¿Qué vitaminas contiene el longan?

Tabla calórica de Longan (por 100 gramos)

Calorías (calorías) 71 Proteínas (g) 1,2 Grasas (g) 0,1 Carbohidratos (g) 16,6.

Fibra dietética (gramo) 0,4 Vitamina A (microgramo) 3 Caroteno (microgramo) 20

Vitamina B1 (mg) 0,01 Vitamina B2 (mg) 0,14 Niacina (mg) 1,3

Vitamina C (mg) 43 Calcio (mg) 6 Fósforo (mg) 30 Potasio (mg) 248

Sodio (mg) 3,9 Magnesio (mg) 10 Hierro (mg) 0,2 Zinc ( mg) 0,4

Selenio (microgramo) 0,83 Cobre (mg) 0,1 Manganeso (mg) 0,07

El valor nutricional del longan

El longan es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, vitaminas y minerales, el contenido de niacina y vitamina K es raro en otras frutas.

2. El valor nutricional del longan se encuentra entre los mejores entre las frutas y se ha considerado un excelente tónico desde la antigüedad.