¿Qué tipo de fruta es buena para las personas con insomnio?

1. Los plátanos contienen vitamina B6, que puede mantener a las personas alejadas de la depresión, y 5-hidroxitriptamina, que puede hacer que las personas se sientan felices. Pueden mantener a las personas alejadas de los síntomas de depresión y promover el sueño.

2. Según los análisis bioquímicos modernos, las manzanas son ricas en carbohidratos, pectina, proteínas, ácido málico, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tartárico, caroteno, vitamina B, vitamina C, potasio, zinc, hierro, fósforo, calcio, etc. El componente aromático contiene un 92% de alcohol y un 6% de compuestos carbonílicos. El rico aroma de las manzanas tiene un fuerte efecto sedante sobre los nervios humanos y puede inducir a las personas a quedarse dormidas.

3. La azufaifa contiene proteínas, azúcar, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias beneficiosas. Tiene el efecto de tonificar el bazo y calmar los nervios. La decocción de azufaifa con agua después de la cena o cocinar gachas con azufaifa puede acelerar el tiempo. dormirse.