¿Qué ejercicios pueden ayudar a eliminar el hígado graso?

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Puedes practicar los siguientes deportes:

1. Método: Adopte una postura de presión con la palma de la mano en el suelo. Primero levante el pie derecho y muévalo hasta la posición entre el corazón y el abdomen, sin tocar el suelo, luego estírelo con el pie izquierdo 30. segundos para un grupo.

2. Sentadilla. Cómo hacerlo: superponga las manos sobre el pecho, párese con las piernas en línea recta con los hombros, agáchese hasta que los muslos y los muslos formen un ángulo de 90 grados, luego levántese nuevamente y repita la acción. Tenga en cuenta que al ponerse en cuclillas, las rodillas no pueden exceder los dedos de los pies y la cintura debe estar recta. Un grupo es 20 veces.

3. Estocada y sentadilla. Cómo hacerlo: coloque las manos en las caderas, dé un paso hacia adelante con el pie derecho, doble las rodillas a 90 grados, empuje el centro de gravedad de su cuerpo hacia abajo, coloque el pie izquierdo detrás de usted en una posición de medio arrodillado, doble las rodillas. a 90 grados y enderece la espalda. Alterne izquierda y derecha y haga 10 repeticiones en cada lado como 1 serie.

4. Método: Primero doble las rodillas e inclínese hacia adelante, presione las manos en el suelo para sostener su cuerpo. Después de estabilizarse, levante los pies y estírelos hacia atrás, convirtiendo la postura en una acción de presión con las palmas. Luego levante la parte inferior del cuerpo y flexione la palma. pies para volver a la posición original; use los pies para conducir. Salte ligeramente el cuerpo hacia arriba en el lugar, doble las rodillas y presione las manos en el suelo para volver a la posición original, 20 veces en una serie.

Lo más importante es hacer ejercicio según tu situación real