¿Existe alguna buena manera de solucionar el insomnio?

Existen muchos tipos de problemas de insomnio. En ocasiones, si te encuentras con problemas psicológicos que no puedes solucionar, también sufrirás insomnio debido a preocupaciones psicológicas. También hay demasiada presión por parte del trabajo y el estudio. Trate de reducir la presión sobre usted mismo con más frecuencia. Permítete relajarte más. Aprenda a ser optimista. Hay algunos remedios caseros a continuación que también puedes probar. Aquí, me gustaría recomendar algunos remedios caseros prácticos para el tratamiento del insomnio. Espero que puedan ayudarte un poco y aliviar los problemas del insomnio:

1 Masajear los puntos de acupuntura para tratar el insomnio

Masaje de puntos de acupuntura para hipnosis, puede seleccionar un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao y Yongquan. El número de masajes se basa en el grado de insomnio. Para el insomnio, algunos masajes son menos y para el insomnio, algunos masajes son más. Inmediatamente después del masaje, elige una posición cómoda para dormir y te quedarás dormido en unos 10 minutos. Si aún no puedes conciliar el sueño, puedes continuar masajeando una vez y quedarte dormido.

2. Beba un vaso de agua todas las mañanas.

Después de lavarse todas las mañanas, beba un vaso de agua tibia.

3. Es mejor dormir sobre dos almohadas, con una parte superior blanda y una base dura.

Es adecuado utilizar dos almohadas. La altura de cada par no debe exceder los 8. cm, y la parte superior es blanda y la inferior dura. La suave almohada en la parte superior facilita el ajuste de la posición para dormir cómodamente. La almohada dura de abajo se utiliza principalmente para soportar la altura. Con una almohada de este tipo, podrá dormir cómodamente y aliviar la fatiga rápidamente.

4 Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco puede curar el insomnio

La materia prima es una libra de vino blanco y media. un tael de Ganoderma lucidum; lave el Ganoderma lucidum con agua y colóquelo dentro de la botella de licor, cierre bien la tapa; el vino se irá poniendo rojo gradualmente y podrá beberlo en una semana. Puedes beber hasta unos 5 yuanes cada noche mientras comes o antes de acostarte. Si no bebes habitualmente, puedes beber menos. Después de beber este vino durante más de un año, mi insomnio se curó por completo.

5. Frote el punto Yongquan para tratar el insomnio.

Utilice el punto Yongquan autofrotador en la planta del pie para obtener resultados satisfactorios cuando esté acostado en la cama y tenga dificultades para conciliar el sueño. , coloque uno Coloque la planta de su pie sobre el dedo gordo del otro pie y frótelo hacia adelante y hacia atrás hasta que la planta del pie se sienta caliente, luego cambie al otro pie. Al alternar de esta manera, la atención de su cerebro se centrará en sus pies. Después de mucho tiempo, las personas se cansarán, sentirán sueño y querrán quedarse dormidos. Si persiste durante mucho tiempo, también puede desempeñar un papel en la atención sanitaria.

6. Utiliza hojas de ciprés como almohada para dormir bien

Recoge unas ramas de ciprés, lávalas y sécalas al sol, luego baja las hojas y haz una almohada. La almohada de hoja de ciprés también tiene una fragancia refrescante debajo de la cabeza, lo que hace que las personas se sientan cómodas y puede tener un efecto calmante y somnífero.

7. Las cáscaras de frutas frescas pueden hacerte dormir bien

Coloca entre 50 y 100 gramos de cáscaras de naranja, pera y plátano frescas en una bolsa sin cerrar. Colóquelo junto a su almohada por la noche antes de acostarse. Al acostarte, olerás el aroma de la piel, lo que te hará conciliar el sueño plácidamente.

8. Trata el insomnio con médula roja y azufaifa.

Lava la médula roja, sécala y tritúrala en pedazos (puedes buscar ayuda en una tienda de medicina tradicional china). Cada dosis es de 40 gramos, agregar 7 azufaifas trituradas, agregar un poco de azúcar, agregar 400 gramos de agua, freír en una cacerola a fuego tibio durante 20 minutos, la sopa vertida se puede dividir en 3 porciones. Tómelo tibiamente media hora antes de acostarse todas las noches. Tiene buenos efectos y no tiene efectos secundarios.

