¿Los panqueques multicereales tienen un alto contenido calórico? ¿Cómo hacer tortitas multicereales sin engordar?
¿Las tortitas multicereales tienen un alto contenido calórico?
Según datos de análisis nutricionales, 100g de tortitas multicereales contienen 325 calorías, 61g de hidratos de carbono, 9g de proteínas, 2g de fibra y 5g de grasa. Si no tiene idea de estos datos, compárelos con alimentos ricos en calorías que le resultan familiares. Según el mismo peso, las calorías de las patatas fritas son 298 calorías y las calorías de la hamburguesa son 256 calorías. Por lo tanto, los panqueques multicereales siguen siendo bastante ricos en calorías. Si quieres adelgazar, se recomienda comer menos.
Elementos nutricionales
Ingredientes nutricionales (por 100 gramos)
Calorías (calorías) 242,76
Hidratos de carbono 36,69 gramos
Grasa (g) 6,58
Proteína (g) 8,57
Fibra (g) 1,12
¿Comer panqueques multigrano engordará?
Las tortitas son un alimento básico elaborado a base de cereales integrales y son un alimento común en las zonas montañosas del norte. Es desagradable y contiene mucho almidón, especialmente en las etapas posteriores, por lo que si comes demasiado, el almidón en tu cuerpo aumentará, por lo que comerlo durante mucho tiempo provocará obesidad. Preste atención a una dieta bien preparada con nutrientes diversificados. Es bueno para nuestro organismo complementar algunos alimentos con más vitaminas cuando comemos.
Peligros de los panqueques multicereales
1. Nutrición única: aunque los panqueques multicereales contienen una variedad de nutrientes, seguirán pareciendo monótonos después de un consumo prolongado. Por ejemplo, a menudo no se dispone de suplementos vitamínicos y es necesario cambiar el desayuno.
2. Peligros para la salud: pasteles crujientes: para ahorrar combustible, los vendedores utilizan repetidamente aceite al hacer pasteles crujientes y utilizan temperaturas de aceite más altas para freírlos hasta que estén dorados, lo que producirá una sustancia nociva para la salud. el cuerpo humano - propilenamida. Cuantas más sustancias nocivas se acumulen, la reacción de polimerización se producirá a altas temperaturas. Se afirma que los aldehídos, las cetonas y otras sustancias pueden provocar síntomas como fatiga, somnolencia, inestabilidad emocional y deterioro de la memoria, lo que no es bueno para nosotros. Cabe mencionar que estas grasas fritas y crujientes quedan expuestas al aire durante mucho tiempo, provocando la oxidación de las grasas, lo que puede dañar el tracto gastrointestinal y dificultar la absorción de nutrientes. Por lo tanto, si quieres comer panqueques de manera saludable, simplemente no les agregues “crujientes”.