¿Qué snacks me puedes recomendar que sean aptos para el colegio y que no te hagan engordar ni te causen irritación? (Niño, ahora estudiante de primer año, vive en el campus y regresa a casa una vez al mes)

1. Fruta: La fruta es uno de los snacks más saludables. Es rica en vitaminas y fibra, que pueden ayudar a la digestión y mantenerte saludable. Se recomienda elegir frutas bajas en azúcar, como manzanas, peras y cítricos.

2. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en grasas y proteínas saludables, que pueden proporcionar energía a largo plazo y ayudar a controlar el apetito. Se recomienda elegir frutos secos como almendras, nueces y anacardos.

3. Yogur: El yogur es rico en probióticos y proteínas, que pueden ayudar a la digestión y mejorar la inmunidad. Se recomienda elegir yogur desnatado o yogur sin azúcar.

4. Patatas fritas al horno: En comparación con las patatas fritas tradicionales, las patatas fritas al horno son más saludables y no contienen grasas trans ni altas calorías. Se recomienda elegir patatas fritas horneadas bajas en sal y aceite.

5. Algas tostadas: Las algas tostadas son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, que pueden proporcionar energía a largo plazo y ayudar a controlar el apetito. Se recomienda elegir algas tostadas con bajo contenido de sal y aceite.

6. Azufaifa: La azufaifa es rica en vitaminas y minerales, que pueden proporcionar energía a largo plazo y ayudar a reponer la sangre y nutrir la piel. Se recomienda elegir azufaifa sin aditivos.

7. Galletas de avena: Las galletas de avena son ricas en fibra dietética y proteínas, que pueden proporcionar energía a largo plazo y ayudar a controlar el apetito. Se recomienda elegir galletas de avena bajas en azúcar y aceite.

8. Verduras secas: Las verduras secas son ricas en vitaminas y minerales, que pueden proporcionar energía a largo plazo y ayudar a controlar el apetito. Se recomienda elegir vegetales secos sin aditivos, como zanahorias secas, apio seco, etc.