9. Comer ajo puede curar el insomnio

Comer dos dientes de ajo todos los días después de cenar o antes de acostarse, o cortar el ajo en trozos pequeños y beberlo con agua.

10. Comer lichis secos para tratar el insomnio

8 lichis secos, tomados por la mañana y por la noche todos los días, pueden favorecer el sueño.

11. Las hojas de maní decantadas en agua pueden curar el insomnio.

Poner en una olla 250 gramos de hojas de maní para que el agua las cubra, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento. durante 10 minutos Los síntomas del insomnio se pueden curar tomando una taza de agua hervida todas las mañanas y noches durante tres meses.

12. Decocción de hojas de maní y judías adzuki para tratar el insomnio

Poner en una olla 15 gramos de hojas de maní y 30 gramos de judías adzuki, añadir la cantidad adecuada de agua y sofreír, luego agregue 2 cucharadas de miel y sirva. Beba sopa antes de comer frijoles y hojas.

13. Remojar Schisandra chinensis en vino blanco para tratar el insomnio

50 gramos de Schisandra chinensis, 500 ml de vino blanco Lavar la Schisandra chinensis, ponerlo en una botella de vidrio y agregar. vino para remojarlo, sellar la boca de la botella y agitarla todos los días 1 vez. Después de remojar durante medio mes, puedes beberlo. Beber 5ml 2 veces al día.

Trata principalmente la neurastenia, el insomnio, los mareos, las palpitaciones, el olvido, la irritabilidad y otras enfermedades.

14. Remojar la carne de longan en vino blanco para tratar el insomnio.

250 ​​gramos de carne de longan y 400 ml de vino blanco (60 grados). Picar la carne de longan en trozos pequeños, ponerla en una botella de porcelana, remojarla en vino blanco durante 5 a 20 días y luego beberla. 10 ml cada vez, 2 veces al día. Trata principalmente la neurastenia, el insomnio, los olvidos, las palpitaciones y otras enfermedades.

15. Se pueden utilizar lirio, carne de longan y semillas de loto con las comidas para tratar el insomnio.

Se utilizan 30 gramos de lirio, 40 gramos de carne de longan y 50 gramos de semillas de loto. juntos. Se puede comer con las comidas añadiendo azúcar y se puede saltear con carne añadiendo sal. Se utiliza principalmente para tratar el insomnio y la irritabilidad.

16. Cocine arroz, arroz glutinoso y lirio para tratar el insomnio.

50 gramos de arroz y arroz glutinoso, 15 gramos de lirio, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine hasta obtener una papilla y agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca para el consumo. Consuma de 1 a 2 tazones cada noche para tratar varios tipos de insomnio.

17. Carne de longan al vapor, arroz y huevos juntos para tratar el insomnio.

10 gramos de carne de longan, 15 gramos de arroz y 1 huevo, cocer al vapor los tres al mismo tiempo y comerlos. Trata principalmente la deficiencia de sangre y el insomnio.

18. Decocción de Nocturne, Zaoren y Citrus aurantium para tratar el insomnio

50 gramos cada uno de Nocturne, Zaoren y Citrus aurantium, añadir 500 ml de agua. Freír hasta 200 ml, eliminar los residuos y extraer el jugo, añadir la cantidad adecuada de azúcar. Tomar 30ml antes de acostarse, que es eficaz para todo tipo de insomnio.

19. Trate el insomnio con gachas de azufaifa silvestre.

Según "Yinshan Zhengyao", tome 15 gramos de polvo de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japonica. arroz japonica Cuando esté cocido, agregue Hervir los granos de azufaifa hasta convertirlos en polvo. Coma con el estómago vacío. Tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar.

20. Tratar el insomnio con gachas de arroz

Según el "Nei Jing", tomar 30 gramos de arroz y preparar 10 gramos de pinellia. Primero sofreír la pinellia para eliminar los residuos. Luego agrega el arroz y cocínalo como papilla. Coma con el estómago vacío. Tiene el efecto de armonizar el estómago y el sueño. Es adecuado para personas con insomnio provocado por alimentos estancados y malestar estomacal.

