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¿Pueden los limones hacer que los niños crezcan más altos (revelando la verdad sobre los limones y el crecimiento de los niños)?

¿Pueden los limones hacer que los niños crezcan más? Descubra la verdad sobre los limones y el crecimiento de los niños

Los limones son una fruta común rica en vitamina C y minerales y se considera que ayudan a mejorar la inmunidad, embellecer la piel y otros efectos. Sin embargo, algunas personas creen que el limón también puede favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños. ¿Es esto correcto? Este artículo revelará la verdad sobre los limones y el crecimiento de los niños desde una perspectiva científica.

El contenido nutricional de los limones

En primer lugar, debemos entender el contenido nutricional de los limones. Los limones son ricos en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico, azúcares, ácidos orgánicos y otros ingredientes. La vitamina C es uno de los principales componentes del limón. Cada 100 gramos de limón contiene alrededor de 40 mg de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante importante que puede ayudar al cuerpo a resistir el daño de los radicales libres. También puede promover la absorción y utilización del hierro y mejorar la inmunidad.

La relación entre el limón y el crecimiento de los niños

Aunque los limones son ricos en nutrientes, no existe evidencia científica de que los limones puedan favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños. Por el contrario, los limones contienen un alto contenido de ácido cítrico y ácido málico, que pueden estimular fácilmente la secreción de ácido gástrico y causar molestias gastrointestinales. Además, el contenido de azúcar en los limones también es relativamente alto. Un consumo excesivo puede provocar la aparición de diabetes y otras enfermedades.

¿Cómo complementar científicamente la nutrición?

La suplementación nutricional científica es muy importante para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los niños necesitan consumir suficientes nutrientes como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo del cuerpo. Los siguientes son algunos métodos científicos de suplementos nutricionales:

1. Combinar adecuadamente las comidas: las comidas de los niños deben incluir cinco categorías principales de alimentos, a saber, cereales, verduras, frutas, carne y productos lácteos. A la hora de combinar se debe prestar atención al equilibrio nutricional y tratar de evitar la ingesta excesiva de un solo alimento.

2. Consume más alimentos ricos en calcio: El calcio es uno de los minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños y puede favorecer el crecimiento y desarrollo de los huesos. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, los frijoles, los mariscos, etc.

3. Consuma más alimentos ricos en vitamina D: La vitamina D puede favorecer la absorción y utilización del calcio y es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los niños. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el aceite de hígado de bacalao, los huevos, la leche, etc.

4. Suplemento adecuado de vitamina C: La vitamina C puede favorecer la absorción y utilización del hierro y mejorar la inmunidad. La suplementación adecuada con vitamina C puede ayudar a los niños a absorber mejor otros nutrientes. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, pomelos, fresas, etc.

