¿Cuántas nueces debes comer al día?

La gente normal suele comer unas cinco nueces al día. Si están perdiendo peso, por lo general no deberían comer más de dos nueces. Las nueces tienen un alto valor nutricional y son ricas en fibra dietética, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. Pero tenga en cuenta que las nueces también contienen mucha grasa. Comer demasiado puede causar fácilmente obesidad y calor interno.

1. Los efectos de las nueces

Las nueces son de sabor dulce y de naturaleza cálida, y pertenecen a los meridianos del riñón, pulmón e intestino grueso y sus efectos son los siguientes: nutritivo; los riñones, calentando los pulmones, humedeciendo los intestinos y laxante;

2. Las funciones de las nueces:

Las nueces calientan y nutren el yang del riñón, que es débil. A menudo se usa en combinación con otros medicamentos para tratar la deficiencia de yang del riñón, la deficiencia de riñón, el dolor de cintura y rodilla, la debilidad en los pies, la deficiencia de riñón, el dolor de espalda y la micción frecuente.

Las nueces son buenas para nutrir los pulmones y los riñones, aliviar el asma y aliviar la tos. A menudo se utilizan para tratar la deficiencia y el asma causada por la deficiencia de los pulmones y los riñones, la insuficiencia renal y la incapacidad de absorber el qi; Este producto también se utiliza para tratar la tos crónica en el "Compendio de Materia Médica".

Las semillas de nuez también se pueden utilizar para tratar la sequedad intestinal y el estreñimiento, y se pueden utilizar solas o en combinación con semillas de cáñamo, Cistanche deserticola y Angelica sinensis. Modo de empleo y dosificación: 10-30g, decoctar en agua y tomar.

3. Precauciones con las nueces:

No es adecuado para personas con deficiencia de yin y exceso de fuego, flemas-calor, tos y heces blandas.

No es aconsejable tomar más de una dosis ya que puede afectar a la digestión.

3. Los beneficios de comer nueces

Comer nueces es útil para la belleza. Los granos de nuez contienen una gran cantidad de vitamina E. El consumo regular puede hidratar el cabello negro y hacer que la piel esté húmeda, suave y elástica. Además, comer nueces es bueno para el corazón. Las nueces contienen una variedad de ácidos grasos insaturados y monoinsaturados que pueden reducir los niveles de colesterol. Por tanto, comer nueces es bueno para el corazón humano.

Los granos de nuez pueden prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol. Además, las nueces también se pueden utilizar para tratar la diabetes no dependiente de insulina. Para los pacientes con cáncer, las nueces también pueden aliviar el dolor, mejorar los glóbulos blancos y proteger el hígado.

Además, las nueces contienen más proteínas y ácidos grasos insaturados necesarios para la nutrición humana. Son sustancias importantes para el metabolismo de las células del tejido cerebral y pueden nutrir las células cerebrales y mejorar la función cerebral.

Las nueces también pueden resistir el envejecimiento. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo de los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida en el campo médico. Cuando te sientas cansado, mastica algunas nueces para aliviar la fatiga y el estrés.