¿Hay alguna fruta que sea dulce y fresca por naturaleza y que no cause calor interno si se come en grandes cantidades?

Durian

Características: El Durian es el rey de las frutas, contiene gran variedad de vitaminas y es rico en nutrientes. Como muchas frutas tropicales, tiene efectos similares. La pulpa contiene fuego y, si comes demasiado, te sangrará la nariz.

La mejor forma de comer:

1. La forma de evitar enfadarse por comer durian es comer mangostán. El mangostán es conocido como la "reina de las frutas" y se caracteriza por sus propiedades reductoras del calor. Los tailandeses suelen tener la costumbre de comer mangostán después de comer durian.

2. La decocción de conchas de durián en agua salada puede reducir el fuego y eliminar el estancamiento.

Piña

Características: La piña contiene tres sustancias nocivas: glucósidos, bromelina y 5-hidroxitriptamina. Los glucósidos son irritantes para la piel humana y la mucosa oral. Después de comer piña cruda sin procesar, sentirá picazón en la boca. Algunas personas tienen reacciones alérgicas a la bromelina. Los síntomas como calambres paroxísticos, náuseas, vómitos, picazón y enrojecimiento de la piel, urticaria y dolor de cabeza aparecerán entre 15 minutos y 1 hora después de comer. En casos graves, pueden aparecer disnea y shock.

Mejor forma de comerla:

Cortar la piña en rodajas o trozos, remojarla en agua con sal durante 30 minutos, luego remojarla en agua fría y lavarla para quitarle el salado. Pruebe, o póngalo en Cocínelo en agua hirviendo antes de comerlo.

Lichi

Características: El lichi es una especie de fruta cálida, y el picante y el dulzor del lichi son muy altos. Comer demasiado provocará calor y calor interno. Por lo tanto, las personas con una constitución caliente y los niños no deben comer demasiado, y las personas con mala calidad de sueño también deben comer menos por la noche.

La mejor manera de comer lichis:

1. Cuando comas lichis, bebe primero un tazón pequeño de agua salada, guarda el resto después de comer los lichis o retira la cáscara exterior del lichi. los lichis. Comer con agua salada.

2. Después de comer lichis, recoja las cáscaras de lichi y hiérvalas en agua para beber, lo que puede reducir el fuego.

Además, la medicina tradicional parece dividir el temperamento de las frutas en tres tipos: uno es el tipo frío y fresco, como mandarinas, mandarinas, azaleas, plátanos, caquis y sandías; , castañas, melocotones, alimentos calientes como albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas y piñas; en tercer lugar, alimentos dulces como ciruelas, cocos, nísperos, espinos y manzanas;

En general, las frutas calientes se comen en invierno, las frutas frías se comen en verano y las frutas dulces y planas son aptas para todas las estaciones. Entre las frutas aptas para consumir en verano se encuentran aquellas que favorecen los fluidos corporales, sacian la sed, humedecen la garganta y alivian la sequedad, como peras, plátanos, manzanas, kiwis, sandías, etc. Cualquier fruta que comas debe ser adecuada para tu organismo. Los pacientes con indigestión y presión arterial alta deben comer más frutas como espinos, melocotones y naranjas; aquellos con diarrea pueden comer más granadas, caquis, etc., aquellos con insomnio y sueños pueden comer más longans, lichis, nueces, azufaifas, etc. . Las personas propensas a enojarse pueden querer comer más manzanas. Las personas con constitución fría deben comer frutas calientes y tener cuidado con las frutas frías, por el contrario, las frutas dulces y planas son adecuadas para personas con distintos físicos; .

2. Cantidades moderadas: La Sociedad China de Nutrición recomienda en las "Pautas dietéticas para residentes chinos" que la ingesta diaria de verduras debe ser de 400 g a 500 g, y la ingesta de frutas debe ser de 100 g a 200 g. En términos sencillos, esta norma significa comer dos unidades de fruta al día (1 taza de zumo o 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad). Además, diferentes frutas contienen diferentes nutrientes, por lo que la elección de variedades de frutas debe ser lo más diversa posible. Si las condiciones económicas lo permiten, se recomienda comer dos frutas diferentes cada día, divididas en tomas múltiples.

3. En el momento adecuado: Lo mejor es comer frutas por la mañana, y no comer frutas dentro de la media hora después de las comidas. Debido a que las frutas se bloquean fácilmente en el estómago con los alimentos, provocando flatulencias, estreñimiento, etc., y afectan negativamente la función digestiva. Las frutas contienen más azúcares, como glucosa, fructosa, sacarosa, almidón, etc., por lo que se deben consumir frutas inmediatamente después de las comidas; Aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y el páncreas: las frutas son ricas en celulosa, hemicelulosa, pectina, etc., que tienen fuertes propiedades de adsorción después de la adsorción y expansión, cuando hay demasiada celulosa. fibra, también provocará Afecta la absorción de vitaminas, oligoelementos, especialmente calcio.