¿Puedo comer patas de pollo si tengo presión arterial alta?
1. Tocino
La cecina de cerdo, el hilo de cerdo, la cecina de cerdo y otros alimentos procesados de cerdo, res, cordero y carne generalmente tienen un alto contenido de sodio. La ingesta excesiva de sodio puede causar presión arterial. subir. Alto, no recomendado para pacientes con presión arterial alta. Si te gusta comer, no ingieras más de 40 gramos al día.
2. Patas de pollo
Las patas de pollo y otros alimentos procesados de aves, ya sean estofados, condimentados, encurtidos o encurtidos con chiles, en su mayoría tienen un contenido excesivo de sal y no son comestibles. Puedes optar por comer cuello de pato, alitas de pollo y patas de pollo con hueso, que tienen menos carne y menos calorías. Si le gusta comer mollejas de pollo, corazones de pollo e hígados de pollo, simplemente coma 1 o 2 a la vez.
3. Harina de pescado seco
Los mariscos, como el pescado seco y los trozos de pescado picante, son inherentemente salados y los snacks procesados tienen un mayor contenido de sodio. Además, algunos filetes de pescado picantes elaborados mediante el proceso de remojo en aceite todavía tienen demasiado aceite y no se recomiendan para pacientes con presión arterial alta. Si te gusta comer, sólo puedes comer una bolsita pequeña, no más de 40 gramos.
4. Tofu seco
Aunque comer más soja y productos de soja es bueno para controlar la presión arterial alta, el tofu seco, los rollos de tofu y la carne vegetariana contienen demasiado aceite y condimentos sal. . No apto para comer como snack. Si realmente te gusta, puedes comerlo como verdura, pero limítalo a 40 gramos.
5. Tortitas de harina
Las tortitas elaboradas con harina fina de arroz añaden mucho azúcar, sal y aceite para tener una textura crujiente o pegajosa y un sabor dulce, y son muy alto en calorías. Un pequeño trozo de tarta puede contener más calorías que un plato de arroz. Los pacientes con presión arterial alta no deben comer demasiado.
6. Recordatorio cálido
Los pacientes con presión arterial alta deben recordar beber más agua después de comer bocadillos. Lo mejor es beber más agua hervida. Por supuesto, también es posible beber un poco de té no demasiado fuerte. Si es posible, también se recomienda tomar como bebida un poco de leche, leche de soja sin azúcar o sopa de judías casera.
7. Cuidado de la salud diario para la presión arterial alta
(1) Es recomendable tomar un baño tibio (40 ℃) todos los días y la temperatura del baño no debe ser demasiado baja. .
(2) Beber más agua mineral y agua helada (agua que se derrite después de congelarse).
(3) Reducir la frecuencia de las relaciones sexuales y acortar el tiempo de las mismas. La moderación es más apropiada para mayores de 40 años.
(4) Es recomendable tomar fármacos antihipertensivos por la mañana y evitar tomar fármacos antihipertensivos antes de acostarse.
(5) Mejora el estado del sueño y garantiza el tiempo de sueño.
(6) El color del entorno de trabajo y de la sala de estar es mejor el verde, el azul y otros colores fríos, que pueden hacer que el estado de ánimo sea estable y no impulsivo.
(7) En primer lugar, hay que reducir la presión arterial, pero no podemos simplemente intentar reducirla superficialmente, ni depender de medicamentos para reducirla temporalmente. Controle su presión arterial con regularidad.
(8) Participar en ejercicios físicos con una pequeña cantidad de ejercicio, como Qigong, Tai Chi, etc. A través de los ejercicios de Qigong apoyamos activamente la capacidad de autoestabilización del cuerpo para regular y, fundamentalmente, tratar la presión arterial alta. No elija ejercicios que impliquen sostener, tirar, levantar o cargar.