Libros sobre la dieta Dukan

"Todo lo que puedas comer para adelgazar: Método de Adelgazamiento con Fibra Dukan", también conocido como "Método de Adelgazamiento Alto en Proteínas", incluye las siguientes cuatro etapas consecutivas:

La primera es la "rápida "Período de acción" (dieta pura de proteínas, 72 tipos de proteínas. Los alimentos que incluyen pescado, camarones, carne de res, pollo, huevos, etc.) pueden causar una rápida pérdida de peso.

2. "Período de liberación lenta" (alternando día de proteínas y día de plato de proteínas, 100 tipos de ingredientes), para que el peso pueda alcanzar el objetivo preestablecido.

3. “Período de consolidación”, cuando el peso es estable y ya no es gordo.

4. "Período estacionario", para mantener resultados de pérdida de peso estables de forma permanente (¡incluido comer salvado de avena todos los días!).

La filosofía de pérdida de peso de Dukan es “permitirle perder peso rápidamente con el estómago lleno durante el proceso de pérdida de peso y mantener su peso ideal de por vida”.

El Dr. Dukan de Francia se basa en décadas de experiencia clínica para brindar una serie de pautas saludables y seguras para quienes adelgazan. En la primera semana después de implementar el método de pérdida de peso, se lograron resultados inmediatos. Con objetivos escalonados precisos, la motivación del perdedor se fortalece y mantiene, y el "período de estancamiento" y el "problema de aumento de peso" se resuelven de manera simple y eficiente. ¡Hay muchas recetas chinas para perder peso bien diseñadas en el libro, que le permitirán perder peso con éxito, dejar de pasar hambre y disfrutar de una comida deliciosa!

Materiales de referencia:

Enlace web (Enciclopedia Baidu)

Enlace web (La reseña del libro de Douban contiene introducciones de recetas breves y específicas en cuatro etapas, lo cual es muy considerado). ¡y práctico!)