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¡Una receta para bajar de peso en microondas que se puede aprender a mano!

Receta de comida reductora de grasa en microondas

Huevos al vapor con carne picada

Ingredientes para preparar: 3 huevos, 50g de carne de cerdo picada, jengibre picado.

Ejercicio:

Marinar previamente la carne picada: jengibre picado, aceite de cocina, polvo de barba blanca y un poco de salsa de soja.

Bate los huevos, añade unos 150ml de agua tibia y la carne picada y remueve uniformemente.

Cubrir con film transparente, hacer algunos agujeros con un palillo y meter en el microondas a fuego alto durante 3 minutos.

Luego baja el fuego durante un minuto.

Después de sacarlo, vierte 1 cucharada de salsa de soja y sumérgelo en un poco de aceite de sésamo antes de comer.

¿Consejos?

Consejos1: Filtrar con un colador o utilizar una cuchara para quitar la espuma y que quede más suave.

Consejos2: Si no tienes film transparente para alta temperatura, puedes taparlo con un plato.

Consejo 3: Remueve ligeramente la carne picada para evitar que se pegue.

Consejo 4: Prueba a sacarlo con un palillo. Si el líquido del huevo se desliza hacia la izquierda y hacia la derecha sin ninguna obstrucción, ya está.

Salsa de Berenjenas

Preparar 1 trozo de berenjena, ajo y chile.

Preparar los ingredientes

Lavar la berenjena y cortarla en trozos pequeños.

Vierte medio cuenco de agua en el recipiente.

Verter el jugo: una cucharada de salsa de soja, media cucharada de aceite, ajo picado, un poco de sal y azúcar, pimienta y semillas de sésamo.

Cocina en el microondas a potencia máxima durante cinco minutos.

Champiñones enoki al ajillo

Preparar los ingredientes: champiñones enoki, ajo y pimienta.

Preparar los ingredientes

Cortar las setas enoki en gajos y lavarlas.

Vierte el jugo: 1 cucharada de vinagre maduro, media cucharada de azúcar, una cucharada de salsa de soja, media cucharada de aceite y pollo en polvo.

Rocíe aceite en el microondas durante cinco minutos y espolvoree con cebolla de verdeo y aros de chile.

Lechuga con aceite de rana

Preparar los ingredientes: 1 lechuga, ajo y gajos de pimiento.

Preparar los ingredientes

Lavar la lechuga y ponerla en un plato. Vierta medio recipiente con agua.

Vierte el jugo: 1 cucharada de salsa de soja light, media cucharada de aceite y el pollo en polvo.

Rocíe aceite en el microondas durante 3 minutos y espolvoree con cebolla de verdeo y aros de pimiento.

Repollo rallado

Preparar ingredientes: 1 repollo, ajo y gajos de pimiento.

Preparar los ingredientes

Corte la col del tamaño que desees, lávala y reserva.

Corta los chiles secos en gajos, colócalos en un plato y vierte un poco de aceite.

A fuego alto durante 1 minuto, el chile seco quedará fragante.

Sacamos el plato, colocamos la col encima y calentamos durante 2-3 minutos.

Sácalo y revuélvelo. Agrega los condimentos: mitad de sal, mitad de azúcar, 1 salsa de soja, 1 vinagre.

Remueve uniformemente y continúa a fuego alto durante 1 minuto antes de servir.

Consejos para limpiar el microondas

Prepara un bol de gran diámetro, vierte 3 cucharadas de bicarbonato de sodio y medio bol de agua.

El incendio duró 2 minutos.

Limpia el interior del microondas con agua con gas caliente.