¿Qué debes saber sobre el embarazo que nadie te cuenta? Resumen de información útil de un nutricionista para mamás

Debemos saber que desde el momento del embarazo, cada futura madre tendrá diferentes emociones, ya sea nerviosa, ansiosa, emocionada o feliz. Cuando el estado de ánimo se calma, debemos entender que convertirse en madre. futura madre Estamos destinados a ser un tema que necesita ser estudiado a lo largo de nuestra vida. Esta importante experiencia de vida requiere que más personas profesionales te acompañen.

Como madre nutricionista, basándose en su experiencia pasada, comparte sinceramente contigo las cosas muy importantes que debes saber durante el embarazo. Es un poco largo leerlo en detalle. Tu paciencia al leerlo.

1. Cuando se sabe que se está embarazada, además de tomar suplementos de ácido fólico de forma inmediata, se recomienda acudir al hospital para un control prenatal lo antes posible.

① Intente elegir un hospital de salud maternoinfantil local

② Elija un hospital que esté relativamente cerca de casa y sea conveniente para viajar o conducir

; Además del primer punto, es mejor realizar otro análisis genético del "metabolismo del folato". Si el gen del metabolismo del ácido fólico está mutado, la capacidad de absorber y convertir el ácido fólico será deficiente. ¡La cantidad de ácido fólico que debe suplementarse todos los días puede no ser de 400 microgramos, sino de 800 microgramos! En ese momento tenía una mutación en el gen del metabolismo del ácido fólico. Por desgracia, encontré muchas anomalías.

2. En las primeras etapas del embarazo, debe acudir al hospital de obstetricia local para solicitar un "Certificado de registro de nacimiento", que también es un "certificado de nacimiento". expedientes y el reembolso de los gastos del seguro de maternidad después del nacimiento del niño, lo cual es muy importante.

El primer trimestre es un período crítico para el desarrollo y la formación embrionaria. Hay muchos factores inciertos en este momento, no debes estar demasiado cansado, quedarte despierto hasta tarde, tener demasiado estrés mental y cambios de humor. y evitar el humo de primera y segunda mano. La estimulación por factores de riesgo ambientales como el alcohol, la radiación, etc.

Aunque diversas molestias al principio del embarazo (como vómitos, somnolencia, etc.) hacen sentir miserables a las mujeres embarazadas, también existen formas de afrontarlas, como realizar comidas pequeñas y frecuentes para asegurar el suplemento de hidratos de carbono. (alimento básico) (Para evitar la cetosis), tome vitamina B6 y vitamina C para aliviar los vómitos según las indicaciones de su médico.

3. Lo mejor es no dejar el trabajo durante el embarazo, pero sí debes seguir pagando la seguridad social (especialmente el seguro de maternidad). Si continúa pagando el seguro de maternidad durante un año, puede recibir prestaciones de maternidad y recibir un reembolso por los gastos de hospitalización por maternidad, ¡lo que puede ayudarle a ahorrar mucho dinero!

El subsidio de maternidad/el pago de la baja por maternidad está vinculado a la duración de la baja por maternidad, por lo que debe informarse con antelación sobre la situación de la baja por maternidad con el departamento de recursos humanos de la empresa (y comprender las políticas nacionales y locales de baja por maternidad). ) y prepare varios documentos e información con anticipación (inicie sesión. Consulte el sitio web de la Oficina de Seguridad Social local).

4. Durante el segundo trimestre, el bebé se desarrolla rápidamente, y la madre embarazada tiene mucho apetito, por lo que necesita una dieta equilibrada (comer todo tipo de alimentos) para complementar la nutrición, pero no tiene los mentalidad de "una persona come, dos personas suplementan".

Si quieres pasar la prueba de tolerancia a la glucosa a las 24-28 semanas, no comas mucho arroz y fideos pulidos en el segundo trimestre. Puedes optar por sustituir parte del arroz y fideos pulidos por. cereales integrales y patatas. Además, realmente no se puede comer demasiada fruta, ¡y mucho menos comerla por libra o por palangana!

Se debe dar prioridad a las frutas con un índice glucémico (IG) bajo, unos 200-400 gramos al día. Si su nivel de azúcar en sangre es anormal al principio del embarazo o le diagnostican "Diabetes Mellitus Gestacional (DMG)", por la salud de su bebé, debe controlar estrictamente su dieta, prestar atención al ejercicio adecuado y controlar su nivel de azúcar en sangre para garantizar que su nivel de azúcar en sangre esté controlado en un estado normal y estable.

5. Además, durante el segundo trimestre, presta atención a la ingesta de nutrientes clave como hierro, calcio (incluido VD) y yodo, e intenta complementar tu dieta con una dieta equilibrada. Si necesita tomar suplementos nutricionales, especialmente si los toma juntos, debe tener cuidado con las sobredosis de nutrientes.

