Cómo beber agua con limón para adelgazar
Cómo beber agua con limón para perder peso 1. Prepare limones frescos como té y beba 3000 ml de agua con limón todos los días. Puede ayudar a disolver la grasa corporal y eliminar las toxinas del cuerpo, y cambiar el cuerpo ácido que contiene. es propenso a la obesidad. Un cuerpo débilmente alcalino es el más saludable.
2. Una taza de té de secreción de limón caliente cada mañana ayudará a perder peso. Una rodaja de limón seco con una cucharada de miel es una excelente manera de comenzar el día. Se recomienda que personas con problemas gastrointestinales graves lo tomen media hora después de las comidas.
3. Refrigera los limones en verano para no engordar por muchos postres que comas. Tome 2-3 rodajas de limón y hiérvalas en agua a 80 grados. Después de enfriar, agregue dos cucharadas de miel y una cucharada de azúcar de roca y póngalas en el refrigerador por más de 4 horas. Esa sensación fría y agria elimina instantáneamente el exceso de calorías y grasas, lo que dificulta no perder peso.
4. Las rodajas de limón confitadas tienen un sabor absolutamente impermeable. Carece del sabor ácido y astringente de los limones frescos y tiene un sabor suave y delicado. Las rodajas de limón confitadas y fermentadas producen una gran cantidad de bacterias beneficiosas, que ayudan. descomponer la grasa y eliminar toxinas del cuerpo. El método es muy sencillo. Coloca una capa de azúcar y una capa de limón en un frasco sellado para evitar la luz durante 3-4 días, luego podrás preparar té.
5. La sopa de cebada guisada con limón y baya de goji nutre el yin e hidrata los pulmones, elimina el calor y desintoxica. El limón es rico en vitaminas, lo que ayuda a suavizar los vasos sanguíneos. Puede activar la sangre en todo el cuerpo y lograr el propósito de desintoxicación y pérdida de peso.
Los pasos específicos para adelgazar del agua con limón son 1. El primer día bebe agua con limón por la mañana y luego desayuna menos. Recuerde que saltarse el desayuno no es suficiente, porque el desayuno tiene un gran impacto en el estado del día de una persona, y un buen desayuno puede complementar una nutrición suficiente. Coma menos almuerzo y cena en este día y beba agua con limón de vez en cuando.
2. Al día siguiente, deberás sentir que tu cuerpo estará mucho más relajado, o al menos tus deposiciones serán más suaves que antes. Aún así desayuna bien y agrega agua con limón en cualquier momento, pero a partir del día siguiente debes hacer ejercicio media hora todos los días, trotar, nadar y bailar. Durante este proceso, el agua que agregues aún debe ser limonada preparada en proporción.
3. Al tercer día, todavía insistía en beber agua con limón en cualquier momento. La ingesta de alimentos debe controlarse gradualmente y tener cuidado de no comer mariscos, pescados y otros alimentos ricos en colesterol. La dieta debe ser principalmente ligera y se deben evitar los alimentos crudos, fríos y picantes. Continúe agregando agua con limón y haga ejercicio durante media hora. Mi ejercicio suele ser en el gimnasio, por lo que hago algo de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
4. Al cuarto día, creo que el agua con limón ya ha limpiado tus heces. Aún necesitas beber agua con limón, pero debes aumentar la cantidad de ejercicio y extender el tiempo. a una hora. Recuerda reponer agua en cualquier momento, es decir, beber un poco cuando tengas sed o no, para que el sudor que produzcas durante el ejercicio pueda eliminar mejor las toxinas del cuerpo.
5. La condición del quinto día es la misma que la del cuarto día, pero aún es necesario controlar el apetito en este momento. El agua con limón aún debe reponerse con normalidad. Si sudas mucho después del ejercicio, no te laves inmediatamente porque el cuerpo excretará muchos gases residuales y toxinas después del ejercicio. Si te duchas en este momento, las toxinas no se descargarán. Lavar cada media hora es lo correcto.
Este método dura cinco días como ciclo, y la ingesta de alimentos debe ser absolutamente controlada. Si no controlas tu ingesta de alimentos, no podrás perder peso en absoluto. Junto con el ejercicio, también permite que el calor residual del cuerpo se digiera mejor. Después de cinco días, puede optar por regresar por otros cinco días o tomarse uno o dos días libres. Sin embargo, perder peso no es un asunto menor y el tiempo no espera a nadie. Definitivamente es bueno perder peso temprano. Los individuos pueden elegir según su situación real.
Cómo hacer limonada Limones limpios Los limones que compramos suelen tener una capa de aceite encerado. Primero seamos claros. El método consiste en frotar la piel del limón repetidamente con sal de mesa hasta que podamos sentir la rugosidad de la piel del limón con las manos.
Cortar los limones lavados en rodajas finas de unos 5 mm. Tenga en cuenta que los accesorios utilizados para cortar los limones deben estar afilados, de lo contrario exprimirán fácilmente el agua y provocarán desperdicios.
Trata los limones. Remoja las rodajas de limón en agua con sal durante 50 minutos, luego sácalas, guarda lo que necesitas para hoy y refrigera el resto en una bolsa plástica.
Lo mejor es utilizar agua purificada para preparar la cerveza. Después de hervir, enfríela a unos 50 grados centígrados. Remoja las rodajas de limón procesadas en agua durante al menos 2 horas.