21. Gachas de loto en polvo de Polygala para tratar el insomnio

Según "Good Prescription", tomar 30 gramos de raíz de Polygala, 15 gramos de semillas de loto y 50 gramos de arroz japonica. Primero remoje la raíz de Polygala para quitar el carpelo y las semillas de loto. Muélalas todas hasta convertirlas en polvo, luego cocine las gachas de arroz japonica. Cuando esté cocido, agregue el polvo de poligala y las semillas de loto y hierva por un tiempo o dos. Come todo lo que quieras. Tiene los efectos de tonificar el medio, beneficiar la mente y la mente y mejorar los oídos y la vista. Indicado para olvidos, inquietudes, insomnio y otras enfermedades.

22. Gachas de mijo para tratar el insomnio

Coger 50 gramos de mijo y 1 huevo Primero cocine las gachas con mijo, saque el jugo, luego agregue los huevos y cocine brevemente. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, bebe esta papilla y luego duerme. Tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla. Se utiliza para la insuficiencia cardíaca, la irritabilidad y el insomnio.

23. Gachas de mijo y azufaifa para tratar el insomnio.

Tomar 100 gramos de mijo, 15 gramos de semillas de azufaifa picadas y 30 gramos de miel. Cocine las gachas de mijo hasta que estén cocidas. agregue los granos de azufaifa picados y revuelva uniformemente. Al comer, agregue miel y tómela 2 veces al día. Tiene los efectos de nutrir el bazo, humedecer la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trata la falta de apetito, el sueño intranquilo por la noche y las heces secas.

24. Gachas de Bai Ziren para tratar el insomnio

Según "Porridge Book", tomar de 10 a 15 gramos de Bai Ziren, de 50 a 100 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada. de miel Primero retira todo el Bai Ziren, tritura la piel, la cáscara y las impurezas, y cocínalo con arroz japonica. Cuando la papilla esté a punto de cocer, agrega la miel y hiérvela un rato. Tómelo 2 veces al día, de 2 a 3 días como tratamiento. Tiene los efectos de humedecer los intestinos y laxante, nutrir el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para palpitaciones, insomnio y olvidos, estreñimiento prolongado o estreñimiento senil.

25. Gachas de enredadera nocturna para tratar el insomnio

60 gramos de enredadera Nocturnal, 50 gramos de arroz japónica, 2 azufaifas y una cantidad adecuada de azúcar. Primero, remoja la enredadera Nocturna. en agua tibia por un momento, agregue Agregue 500 gramos de agua, decozca unos 300 gramos de brebaje, agregue arroz japónica, azúcar y azufaifo, agregue 200 gramos de agua y fría hasta que la papilla esté espesa, cubra bien y cocine a fuego lento durante 5 minutos. . Tómelo mientras hace calor 1 hora antes de acostarse todas las noches y tómalo durante 10 días como tratamiento. Tiene los efectos de nutrir la sangre, calmar los nervios, disipar el viento y desbloquear colaterales. Es adecuado para el cansancio, el insomnio, el insomnio persistente, la ensoñación y el reumatismo.

26. Gachas de los ocho tesoros para tratar el insomnio

6 gramos cada uno de fruta de gorgona, arroz de cebada, lentejas blancas, carne de loto, ñame, dátiles rojos, longan, azucena y 150. gramos de arroz. Primero decozca cada medicamento durante 40 minutos, agregue el arroz y continúe cocinando hasta que se convierta en papilla. Mezcle los dulces en porciones y cómalos durante varios días. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y los riñones, nutrir la sangre y calmar la mente.

Es adecuado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos con menos flemas, etc.

27. Corazones de oveja asados ​​con rosas para tratar el insomnio

Según "Esenciales para beber y hacer dieta", tomar 50 gramos de rosas y corazones de oveja frescos, la cantidad adecuada de sal, 1. Poner las rosas frescas Poner 50 gramos de flores (o 15 gramos de producto seco) en una olla pequeña de aluminio, agregar sal y agua y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, reservar cuando esté frío. 2. Lavar el corazón de cordero, cortarlo en trozos, ponerlo en una brocheta para horno y mojarlo en agua con sal de rosas mientras lo asamos repetidamente a fuego abierto hasta que esté cocido. Se debe consumir caliente o asado. Tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios. Es adecuado para síntomas como pánico, insomnio y depresión causados ​​por la deficiencia de sangre del corazón.

