¿Qué recetas sencillas y nutritivas son adecuadas para los niños que acaban de entrar en la escuela primaria? ¿Alguna recomendación?

Prólogo: El desarrollo físico de los niños es relativamente rápido durante el período de la escuela primaria, que también es un período importante para el crecimiento óseo de los niños. En este momento, los niños necesitan suficiente calcio, vitaminas y otros nutrientes. Los niños necesitan fortaleza física y mental en la escuela, especialmente después de las clases de educación física, para garantizar una nutrición adecuada. Para promover el desarrollo saludable de los niños, los padres deben preparar alimentos más nutritivos y deliciosos para sus hijos. Muchos padres se preocupan por qué alimentar a sus hijos y luego recomiendan algunas recetas aptas para alumnos de primaria.

1. Papilla de huevo en conserva y carne magra. La preparación de la papilla de huevo en conserva y carne magra es muy sencilla. La carne de cerdo es rica en proteínas, mientras que los huevos en conserva pueden proteger los vasos sanguíneos y mejorar el coeficiente intelectual. Primero marine las gachas y el arroz durante media hora y luego elimine el olor a pescado de las gachas y la carne. Si quieres un sabor más fuerte, puedes marinarlo con un día de antelación. Luego ponga la carne magra, el jengibre, los huevos y otros ingredientes de la papilla en la olla, mezcle los condimentos y cocine a fuego lento durante una hora. La papilla cocinada de esta manera no sólo es deliciosa, sino que también puede ayudar a la digestión de su hijo.

2. Avena Primero prepara arroz, avena, baya de goji, etc. Agregue la cantidad adecuada de agua según la cantidad que come su hijo. Luego ponga la avena y el arroz en el agua en una proporción de 1:1 durante aproximadamente dos horas. Después de remojar, vierta el agua y agregue agua nueva a la olla. Finalmente tapa la olla y cocina por 20 minutos. La avena es una papilla rica y fácil de digerir, que puede regular la pérdida de apetito y el estreñimiento de los niños. También puede mejorar la fuerza física, nutrir el estómago y reducir el azúcar en sangre en los ancianos.

3. Sopa de pescado y tofu Como todos sabemos, el pescado también es uno de los alimentos que favorece el desarrollo cerebral. El pescado contiene muchas proteínas, lo que puede mejorar la memoria de los niños. También contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos de los niños. Primero preparar un trozo de tofu, lavar la cebolla verde y reservar. Luego lavar el pescado, ponerlo en una olla caliente, agregar rodajas de jengibre, aceite frío y sofreír a fuego lento hasta que ambos lados estén dorados, luego agregar un bol. de agua a hervir, y luego agregar el tofu, cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente agrega cilantro, agrega la cantidad adecuada de sal y sazona con esencia de pollo.