¿Qué afirmaciones sobre la nutrición dietética son ciertas?

1. Combine los cereales secundarios con harina y arroz: una combinación razonable de cereales secundarios y finos puede mejorar el sabor de los alimentos, ayudar a complementar diversos nutrientes y también mejorar el valor nutricional y la utilización de los alimentos.

2. Debe haber una variedad de alimentos no básicos, con una mezcla de carne y verduras: la carne, el pescado, la leche, los huevos y otros alimentos son ricos en proteínas de alta calidad, y una variedad de Las verduras y frutas frescas son ricas en vitaminas y sales inorgánicas.

3. La combinación de alimentos básicos y alimentos no básicos: Los alimentos básicos se refieren a cultivos alimentarios compuestos principalmente de carbohidratos.

4. Dieta seca y magra: El alimento básico debe ser magro y magro según la situación específica. En primer lugar, puede aumentar la sensación de saciedad y, en segundo lugar, puede ayudar a la digestión y la absorción.

5. Adáptate a los cambios estacionales: La dieta en verano debe ser ligera y refrescante. Añade sal y alimentos ácidos de forma adecuada para aumentar el apetito y complementar la pérdida de sal provocada por la sudoración.

Nutrición equilibrada, garantice la ingesta diaria de más de 30 ingredientes saludables diferentes para satisfacer las siete principales necesidades de nutrientes del cuerpo; evite los alimentos grasosos, salados y polisacáridos, y trate de evitar comer fuera de casa;