28. Guiso de pollo con ginseng negro para tratar el insomnio

1 pollo, 100 gramos de ginseng negro, cantidades adecuadas de vino, jengibre, cebollino y sal 1. Utilizar agua tibia. para el ginseng negro Remojar durante 4 a 8 horas, lavar, cortar en trozos y poner en la panza de pollo. 2. Coloque el pollo en una cacerola, cubra el cuerpo del pollo con agua, agregue una cantidad adecuada de vino, jengibre y cebollas verdes, hierva a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido, agregue un poco de sal y servir. Come pollo y bebe sopa 2 veces al día. Tiene los efectos de nutrir el qi, fortalecer el bazo, nutrir el corazón y calmar la mente. Adecuado para neurastenia.

29. El pastel de Poria cocos trata el insomnio

Haga partes iguales de polvo de poria cocos, harina de arroz y azúcar blanca. Agregue los 3 sabores anteriores con una cantidad adecuada de agua para hacer una. pegarlo en una sartén a fuego lento y freírlo en tortitas muy finas. Puedes comerlo tantas veces como quieras. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente. Es adecuado para palpitaciones, dificultad para respirar, nerviosismo, insomnio, edema, heces blandas, etc. provocados por deficiencia de qi y debilidad física.

30. Receta de leche para tratar el insomnio

1 taza de leche, bébela cuando no puedas conciliar el sueño. Adaptado al insomnio de las personas mayores.

31. La carne de longan, las semillas de azufaifa silvestre y el Citrus aurantium son eficaces para tratar el insomnio.

10 gramos de carne de longan, las semillas de azufaifa silvestre y 15 gramos de estofado de Citrus aurantium. la sopa y tomarla antes de acostarse. Adaptado al insomnio.

32. Los granos de nuez, las semillas de sésamo negro y las hojas de morera tratan el insomnio.

50 gramos de cada uno de los granos de nuez, las semillas de sésamo negro y las hojas de morera se trituran en barro y se preparan pastillas. Cada pastilla pesa 3 gramos. 9 gramos por ración, 2 veces al día. Adaptado al insomnio.

33. Trate el insomnio con fruta de monje, hongo blanco, etc.

10 gramos de fruta de monje, hongo blanco, dangshen, ñame, carne de longan, semillas de loto y dátiles rojos. y 50-100 gramos de carne magra de cerdo, hervida en agua. Tómelo antes de acostarse por la noche. Es adecuado para el insomnio y el síndrome de deficiencia de yin y fuego excesivo.

34. Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, etc. para tratar el insomnio

10 gramos cada uno de Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala, raíz de angélica, raíz de Poria, raíz de Polygala, carne de longan, mandarina. cáscara, 12 gramos de astrágalo tostado y 15 gramos de granos de azufaifo fritos, 30 gramos de vid Polygonum multiflorum, 6 gramos de Acosta y Zhigancao cada uno, decocidos en agua y tomados. Es adecuado para el insomnio y el síndrome de deficiencia cardíaca y esplénica.

35. Las nueces tratan el insomnio.

Poner una cantidad adecuada de nueces, triturarlas con la piel y mezclar con azúcar moreno después de las comidas. Adaptado al insomnio.

36. Las semillas de morera y las semillas de azufaifa silvestre tratan el insomnio.

20 gramos de semillas de morera y 5 gramos de semillas de azufaifa silvestre, decocción en agua y tómalos. Indicado para el insomnio y el síndrome de deficiencia sanguínea.

36 Bupleurum, corteza verde, etc. para tratar el insomnio

9 gramos cada uno de Bupleurum, corteza verde, Citrus aurantium, raíz de bambú, genciana y gardenia, y 15 gramos cada uno. de Scutellaria baicalensis y Gramo Nocturno, 12 gramos de Pinellia ternata, 50 gramos de Nácar (primero), decocer en agua y tomar. Es adecuado para el insomnio y el síndrome de estancamiento de flema-fuego.

37. Rehmannia glutinosa, Asarum y Schisandra chinensis tratan el insomnio

12 gramos de Rehmannia glutinosa, 2 gramos cada uno de Asarum y Schisandra chinensis, decocción en agua. Adaptado a la debilidad física y al insomnio.

38.Trate el insomnio con lirio y Codonopsis pilosula

12 gramos cada uno de lirio y Codonopsis pilosula, 30 gramos cada uno de Longya y Huaimai, 3 gramos cada uno de polvo de ámbar (rojo), Schisandra chinensis y regaliz 6 gramos, 5 dátiles rojos, 12-30 gramos de Ophiopogon japonicus: decoctar en agua y tomar. Indicado para pacientes con deficiencia cardíaca, hiperactividad yang e insomnio.

