¿Qué verduras no se deben comer durante la menstruación?
¿Qué alimentos no se deben comer durante la menstruación?
Consuma alimentos ácidos y picantes: vinagre de arroz, pepinillos, pepinillos encurtidos, granadas, arándanos, fresas, carambola, cerezas, dátiles silvestres, mangos, albaricoques, ciruelas Los alimentos ácidos y astringentes como los limones y los limones no favorecen la descarga y el flujo suave de la sangre menstrual y deben evitarse especialmente por pacientes con dismenorrea. Los alimentos picantes e irritantes como los chiles, los pimientos, el ajo, la cebolla, el jengibre y los puerros pueden provocar congestión e inflamación pélvica en algunas personas, o provocar una contracción uterina excesiva, agravando la dismenorrea existente.
Té fuerte: Además de tener cierto valor nutricional, el té fuerte también tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades. Sin embargo, los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que no se debe beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los nervios y el sistema cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y es propenso a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina con el hierro de los alimentos en los intestinos y precipita, dificultando la absorción de hierro y provocando anemia por deficiencia de hierro.
Alcohol: El alcohol tiene el efecto de estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Beber alcohol durante la menstruación también puede provocar fácilmente un sangrado menstrual excesivo y una menstruación prolongada, lo que es perjudicial para la salud. Debes intentar evitar el consumo de alcohol durante la menstruación y lo mejor es decir no al alcohol.
Comida frita: La comida frita también es un tabú que acosa a las mujeres. Debido a la influencia de la progesterona endocrina, las mujeres durante la menstruación aumentan su secreción de sebo y engrasan su piel. Al mismo tiempo, sus capilares se expanden y su piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y provocará fácilmente acné, foliculitis y ojeras. Además, debido a que el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento puede acumular grasa fácilmente en el cuerpo.
Dieta fría: Comer bebidas frías o platos fríos crudos durante la menstruación puede causar fácilmente un frío interno en el cuerpo humano; el estancamiento del aire frío puede provocar un flujo sanguíneo deficiente, lo que resulta en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en la calurosa temporada de verano, no se permiten helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. La dieta debe ser tibia para facilitar la circulación sanguínea. Los productos de hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc., así como alimentos ácidos como ciruelas ácidas y frutas ácidas inmaduras, deben Se debe evitar su consumo durante la menstruación para evitar la lentitud de la sangre.
Come más sal: Comer demasiada comida salada antes de la menstruación es perjudicial para tu salud durante la menstruación. Si come mucha comida salada antes de la menstruación, el cuerpo almacenará demasiada sal y agua. En vísperas de la menstruación se producirán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, inquietud, excitación e irritabilidad, lo que provocará problemas durante la menstruación. Si puedes empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores se pueden reducir o eliminar.
Otras precauciones
No muevas los dientes durante la menstruación: Me temo que pocos dentistas te preguntarán si estás en tu período antes de mover los dientes, pero debes saber que no puedes ¡Mueve tus dientes durante tu período! De lo contrario, no sólo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que el olor a sangre permanecerá en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias activadoras de tejidos, que activan las enzimas fibrinolíticas en la sangre y las convierten en enzimas fibrinolíticas con efectos anticoagulantes. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que el cuerpo La capacidad de coagulación. se reduce y el tiempo de hemostasia se prolonga, lo que puede causar fácilmente infección de la herida y dificultar la curación.