¿Cuáles son algunas recetas de frutas para bajar de peso?
1. Método para adelgazar con frutas
Limón
Recomendado: limón y cebolla rallada
Ingredientes: limón, cebolla, salsa de pescado, sal .
Práctica:
1. Pelar y triturar la cebolla, meterla en una bolsa de plástico limpia, espolvorear un poco de sal y agitar bien.
2. cebolla en Vierta los trozos en un plato, vierta una cantidad adecuada de salsa de pescado y mezcle bien;
3 Utilice un cuchillo para adelgazar la piel del limón y córtela en tiras finas, corte la pulpa del limón. la mitad, exprimir el jugo de limón sobre la cebolla por dentro y finalmente espolvorear con jugo de limón.
Sandía
Recomendado: Corteza de sandía agridulce
Ingredientes: corteza de sandía, sal, vinagre blanco, azúcar.
1. Lavar la cáscara de la sandía, quitarle la piel verde y cortarla en cubos de aproximadamente 1 m cuadrado, ponerla en un bol, añadir sal y mezclar bien, luego dejar reposar 5 minutos.
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2. Escurre la cáscara de la sandía, agrega el azúcar y el vinagre blanco, mezcla bien y deja marinar durante 10 minutos para darle sabor.
Espino
El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, hidratos de carbono, etc. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo, eliminar los alimentos y ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria. Además, el espino es rico en fibra dietética y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos.
Recomendado: Sopa de Espino
Ingredientes: 500 gramos de espino, 100 gramos de azúcar de roca. Práctica:
1. Lavar el espino, quitarle las semillas, verter una cantidad adecuada de agua en la olla, añadir el espino y cocinar hasta que esté cocido;
2. de azúcar de roca al gusto.
En definitiva, debemos conocer bien los métodos de adelgazamiento a base de frutas mencionados anteriormente. También debemos controlar nuestra alimentación a la hora de elegir adelgazar, y elegir frutas que sean beneficiosas para nuestra pérdida de peso. Sólo así podrás controlar mejor tu peso y adelgazar mejor.
2. El hábito alimentario de crecer con la barriga llena.
1. Sandía como snack de medianoche
La sandía es rica en azúcar. Si come demasiado antes de acostarse por la noche, aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen. Además, la cantidad de ejercicio se reduce por la noche y la grasa sólo se almacena pero no se consume. Conforme pasa el tiempo, la barriga crece.
2. Coma pan blanco con frecuencia
Los estudios han descubierto que las personas que comían pan blanco con frecuencia en el pasado tienen un aumento en la circunferencia de la cintura de 1,3 cm en un año, lo que supone tres veces. más alto que el de las personas que comen principalmente pan integral cocido al vapor. Esto se debe a que cuando el pan blanco se muele y se refina, se eliminan el salvado, que tiene un alto contenido en fibra, y el germen, que tiene un alto contenido en aceite. Cuando una persona come pan blanco, el cuerpo lo descompone rápidamente y lo convierte en azúcar. Los niveles de insulina aumentan y el azúcar se excreta de los vasos sanguíneos y se almacena en las células. Por lo general, cuando se vuelve grasa, se acumula en el estómago.
3. Consumir bebidas frías con frecuencia
Muchas personas se preguntarán, ¿cómo se pueden relacionar las bebidas frías con una barriga grande? Porque las bebidas congeladas ralentizarán el metabolismo de las personas y provocarán la acumulación de grasa, que normalmente se acumula primero en el estómago, y las bebidas congeladas contienen mucha azúcar. Si los comes con frecuencia, desarrollarás barriga inconscientemente.
4. Bebe sopa después de una comida
Hay un dicho que dice: "Bebe sopa antes de una comida y estarás delgado y saludable; bebe sopa después de una comida y mucho más". bebes, más gordo te volverás." ¿A qué se debe esto? Los estudios han demostrado que beber un plato de sopa antes de las comidas puede reducir la absorción de 100 a 190 kcal. Por el contrario, beber sopa después de una comida es una forma poco saludable de comer. Por un lado, beber sopa después de una comida completa puede provocar fácilmente sobrenutrición y obesidad; por otro lado, beber sopa al final diluirá el quimo que se ha mezclado con el jugo digestivo, afectando la digestión y la absorción de los alimentos;
Según una noticia publicada por la "Red de Vida Saludable" rusa no hace mucho, el científico británico Andy Brown Ning descubrió que agregar una cantidad adecuada de sal al café puede ayudar a perder peso. La cantidad de sal agregada depende de. la calidad del café. La cantidad de infusión y la cantidad de agua que contiene.
La teoría de Andy también ha sido confirmada por científicos americanos. También creen que para resaltar el mejor sabor del café y eliminar el amargor, también se puede agregar sal al café.