¿Existen frutas que puedan reponer la sangre?
Introducción a la alimentación para la anemia leve: 1. Consuma más alimentos ricos en hierro. Incluyendo alimentos de origen animal: hígado de animal, carne magra, yema de huevo, etc.; alimentos vegetales: algas marinas, semillas de sésamo negro, espinacas, hongos negros, soja, frijoles negros, algas, arroz, maíz, malta, etc.; melocotones, albaricoques, manzanas esperan.
2. Adecuada alimentación rica en proteínas. Las dietas ricas en proteínas, como carne, pescado, huevos y otras aves, pueden favorecer la absorción de hierro y también son necesarias para la síntesis de hemoglobina.
3. Consuma más frutas frescas y verduras verdes ricas en vitamina C. Como naranjas, espinos, tomates, melón amargo, pimientos verdes, brotes de bambú verdes, etc. La vitamina C participa en la hematopoyesis y favorece la absorción y utilización del hierro. Los alimentos anteriores deben mezclarse cuidadosamente en la dieta diaria y tratar de lograr una variedad de alimentos.
4. Evite beber té fuerte. El ácido tánico del té puede dificultar la absorción de hierro. También debe dejar de fumar y beber, y evitar malas prácticas para beneficio personal.
Además de reponer y nutrir científicamente la sangre con la dieta, las mujeres deben aprender a cuidarse en la vida, para tener tiempo para la vida diaria, entretenimiento moderado y equilibrar el trabajo y el descanso. Mantener un estado de ánimo confortable no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también promover la función hematopoyética de la médula ósea.
Otra cosa a tener en cuenta es que se recomienda utilizar una olla de hierro para cocinar, porque la fricción entre la olla y la espátula producirá muchos residuos diminutos al cocinar, y el hierro se disolverá en el alimento. Por tanto, la olla de hierro es un buen recipiente activador de la sangre.
Las personas con anemia moderada, además de la terapia dietética, pueden complementar el hierro en una cantidad adecuada bajo la supervisión de un médico y no tomarlo a ciegas.