39. El cuarzo blanco y el cinabrio tratan el insomnio.

3 gramos de cuarzo blanco, 1,5 gramos de cinabrio, se muelen hasta convertirlos en polvo, se decogen 15 gramos de madreselva y se toma. Adaptado al insomnio.

40. Semillas frescas de melón, raíz de jazmín dorado, etc. para tratar el insomnio

120 gramos de semillas frescas de melón, raíz de jazmín dorado, 3 gramos de raíz de jazmín, 18 gramos de Polygonum. multiflorum, 15 gramos de baya de goji, hervidas en agua, tomar antes de acostarse. Indicado para deficiencia renal e insomnio.

41. Salvia miltiorrhiza, Ligustrum lucidum y Schisandra chinensis para tratar el insomnio

800 gramos de Salvia miltiorrhiza, 600 gramos cada uno de Ligustrum lucidum y Schisandra chinensis, 2000 ml de licor, remojar el Medicamentos anteriores durante 14 días, 5 veces cada ml, por vía oral 3 veces al día. Indicado para neurastenia e insomnio.

42. Trate el insomnio con Salvia miltiorrhiza, Polygala miltiorrhiza, etc.

20 gramos cada uno de Salvia miltiorrhiza, Polygala miltiorrhiza, Acorus calamus y azufre, tritúrelos hasta convertirlos en polvo, agregue un cantidad adecuada de vino blanco cuando lo use, mézclelo hasta formar una pasta y péguelo en el ombligo, llénelo con algodón hasta que quede al ras del ombligo, fíjelo con cinta adhesiva y cambie el vendaje una vez cada noche. Adaptado al insomnio.

43. La canela y el Coptis Rhizoma tratan el insomnio.

50 gramos de canela y coptis cada uno, molidos hasta convertirlos en polvo. Tomar 10 gramos cada vez, 2 veces al día. Adaptado al insomnio.

44. Ámbar Albizia Julibrissin y Peonía Blanca para tratar el insomnio

0,6 gramos de ámbar, 9 gramos cada uno de Albizia Julibrissin y raíz de peonía blanca, decocción de Albizia Julibrissin y Peonía Blanca , y toma el ámbar. Indicado para neurastenia e insomnio.

45. La morera y la rehmannia cruda se utilizan para tratar el insomnio.

15 gramos cada uno de morera y rehmannia cruda, decocción en agua y tomar. Indicado para neurastenia e insomnio.

46. El algodón cura el insomnio

30 gramos de raíz de algodón, decocción en agua y tómalo. Indicado para neurastenia e insomnio.

47. Cinabrio, raíz de angélica entera y arroz de sorgo para tratar el insomnio

0,3 gramos de cinabrio, 12 gramos de raíz de angélica entera y arroz de sorgo, moler el polvo hasta convertirlo en polvo y añadir. corazón de cerdo; pastillas Xuetiao. Tómalo por la noche antes de acostarte. Adecuado para quienes tienen malestar e insomnio y toman pastillas para dormir durante todo el año.

48 Trate el insomnio con Polygala polygala, 10 gramos cada uno, 6 gramos de cúrcuma y muda de cigarra y 3 gramos de Tianzhu Huang. , 15 gramos de piel de Albizia Julibrissin, decocción en agua, 1 dosis al día. Si el fuego en el hígado y la vesícula biliar está estancado, agregue 5 gramos de Bupleurum, 12 gramos de Scutellaria baicalensis y Gardenia jazmín, 6 gramos de toodandan y 10 gramos de genciana, si el fuego del corazón y del hígado son fuertes, los riñones lo son; yin. Adaptado al insomnio.

49. Tratar el insomnio con corazón de cerdo, notoginseng, etc.

1 corazón de cerdo, 30 gramos cada uno de notoginseng y miel. Lave el corazón de cerdo, cocínelo con panax notoginseng y agregue miel una vez cocido el corazón de cerdo. Come carne y bebe sopa.

50. El jengibre rallado cura el insomnio

Coloca unos 10 gramos de jengibre rallado junto a la almohada para inducir el sueño.