Algunas personas piensan que duermen mejor después de quedarse despiertas hasta tarde. ¿Por qué? ¿Cómo explicar científicamente?
A algunas personas siempre les gusta comer algo antes de acostarse, o acostarse inmediatamente después de comer, ¡porque están demasiado llenos! ¡Ya ha causado una grave carga al tracto gastrointestinal! En este momento, su estómago estará trabajando todo el tiempo y enviará instrucciones a su cerebro para que lo estimule, manteniendo el cerebro en un estado de excitación, afectando así el sueño.
El sueño es una función importante del cuidado de la salud, que consiste en sustituir las células podridas por un gran número de células sanas. Si no puedes dormir por la noche, no podrás reemplazar células nuevas. Si un millón de células mueren durante el día y sólo medio millón de células se recuperan en una noche, entonces su cuerpo se encuentra defraudado.
Los humanos y las plantas son seres vivos y los ciclos de división celular son más o menos los mismos. Si se pierde la buena oportunidad de dormir por la noche, la regeneración de las células se retrasará mucho con respecto al momento de la muerte y las personas envejecerán prematuramente o enfermarán. Si la gente quiere dejar que la naturaleza siga su curso, deben seguir el sol, lo que significa que se despertarán y se quedarán dormidos.
Dormir unas ocho horas al día y no trasnochar. Cualquiera que se salte el desayuno después de dormir hasta tarde puede desarrollar riesgos como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Relájese antes de acostarse todos los días, no piense en cosas problemáticas y duerma en un estado de vacío. Si es posible, remoje los pies en agua tibia durante 15 a 15 minutos antes de acostarse o beba un vaso de leche antes de acostarse.
La calidad del sueño es algo muy importante. Las personas que pueden conciliar el sueño rápidamente y dormir profundamente son en realidad muy felices. Duermen cuatro o cinco horas, lo que para los demás equivale a siete u ocho horas de sueño. Además, debido a que se encuentran en un estado de sueño profundo, las funciones de su cuerpo y su cerebro pueden estar completamente relajadas durante el sueño.
Debemos trabajar cuando sale el sol y descansar cuando se pone el sol. Debemos seguir las leyes de la naturaleza y descansar por la noche. El daño de quedarse despierto hasta tarde es irreversible. Quedarse despierto hasta tarde puede incluso crear una sensación de compulsión, lo que lleva a un círculo vicioso. Por el bien de la salud, todavía espero que todos puedan quedarse despiertos menos tarde o no quedarse despiertos hasta tarde bajo ninguna circunstancia.
El sueño se trata principalmente de calmar la mente, y la mente se trata principalmente de tranquilidad. Debe ser apropiado para la edad, con una duración máxima de siete a ocho horas. Si duermes demasiado, te sentirás mareado, tus ojos se enrojecerán y tus extremidades estarán débiles. Cuando eras niño, estarías bien si dormías ocho o nueve horas. Para las personas mayores o enfermas, hasta seis horas son suficientes. ?