上篇: ¿Se pueden exprimir nueces, azufaifa, maní y frijoles negros hasta obtener una pulpa para reponer la sangre? ¡Los dátiles rojos nutren el bazo! ¡El bazo es la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre! ¡Bazo y estómago fuertes, talentosos! ! La azufaifa, también conocida como azufaifa, es el fruto maduro de la azufaifa, un pequeño árbol o arbusto de hoja caduca de la familia Rhamnaceae. Es un producto medicinal y comestible de doble uso, que incluye dátiles frescos y dátiles secos (azufaifa), ambos con ingredientes diferentes. Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente vitamina C, que tiene el mayor contenido entre todas las frutas, por lo que se les llama "píldora de vitaminas naturales". Por lo tanto, es más beneficioso comer dátiles frescos para complementar las vitaminas del cuerpo. Sin embargo, los dátiles frescos son propensos a echarse a perder y deben secarse para su almacenamiento a largo plazo. Por lo general, lo que llamamos "azufaifo" se refiere a dátiles secos. La primera monografía de medicina tradicional china de mi país, "Shen Nong's Materia Medica", enumera la azufaifa como de primera calidad y dice que tiene el poder de "calmar el bazo y fortalecerlo, y ayudar a los doce meridianos. Calma el qi del estómago y abre los nueve". orificios, repone la falta de qi y reduce los fluidos corporales. La debilidad física... y varios medicamentos. La "Explicación médica de Changsha" dice: "La azufaifa complementa la esencia de Taiyin, transforma el Yangming Qi, produce fluidos corporales, humedece los pulmones y elimina la sequedad, nutre la sangre, nutre el hígado, calma el viento y trata la debilidad del bazo y el estómago". Se puede ver que los antiguos elogiaron mucho la eficacia de la azufaifa. La medicina china moderna cree que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Pertenece al meridiano del bazo y el estómago. Tiene el efecto de tonificar el medio, nutrir la sangre y calmar los nervios, y tiene propiedades antídotas. de la coca media, deficiencia de sangre, síndrome de impureza y propiedades antídoto. La azufaifa es buena para tratar la deficiencia de qi, la fatiga causada por la debilidad del bazo y el estómago y las heces blandas causadas por comer menos. Cocinar gachas con azufaifa y arroz, mijo o arroz glutinoso tiene un buen efecto terapéutico. La azufaifa también puede nutrir la sangre y calmar los nervios. No solo puede tratar la tez cetrina, los mareos, la fatiga y la debilidad causadas por la deficiencia de sangre, sino también la confusión mental, la falta de sueño y los trastornos mentales causados ​​por la deficiencia cardíaca y el estancamiento del hígado. La investigación médica moderna ha confirmado que la azufaifa no solo contiene los nutrientes anteriores, sino que también contiene ingredientes activos como saponinas triterpénicas, alcaloides, flavonoides y ácidos orgánicos, que tienen los efectos de retrasar el envejecimiento, ser antioxidantes, mejorar la función inmune y ser antitumorales. . El monofosfato de adenosina cíclico contenido en la azufaifa participa en el metabolismo de los ácidos nucleicos y las proteínas, promueve la síntesis de proteínas y anticuerpos, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La azufaifa también tiene efectos protectores del hígado, fortalecedores físicos y antialérgicos. Aquí me gustaría presentarles algunas recetas y tratamientos para la azufaifa. Para personas de mediana edad y ancianos con bazo y estómago débiles, pérdida de apetito, indigestión, fatiga y heces blandas, 10 azufaifas, 10 gramos de ñame, 10 gramos de semillas de loto y 10 gramos de arroz pueden beneficiar el qi y fortalecer el bazo y tonificar la deficiencia. Modo de empleo: Lave las azufaifas, los ñames y las semillas de loto y cocínelas junto con arroz para hacer gachas y cómelas por la mañana y por la noche. Durante el período de recuperación después de la hepatitis y la tuberculosis, el cuerpo está débil, cansado y débil. Utilice 500 gramos de carne de azufaifo y una cantidad adecuada de azúcar, que tiene el efecto de reponer el qi y reponer la deficiencia. Modo de toma: Lavar las azufaifas, quitarles las semillas, añadir agua y hervir hasta formar una pasta, guardar en un recipiente, tomar 1 cucharada por la mañana y por la noche. Para el tratamiento auxiliar de enfermedades alérgicas (como rinitis alérgica, asma alérgica, púrpura alérgica, urticaria, etc.), tome de 50 a 100 gramos de dátiles frescos o de 20 a 50 azufaifas todos los días, que tienen las funciones de vigorizar el Qi, el fitness, y efecto antialérgico. Cómo tomar: Lavar la azufaifa y tomarla en cualquier momento hasta que desaparezcan los síntomas alérgicos. Si está débil después de una enfermedad crónica o grave, tome 30 g de azufaifa, 30 g de maní, 100 g de cordero y un poco de condimento, que pueden nutrir el qi y las deficiencias, fortalecer el bazo y nutrir la sangre. Modo de tomar: Lavar el cordero y cortarlo en trozos pequeños, agregar maní, dátiles y condimentos, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 2 horas y tomar sopa con la carne. Para personas de mediana edad y ancianos con deficiencia hepática y renal, cintura y rodillas débiles, mareos, tinnitus, sordera y cabello pálido, 30 azufaifos, 10 gramos de Polygonum multiflorum, 10 gramos de moras, 10 gramos de arroz y un poco El azúcar moreno puede nutrir el hígado y los riñones y beneficiar la esencia y la sangre. El efecto del cabello negro. Instrucciones de uso: Primero, hierva el Polygonum multiflorum preparado en agua durante 40 minutos, luego agregue azufaifa, mora y arroz al líquido de Polygonum multiflorum y cocínelo en papilla. Agregue un poco de azúcar moreno al gusto antes de comer y tómelo por la mañana. y tarde. Para la histeria, el trance, la incapacidad de reír o llorar, el malestar, el insomnio y los cambios de humor, use 15 gramos de azufaifo, 50 gramos de trigo flotante y 10 gramos de regaliz. Tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir el corazón y calmar. la mente y calmar la mente. Modo de tomar: Lavar las tres hierbas anteriores, decocerlas y tomarlas durante 1 hora, quitarles el regaliz y luego comerlas. Para personas de mediana edad y mayores con presión arterial baja, tome 20 azufaifos, 10 gramos de Radix Pseudostellariae, 30 gramos de ñame chino, 20 gramos de semillas de coix, 10 gramos de semillas de loto y 50 gramos de arroz, que pueden nutrir el cuerpo y qi, fortalece el bazo y aumenta la presión arterial. Instrucciones de uso: Lave los medicamentos anteriores, cocínelos en papilla con arroz y cómelos por la mañana y por la noche. Para los pacientes con neurastenia que tienen insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, olvidos y fatiga, utilice 20 azufaifas, 10 g de carne de longan, 50 g de semillas de loto y un poco de azúcar, que pueden fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente. 下篇: ¿Está bien que la puerta del segundo dormitorio y la puerta de la cocina estén desalineadas?

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