo que aportará muchos beneficios a tu salud si se consume junto con otros alimentos. ¿Qué pasará si comes demasiadas castañas? La siguiente es la información que he recopilado para su referencia y uso.
¿Qué pasará si comes demasiadas castañas? 1 Provoca hinchazón.
La castaña es uno de los primeros frutos secos comestibles de China. Su carne es delicada, dulce y deliciosa, muy popular. Sin embargo, las castañas son ricas en almidón. El contenido de almidón de las castañas frescas representa aproximadamente el 40% de la materia total, y el contenido de almidón de las castañas secas llega al 77%. Si una persona come demasiadas castañas, el almidón del interior será digerido y descompuesto por bacterias productoras de gases en los intestinos, provocando flatulencias y otras indigestiones.
Medidas correctivas: después de comer castañas que causan flatulencia, deje de comer por el momento, luego muévase más y masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las manos para promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a digerir los alimentos y promover el agotamiento. lo antes posible.
Provoca estreñimiento
Las castañas son ricas en fibra dietética, que es una fibra no digerible a diferencia de la celulosa de algunas verduras. El consumo moderado puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Pero si come demasiado, una gran cantidad de fibra permanecerá en los intestinos y no podrá excretarse a tiempo, lo que provocará dificultades en la peristalsis gastrointestinal. Junto con la producción de gas del almidón, puede causar fácilmente síntomas de estreñimiento.
Medidas correctivas: Si desarrolla síntomas de estreñimiento después de comer castañas, se recomienda beber más agua tibia, yogur o comer más plátanos, manzanas y otros alimentos ricos en pectina, que pueden ayudar a hidratar los intestinos y aumentar La suavidad intestinal, promueve la excreción de alimentos y alivia los síntomas del estreñimiento.
Provoca calor interno
La castaña es un alimento cálido que ayuda a complementar la nutrición humana, nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Pero si come demasiado, puede agravar el aire caliente y seco en el cuerpo, provocando una reacción de calor interna. Los síntomas comunes incluyen: garganta seca, dolor de garganta, etc. En casos graves, incluso puede provocar aftas y aftas.
Medidas correctivas: Después de comer castañas, puedes beber más agua para reponer la humedad del cuerpo y aliviar el calor. También puedes comer algunas frutas o verduras refrescantes para mejorar el malestar, como sandía, mangostán, melón amargo. , y melón de invierno espera.
Resultados en aumento de peso
Debido a que el contenido de carbohidratos de la castaña es relativamente alto, sus calorías también son relativamente altas. Cada 100 g de castañas frescas contienen alrededor de 188 calorías, y 100 g de castañas fritas contienen 214 calorías, mucho más que 100 g de arroz. Si sueles comer demasiadas castañas,
Remedio: Después de comer castañas te sentirás más lleno. Reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías y reducir el consumo de castañas. Si no come demasiado durante mucho tiempo, generalmente no aumentará de peso en un corto período de tiempo.
¿Qué pasará si comes demasiadas castañas? 2 Beneficios de comer castañas para las mujeres.
1. Aliviar el estado de ánimo
Los diversos oligoelementos contenidos en las castañas pueden aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor y tener cierto efecto sobre la frecuente inestabilidad emocional de las mujeres embarazadas.
2. Mejora la inmunidad
La castaña es rica en proteínas de alta calidad y contiene una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, lo que es beneficioso para mejorar la inmunidad de las mujeres embarazadas y el desarrollo del feto.
3. Reponer el qi y fortalecer el bazo.
La castaña es una fruta seca con alto contenido de carbohidratos que puede proporcionar más energía térmica al cuerpo humano, ayudar al metabolismo de las grasas y tiene la capacidad de proporcionar más energía térmica al cuerpo humano. efecto de reponer el qi y fortalecer el bazo, la función de nutrir los intestinos y el estómago.
4. Antienvejecimiento
La castaña es rica en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden prevenir y tratar la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades. es un alimento antienvejecimiento. Un gran producto nutritivo para envejecer y prolongar la vida.
5. Buen alimento para personas mayores
Las castañas son ricas en vitamina C, que puede mantener el funcionamiento normal de dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, y prevenir y tratar la osteoporosis. , dolor de cintura y piernas, dolor y fatiga de músculos y huesos, retrasan el envejecimiento humano. Es una fruta ideal para la salud de las personas mayores.
6. Favorecer el desarrollo fetal
La castaña es rica en proteínas y azúcar, además de minerales como calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2. En particular, el contenido de vitamina C, vitamina B, caroteno y ácido fólico es mayor que el de los frutos secos comunes.
Estos nutrientes pueden promover el crecimiento y desarrollo fetal y prevenir la displasia fetal.
7. Elimina los edemas
Las castañas son ricas en potasio, que puede ayudar a equilibrar el sodio en el organismo. Si hay muy poco potasio en el cuerpo, provocará un desequilibrio de sodio y potasio en el cuerpo. Demasiado sodio retendrá agua y provocará edema celular. Pero si el cuerpo recibe suficientes iones de potasio, los iones de sodio no retendrán el exceso de agua. Por lo tanto, los iones de potasio pueden ayudar a metabolizar el exceso de agua en el cuerpo, eliminar el edema y ayudar a las madres con los síntomas del edema.