¿Cuáles son algunos alimentos que son adecuados para saciar el hambre por la noche, son económicos y no provocan obesidad?
1. Calabaza verde
La calabaza es realmente un buen alimento para saciar el hambre. Sin embargo, existen muchas variedades de calabazas. Cuando las comas, tienes que comprar calabazas pequeñas con piel verde. La calabaza verde tiene el contenido más bajo de calorías y carbohidratos, tan solo 5,3 gramos. Al mismo tiempo, la calabaza es rica en fibra dietética y la pectina de la calabaza puede aportar una sensación de saciedad y ayudar a la digestión gastrointestinal. También es rico en vitamina caroteno y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Las calabazas también son baratas. Cuando vas al mercado, puedes comprar algunos por cinco yuanes. Lávalo, quítale las semillas y cuécelo al vapor en una olla. La calabaza al vapor tiene un sabor un poco dulce y queda riquísima sin nada más. Esta es la opción más económica.
2. Avena
La avena también es un buen alimento para saciar el hambre. Normalmente tengo avena en casa. Puedo comer cuando tengo hambre. Hay muchas formas de comerlo, como remojarlo en yogur bajo en grasa o remojarlo en leche baja en grasa, y todas saben bien. Ahora hay avena con frutas en el mercado que todos pueden comprar y comer. Si también puedes hacer un bricolaje de avena. Las manzanas, los plátanos, los pepinos, los tomates cherry y el yogur de avena también son deliciosos. A mí personalmente me gusta de todos modos. No cocina oscura. Puedes probarlo en casa.
Resumen
Existen muchos otros alimentos que sacian el hambre sin provocar obesidad. Como brócoli, zanahorias, etc. No los enumeraré uno por uno. Todos pueden agregar y comunicarse. Comamos juntos para construir un cuerpo sano y no obeso.