Existen dos formas de añadir azúcar. Una es agregar azúcar de roca durante el proceso de remojo en agua y beber después de derretirse naturalmente. La otra es agregar azúcar antes de beber, revolver uniformemente y beber.
¿Cuándo es el mejor momento para beber agua con limón? Si solo bebe limonada durante todo el día sin comer otros alimentos, es muy poco saludable y no puede satisfacer completamente las necesidades del cuerpo en diversas grasas, calorías, vitaminas, etc. Por eso debes comer algún otro alimento todos los días. Debes desarrollar un estilo de vida saludable bebiendo agua con limón.
Beber un vaso de agua con limón cada mañana puede conseguir el efecto de limpiar los intestinos y mejorar enormemente el efecto de pérdida de peso. Pero los limones son ácidos, por lo que no conviene comer demasiado en primavera, pero puedes comer más en verano y otoño. Beber agua con limón tiene el mejor efecto de pérdida de peso. Lo mejor es beber agua con limón media hora después de una comida.
Notas sobre la elaboración de limonada: Lo mejor es elegir limones frescos. Los limones frescos tienen un aroma fuerte, mientras que los limones secos tienen un cierto grado de pérdida de componentes aromáticos y vitamina C. Los limones frescos deben pelarse y cortarse en rodajas.
Debido a que algunos flavonoides de la cáscara tienen un alto contenido, como hesperidina, naringina, etc., que son ingredientes saludables, y el aceite esencial de limón se encuentra principalmente en la cáscara, por lo que el adelgazamiento es beneficioso para el aroma de la cáscara de limón. Los flavonoides tienen un sabor ligeramente amargo que coincide con la acidez del propio limón. Beberlo en los días calurosos puede calmar la sed. Los limones restantes se pueden cubrir con un poco de miel en la incisión, envolverlos en film transparente y guardarlos en el refrigerador durante tres días.
Es más nutritivo remojarlo en agua con la piel. Los limones hay que pelarlos y cortarlos en rodajas finas, porque la cáscara contiene más flavonoides y vale más la pena remojarla que la pulpa del limón. El aceite esencial de limón también se encuentra principalmente en la cáscara. Los componentes aromáticos de la cáscara del limón se empapan fácilmente en rodajas finas.
Las cáscaras de limón, incluidas las de otros cítricos, contienen algunos flavonoides amargos, que también son ingredientes beneficiosos. Un poco amargo, combinado con acidez. Beberlo en los días calurosos puede calmar la sed.
La temperatura del agua de 60~70 ℃ es adecuada para remojar limones. El agua está demasiado fría y la fragancia no es fácil de absorber. Si se remoja en agua hirviendo, se disolverán las sustancias más amargas, como la hesperidina. A algunas personas les preocupa que una temperatura demasiado alta del agua provoque la pérdida de vitamina C. De hecho, los limones son más ácidos y la vitamina C tiene mejor resistencia al calor en condiciones ácidas y es menos probable que se pierda.
Por lo tanto, la temperatura del agua para remojar limones es generalmente de 60 a 70 ℃.
El agua con limón sabrá mejor si le añades un poco de miel o azúcar. Sin embargo, el agua ligera de limón dulce contiene aproximadamente un 5% de azúcar y una taza (200 gramos) de agua dulce con miel contiene 40 kcal. Si bebes dos tazas equivale a comer 1/4 de plato de arroz, por lo que las personas que necesiten controlar su peso deben limitarlo. Además, las personas con exceso de ácido gástrico pueden beber la menor cantidad posible de agua con limón, porque una pequeña cantidad de ácido cítrico es beneficiosa para la reparación de la mucosa gástrica.
Para las personas con indigestión, añadir una fina rodaja de jengibre al agua ligera de limón con las comidas puede ayudar a favorecer la secreción de jugos digestivos. El agua light de limón sin azúcar no contiene sodio ni casi energía, pero contiene potasio, una pequeña cantidad de vitamina C y una pequeña cantidad de flavonoides. Es muy adecuada para el consumo diario de pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades y gota.
El agua con limón debe ser ligera. Si utilizas limonada en lugar de agua hervida para calmar tu sed, el agua de remojo debe ser ligera. Remoja un trozo grande de limón con piel en 1 litro de agua, y puedes servir de 3 a 4 tazas pequeñas. Generalmente prepare de 2 a 3 veces. Cuando ya no huele a limón, puedes sustituirlo por uno nuevo.
La limonada elaborada de esta forma no es ácida ni astringente y es más fragante. Se puede consumir sin azúcar ni miel y su aporte energético es casi insignificante. Si pones demasiadas rodajas de limón, deberás agregar azúcar o miel para ayudar a equilibrar el sabor amargo.
La estabilidad en almacenamiento de los frutos de limón sellados es bastante buena. El problema del almacenamiento prolongado de los limones es principalmente que la superficie se seca, pero aún se pueden utilizar una vez secos y todavía están jugosos por dentro. No hay problema si se almacenan durante un mes. Aplica un poco de miel en el área cortada del limón cortado para retener el agua, luego envuélvelo en film transparente y colócalo en una caja de plástico durante dos o tres días.
Los limones secos también se pueden usar para hacer agua, pero debido a que se ha perdido el aroma de la cáscara y la vitamina C, el aroma de la limonada se reducirá mucho, pero aún se puede usar. para hacer té de limón, que puede aportar algo de ácido cítrico y potasio.