Los efectos y funciones de las naranjas
La eficacia y papel de las naranjas Este tipo de alimento es rico en nutrientes y también puede considerarse para aliviar los síntomas del malestar. Debemos entender los tabúes alimentarios, ya que pueden aumentar la resistencia de nuestro organismo. Los siguientes son los beneficios y funciones de las naranjas que te comparto. Espero que te guste.
Eficacia y funciones de las naranjas 1 Efectos y funciones
1. Embellecen y alivian la fatiga Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede blanquear y embellecer la piel. Ácido cítrico, que ayuda a eliminar la fatiga.
2. Laxante y reduce el colesterol. La piel de naranja es rica en fibra dietética y pectina, que pueden relajar los intestinos y reducir el colesterol.
3. Prevenir la aterosclerosis Comer naranjas puede reducir el colesterol acumulado en las arterias y prevenir eficazmente la aterosclerosis.
4. Las naranjas anticancerígenas y anticancerígenas contienen nomilina, que puede descomponer sustancias químicas cancerígenas, inhibir y prevenir el crecimiento de células cancerosas, reducir el daño al núcleo celular causado por carcinógenos y proteger la integridad de los genes. .
Valor nutricional (beneficios)
1. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico, la primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto aliviante de la fatiga;
2. La fina piel del interior de las naranjas contiene fibra dietética y pectina, que pueden promover la laxación y reducir el colesterol;
3. dilatan las arterias coronarias del corazón, por lo que las naranjas son alimentos que previenen las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Los estudios han confirmado que comer naranjas puede reducir el colesterol depositado en las arterias y ayudar a revertir la aterosclerosis.
4. En el jugo de cítricos fresco, hay una sustancia con una fuerte actividad anticancerígena, "Nomilin", que puede descomponerse como cancerígena. químicos, inhiben y bloquean el crecimiento de células cancerosas, aumentan exponencialmente la actividad de las enzimas de desintoxicación en el cuerpo humano, evitan que los carcinógenos dañen el núcleo celular y protegen la integridad de los genes.
Los efectos y funciones de las naranjas 2 1. La cáscara de naranja fresca contiene una gran cantidad de vitamina C y aceites esenciales, que pueden regular el qi y resolver la flema, fortalecer el bazo y el estómago. Después de masticar, escupe el residuo y repítelo varias veces para eliminar el olor bucal de forma más eficaz. Utilice cáscara de naranja para preparar té, que es fragante y refrescante.
2. La cáscara de mandarina ayuda a digerir la cáscara de mandarina, y cuanto más vieja sea, mejor. La cáscara de mandarina tiene un sabor picante, amargo y cálido y pertenece al bazo y al estómago. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y apetecer, y se utiliza principalmente para tratar la indigestión. La cáscara de mandarina se puede utilizar para cocinar arroz, gachas y sopas para guisar.
3. Las colaterales de naranja protegen los vasos sanguíneos. Los hilos blancos en forma de malla de las naranjas se llaman "colaterales de naranja". Debido a que contienen un nutriente llamado "rutina", tienen un sabor amargo. Sin embargo, esta sustancia puede mantener la elasticidad y densidad normales de los vasos sanguíneos humanos, reducir la fragilidad y permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de hemorragia cerebral. Juluo se puede comer directamente o remojar en agua.
El valor nutricional de las naranjas
Vitamina C
Las naranjas también son muy ricas en nutrientes. Una naranja casi cubre las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano. Tiene función de belleza.
Varios compuestos
Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales. Los ricos nutrientes de las naranjas tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y resistir la aterosclerosis, lo que es de gran beneficio para prevenir enfermedades cardiovasculares.
La esencia de "nomilin"
Comer una naranja todos los días puede prevenir el cáncer. El jugo de naranja contiene una sustancia llamada "nomilina", que tiene la capacidad de inhibir y matar las células cancerosas y tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre el cáncer gástrico.
Ácido cítrico
El ácido cítrico puede aliviar la fatiga.
Fibra dietética y pectina
La fina piel interna de las naranjas contiene fibra dietética y pectina, que pueden favorecer la defecación y reducir el colesterol.
Hesperidina
La hesperidina puede fortalecer la dureza de los capilares, disminuir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón, por lo que las naranjas son un alimento que puede prevenir las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Los estudios han confirmado que comer naranjas puede reducir el colesterol depositado en los vasos sanguíneos arteriales y ayudar a revertir la aterosclerosis.
Aceite volátil
El aceite esencial regula el néctar normal de las hormonas estimulando el sistema endocrino y regulando diversos sistemas del cuerpo humano.
Las naranjas contienen altos niveles de riboflavina, que es la vitamina B2. La vitamina B2 es un componente auxiliar importante de muchos sistemas enzimáticos del cuerpo, responsable de participar en el metabolismo de sustancias y capacidades. Al participar en el metabolismo de los carbohidratos, proteínas y grasas, mejora la utilización de las proteínas y promueve el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. También puede regular la secreción de adrenalina y fortalecer la función hepática.
Caroteno
Las naranjas contienen niveles más altos de caroteno que otras frutas. El caroteno contenido en el cuerpo humano afecta directamente al contenido de vitamina A. La vitamina A ayuda a mantener la salud de los ojos y la piel y protege el cuerpo del daño de los radicales libres. El caroteno puede promover la función inmune y prevenir e inhibir eficazmente la aparición de cáncer de pulmón.