Contenido de periódico escrito a mano sobre dieta

2. Cuatro elementos de la salud.

En tercer lugar, los factores que afectan a la salud.

Cuatro o siete nutrientes.

5. Pautas dietéticas.

6. Factores que afectan la absorción de nutrientes.

7. ¿Cómo elegir alimentos nutritivos y saludables?

La definición de salud de la Organización Internacional de la Salud es: primero, ninguna enfermedad física, extremidades intactas; segundo, ninguna enfermedad física, la función reproductiva es normal, tercero, ninguna enfermedad mental, cuarto, adaptabilidad social; capaz de afrontar con normalidad diversas presiones sociales, como desempleo, despidos, desastres naturales y provocados por el hombre, etc. Quinto, la salud moral.

Si quieres estar sano, primero debes tener una actitud positiva y optimista, un sueño adecuado, ejercicio moderado y una nutrición equilibrada.

Entre los factores que afectan nuestra salud, los factores genéticos representan el 15%, los factores sociales representan el 10% y los factores ambientales representan el 7%. Los factores médicos en los que a menudo confiamos representan solo el 8%. y el autocuidado representa el 8% del 60% de los factores.

Siete nutrientes: proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, fibra y agua.