¿Puedo beber té negro caliente durante la menstruación?
Durante el período menstrual de la mujer, se producirán una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo, incluidas las fluctuaciones en los niveles hormonales y el desprendimiento del endometrio. Beber un poco de té negro adecuadamente en este momento tendrá un cierto impacto en el cuerpo, pero también hay algunas cosas a las que debes prestar atención.
Efectos fisiológicos
El té negro es rico en polifenoles del té y cafeína. Los polifenoles del té tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios y pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales. La cafeína tiene el efecto de estimular los nervios y refrescar el cerebro. Por lo tanto, beber té negro con moderación durante el período menstrual puede aliviar el dolor y levantar el ánimo.
Cantidad de bebida recomendada
A la hora de beber té negro durante el periodo menstrual, presta atención a la dosis. El consumo excesivo de cafeína puede agravar los síntomas de la dismenorrea e incluso provocar reacciones adversas como palpitaciones y ansiedad. Generalmente se recomienda beber 1-2 tazas de té negro al día, cada taza tiene unos 200-250 ml.
Temperatura de consumo
No hay una conclusión clara sobre si se puede beber té negro caliente durante el período menstrual. Algunas mujeres creen que el té negro caliente puede promover la circulación sanguínea y aliviar los dolores menstruales; otras creen que el té negro caliente puede estimular las contracciones uterinas y agravar el dolor. Por tanto, se recomienda elegir la temperatura de bebida según la tolerancia personal. Si cree que el té negro caliente agravará su dolor, intente beber té negro tibio o a temperatura ambiente.
Otras medidas preventivas
Además de controlar la dosis y la temperatura, existen otras precauciones al beber té negro durante la menstruación:
No beberlo sobre Estómago vacío: la cafeína puede estimular la secreción de ácido gástrico, beber té negro con el estómago vacío puede provocar molestias gastrointestinales.
No añadir azúcar ni leche: El azúcar y la leche aumentarán el aporte calórico y no favorecen una dieta saludable durante el periodo menstrual.
Elija té negro de buena calidad: El té negro de baja calidad puede contener demasiados residuos de pesticidas o aditivos, lo que puede afectar la salud.
Presta atención a las reacciones físicas: Si tienes algún síntoma incómodo tras beber té negro, como empeoramiento de la dismenorrea, palpitaciones, ansiedad, etc. , deje de beber alcohol inmediatamente y consulte a un médico.
Puedes beber té negro con moderación durante tu periodo menstrual para aliviar los dolores menstruales y levantar el ánimo. Pero debes controlar la cantidad de alcohol que bebes, elegir la temperatura adecuada y prestar atención a la reacción de tu cuerpo. Si no se siente bien, deje de beber y busque atención médica.