Algunas personas dicen que las mujeres embarazadas que comen más verduras pueden evitar que sus hijos sean quisquillosos con la comida. ¿Es esto cierto?
Puedes comer verduras y frutas locales y de temporada. Su valor nutricional es diferente siempre que no haya ningún motivo especial, conviene comerlas todas. Si las condiciones financieras son buenas, ¡aún puedes elegir! En lo que a nuestra ciudad natal se refiere, abundan las frutas y verduras durante todo el año, ¡así que no te preocupes! ¿En cuanto a qué comer? La celulosa y el sulfuro contenidos en diferentes puerros en diferentes estaciones pueden desempeñar un papel apetitoso en las mujeres embarazadas que vomitan en la etapa inicial y no pueden comerlo o que tienen anorexia en la etapa posterior porque el feto es demasiado grande y empuja su barriga; Puedes comer algunos puerros para apetecer. Principios de la suplementación: Durante el segundo trimestre del embarazo, debes compensar lo que te falta y complementar tanto como te falta. Presta atención a la desnutrición y previene la sobrenutrición, en primer lugar para evitar el desequilibrio nutricional y en segundo lugar; para evitar la obesidad excesiva durante el embarazo y el posparto. Dificultad para perder peso.
Portulatus vulgaris, también conocida como verdolaga. Es frío y resbaladizo, por lo que no se recomienda ingerirlo durante el embarazo, especialmente si el feto está inestable en el primer trimestre, por lo que no se debe ingerir. Sin embargo, la verdolaga puede hacer que los músculos lisos del útero se contraigan, por lo que comerla antes del parto es beneficioso para un parto sin problemas. El repollo es rico en vitamina B1, vitamina C, ácido fólico y potasio, y es muy bajo en calorías. También puede mejorar la inmunidad del organismo, aumentar el apetito, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
El ácido fólico que contiene ayuda a prevenir defectos del tubo neural, el potasio ayuda a prevenir las náuseas matutinas y el contenido de fibra dietética es relativamente alto, lo que ayuda a aliviar el estreñimiento y estabilizar el azúcar en la sangre. Se recomienda comer verde. Verduras de hojas verdes todos los días. En términos de cantidad, medio malicioso al día no es demasiado ~
Puede satisfacer las necesidades ricas en vitaminas del crecimiento y desarrollo fetal sin dañar el cuerpo de las mujeres embarazadas. Consuma más frutos secos y pescado de aguas profundas. Estos alimentos son ricos en DHA y pueden mejorar la madurez intelectual del feto. Otro principio a la hora de elegir frutas y verduras durante las primeras etapas del embarazo es intentar elegir frutas y verduras de temporada. Estas verduras son las más naturales en esta época. Las verduras que están fuera de temporada se cultivan en invernaderos y algunas también contienen agentes de maduración. . Estos no son adecuados para mujeres embarazadas. Carne fresca de cerdo, res, pollo, pescado y camarones. No cangrejos/tortugas/alimentos en conserva y menos alimentos congelados.