Du Haitao perdió peso con éxito y perdió 40 libras en 3 meses. Admitió que comer es más eficaz que el ejercicio.
Creo que muchas personas crecieron viendo el programa "Happy Camp". Hay 5 presentadores en "Happy Camp", todos los cuales son muy distintivos, especialmente Du Haitao tiene ojos pequeños y una altura alta. Es muy gordo. En toda la industria del entretenimiento, se puede decir que es una de las peores estrellas masculinas en apariencia y figura. Sin embargo, trabaja muy duro y hace reír a todos. También encontró a su otra mitad. Se dice que para la boda, perdí con éxito 40 libras en solo tres meses, lo que hizo que mucha gente sintiera mucha envidia.
Entonces, ¿cómo perdió peso Du Haitao? Por supuesto, es un control razonable del ejercicio y la dieta. En muchas entrevistas, Du Haitao ha mencionado el tema del ejercicio. Antes de perder peso, Du Haitao pesaba 200 libras. Solo podía hacer algo de ejercicio aeróbico. No hay forma de que él complete eventos como correr y girar. Para las personas con sobrepeso, el ejercicio puede dañar fácilmente sus rodillas, por lo que la tarea de perder peso solo puede depender más del control de la dieta.
Du Haitao dijo que durante su período de pérdida de peso, nunca se atrevió a comer alimentos básicos con demasiados carbohidratos, como bollos al vapor, arroz, fideos, etc. Elegía usar arroz integral o En su lugar, algunos cereales integrales también deben combinarse con muchas verduras frescas. Puede comer ensaladas de verduras o hervirlas. Para él, definitivamente no es suficiente. Du Haitao también come una pequeña cantidad de carne. día, eligiendo básicamente pescado, pollo, ternera, etc., que no solo pueden complementar las proteínas, carbohidratos y vitaminas que necesita el organismo, sino también reducir la ingesta de calorías y grasas.
Hoy Du Haitao ha perdido 160 libras, pero no ha detenido su pérdida de peso y sigue perdiendo peso poco a poco. Ahora, cuando asiste a eventos, no solo se ve muy enérgico, incluso mi apariencia parece. ha aumentado mucho. De hecho, no es difícil perder peso con éxito. La mayoría de las personas están muy ocupadas todos los días y apenas tienen mucho tiempo para quedarse en el gimnasio para hacer ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicio en casa es fácil de tensar. Y es difícil lograr el efecto de perder peso. Por lo tanto, una dieta razonable es la mejor manera de perder peso.
La ingesta de proteínas es necesaria durante la pérdida de peso. La proteína es un componente importante de todos los tejidos celulares del cuerpo humano. Si el suplemento proteico diario es insuficiente, será difícil para el cuerpo humano completar el metabolismo normal. En teoría, no existen métodos para perder peso con éxito que incluyan huevos, leche y leche de soja, que contienen una gran cantidad de proteínas y pueden complementarse en el desayuno.
El segundo es el suplemento de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía necesaria para mantener las actividades de la vida. Algunos cereales contienen una gran cantidad de hidratos de carbono, por lo que debemos ingerir alimentos básicos, pero a la hora de comer alimentos básicos, puedes optar por no comer cereales refinados como arroz, bollos al vapor, fideos, etc., y sustituirlos por cereales integrales, que te harán sentir más lleno y con menos calorías.
Además, los suplementos vitamínicos también son necesarios. Las vitaminas contienen trazas de nutrientes que los humanos necesitan. Estos ingredientes no los podemos producir nosotros mismos y solo se pueden obtener a través de la dieta, como algunas frutas, las verduras contienen una gran cantidad. de vitaminas, que pueden desempeñar un buen papel en la regulación del metabolismo del cuerpo.
Finalmente, debe haber ingesta de grasas. Aunque la grasa puede engordar fácilmente, es una necesidad para la vida. Por lo tanto, también debes comer algo de carne durante el período de pérdida de peso, pero trata de no comer carne de cerdo. y cordero, puedes optar por comer un poco de pechuga de pollo, pescado, camarones, etc. Estas carnes contienen suficientes carbohidratos y grasas, y no engordan fácilmente.
Si desea lograr una pérdida de peso saludable, debe consumir estos cuatro tipos de nutrientes. Puede combinar su dieta según sus propias preferencias. Incluso Du Haitao ha perdido peso. ¿para? ¡Toma acción ahora!