¿Cuáles son algunas acciones sencillas para agrandar los senos?

Prepara una pelota de yoga antes de practicar y practícala durante 5 minutos todos los días para expandir tu pecho. Es beneficioso para el sistema respiratorio, estimula eficazmente el timo, consigue la circulación sanguínea en el pecho, protege los picos dobles y evita la deformación del pecho. Puede exhalar de forma natural durante el ejercicio. Cuando el cuerpo esté estirado y relajado, intente relajar los ligamentos y los músculos mediante la respiración.

Siéntate con la espalda apoyada en una pelota de yoga. Inhala, levanta las piernas del suelo, levanta el trasero del suelo y coloca las manos en las caderas. Exhale hasta que sus piernas se aprieten alrededor de los dedos de los pies, su espalda baja toque la pelota, su cabeza caiga hacia atrás y sus brazos se extiendan por encima de su cabeza.

Inhala, retrae los brazos paralelos al suelo, retrae las piernas hacia adentro y dobla las rodillas. Exhala, relaja lentamente tu cuerpo y toca el suelo, sujeta tus pantorrillas con las manos, baja la cabeza y descansa.

En segundo lugar, tipo recogida

Antes de practicar, prepara pelotas de yoga y pequeñas mancuernas. Las mancuernas pequeñas se pueden sustituir por agua mineral. Practica durante 5 minutos todos los días. Puede ejercitar eficazmente los músculos pectorales mayores, promover el desarrollo del pecho, prevenir la flacidez del pecho y hacer que el agua fluya menos apretada y elástica. Exhala al abrir el movimiento e inhala al retraer el movimiento.

Siéntate con la espalda apoyada en una pelota de yoga. ¿Inhala, empuja las piernas hacia arriba para que estén a 90 grados? No dejes que tus rodillas pasen los dedos de los pies. Sostenga mancuernas con ambas manos. Exhala, manteniendo quietos el cuerpo y las piernas, y abre lentamente las manos y los brazos. Inhala, dobla lentamente los brazos hacia adelante, exhala y exhala nuevamente. Repita de 5 a 8 veces.