6. Si al departamento de obstetricia le dicen que el bebé tiene entre 1 y 2 semanas de edad, esta situación es muy común. Las madres embarazadas no deben tener demasiada presión psicológica y no sentir que no están comiendo. suficiente o suficientemente bueno, lo que puede hacer que el bebé tenga un crecimiento deficiente, luego coma en exceso (como comer demasiadas batatas, durian, etc.) y finalmente tenga un sobrepeso grave y provoque diversas complicaciones.

De hecho, el hecho de que el feto sea demasiado pequeño para la edad gestacional correspondiente suele deberse a ciclos menstruales irregulares o a la implantación temprana o tardía del óvulo fecundado durante el primer control prenatal, la mayoría de los médicos. seguirá lo normal El ciclo menstrual se utiliza para calcular la edad gestacional y la fecha prevista de parto, que puede ser diferente de la edad gestacional real. En este momento, si la madre embarazada come normalmente, será la misma durante varios prenatales consecutivos. chequeos!

7. Preste especial atención a la seguridad y la higiene al comer durante el embarazo, especialmente en verano. Cuando salga a cenar o salga a cenar, trate de no comer "platos fríos" ni productos cárnicos, ya que son bacterias fáciles de reproducir. y puede causar problemas de seguridad alimentaria. El peligro oculto es que, si lamentablemente causa diarrea y deshidratación, puede provocar problemas más graves. Por lo tanto, la elección de "platos de carne" y "platos vegetarianos" debe hacerse con cuidado. La elección de "platos de carne" y "platos vegetarianos" debe hacerse con cuidado.

7. En el tercer trimestre de mi embarazo, comí hilo de carne + leche + naranjas juntos. Como resultado, tuve diarrea aguda durante un día al día siguiente, la ecografía B. Mostró líquido amniótico insuficiente y me hospitalizaron para rehidratarme. Ahora tengo mucho miedo de pensar en ello. ++ etc. en el refrigerador pueden infectarse fácilmente con la infección por "bacterias especiales" de "Listeria", ¡y es más probable que esta bacteria patógena ataque a las mujeres embarazadas!

9. Según la temporada de la fecha prevista de parto, mientras la edad gestacional no sea muy grande y el cuerpo sea relativamente flexible, comience a preparar el paquete de maternidad y la ropa de bebé a partir del segundo trimestre. Compra poco a poco. Se recomienda apurarse antes de la fecha prevista de parto. Tenerlo listo en un mes (por si el bebé sale antes de tiempo).

No se apresure hasta el final y luego compren juntos, y no confíe la compra a su esposo u otros miembros de la familia. La participación personal también es una forma de aprendizaje y crecimiento.

Además, a la hora de elegir un bolso, no te bases demasiado en los folletos de las tiendas maternoinfantiles o en los sets de bolsos online, de hecho, muchos de ellos son inútiles, extremadamente caros y poco prácticos.

Comuníquese más con hermanas o nutricionistas maternos e infantiles profesionales que tengan su propia fortaleza financiera y aprenda de su experiencia. No se deje favorecer ciegamente por grupos de madres embarazadas ni se compare entre sí.

10. Se recomienda que los controles prenatales durante el embarazo se fijen en la oficina de registro de un médico en la medida de lo posible, y el médico que realiza el control prenatal También conviene intentar organizarlo en la sala a cargo del médico, para que podamos entender la situación de los demás, especialmente los médicos. Ellos tienen una mejor comprensión de su situación personal, lo que facilita la comunicación y el diagnóstico y tratamiento. sugerencias también puedes saberlo con antelación o incluso concertar una cita para el próximo control prenatal con antelación.

11. ¡Es muy importante aprender conocimientos maternos, de parto y de crianza durante el embarazo!

Formas de aprender: libros sobre embarazo y parto basados ​​en evidencia, artículos en línea basados ​​en evidencia y más comunicación con médicos y nutricionistas profesionales.

Como nueva madre, solo si aprende y comprende de antemano los conocimientos sobre el embarazo, el parto y el cuidado de los niños podrá comunicarse con el médico de manera eficiente e integral cuando encuentre problemas, y no entrará en pánico y tendrá más confianza en evitando rumores.

En particular, es necesario adquirir conocimientos científicos sobre la lactancia materna de antemano para evitar dejarse engañar por algunos "malos hábitos" en el futuro.

12. ¡Es importante contar los movimientos fetales durante el embarazo y realizar un seguimiento fetal a tiempo! Si el hospital tiene un negocio de alquiler de equipos portátiles de monitorización fetal, se recomienda que opte por realizar la monitorización fetal en casa en los días en que no hay parto, registrar los datos de manera oportuna y transmitirlos al médico en segundo plano, lo cual es conveniente y rápido.

13. Entender los signos del parto: “ver rojo”, “romper fuente”, “contracciones” y cómo afrontarlas