¿Las naranjas se vuelven amarillas si comes demasiadas?
Información:
En cuanto a las propiedades de los alimentos, la medicina china tiene los llamados "cuatro qi", es decir, cuando el alimento ingresa al cuerpo, tendrá la funciones de "frío, calor, tibio y frío". Si no es ni tibia ni fría, se clasifica como "plana". Cada fruta tiene sus propios atributos y generalmente se divide en tres categorías: "tibia", "fría" y "dulce".
Frutas calientes
Las llamadas frutas calientes hacen referencia a frutas con alta densidad calórica y alto contenido en azúcar. Después del consumo, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa en el hígado, aumenta la síntesis de glucógeno, aumenta la proporción de insulina a furosemida, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. Cuando el hígado está lleno de grasa y azúcar para enviar, es fácil enojarse, la energía del cuerpo aumenta y se vuelve "caliente".
Las frutas calientes incluyen: dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longanes, lichis, cerezas, granadas, piñas, etc. Las personas con constitución caliente deben consumir esta fruta con moderación.
Frutas refrescantes
Las personas de constitución débil y fría deben utilizar estas frutas con precaución. Las frutas frías incluyen: naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, peras, caquis, azucenas, sandías, etc.
Frutas ganping
Las frutas ganping incluyen: uvas, papayas, aceitunas, ciruelas, ciruelas, nísperos, espinos, manzanas, etc. Esta fruta es apta para personas de todos los físicos.
Observando las frutas desde la perspectiva de la medicina china y occidental
Medicina tradicional china: la medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang, por lo que las personas con constituciones calientes deberían comer más Los alimentos fríos y las personas con constitución fría naturalmente deberían comer más alimentos calientes. El principio de comer fruta es el mismo. Al mismo tiempo, la topografía y el clima también afectan la fisiología y la dieta. Por ejemplo, Guangzhou está en una zona subtropical y es difícil pasar calor en pleno verano. Debido a la influencia del clima cálido y del calor geotérmico, las personas suelen sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed y malestar. Para lograr el equilibrio lo mejor es ingerir algunos alimentos fríos.
Medicina occidental - La medicina occidental no presta mucha atención a la constitución física y los atributos alimentarios. Si el paciente se siente incómodo después de comer algunas frutas, no es adecuado y debe evitarse.
Si comes demasiado de cualquier tipo de fruta, por muy buena que sea tu salud, no podrás soportarlo. Por ejemplo, las manzanas, aunque solemos decir "una manzana al día mantiene alejado al médico", comer demasiado puede dañar el bazo y el estómago. Además, comer demasiados lichis reducirá la función digestiva, afectará el apetito y provocará náuseas, vómitos, sudores fríos, etc.; comer demasiados albaricoques provocará calor interno e inducirá acné porque los melones y las frutas contienen mucha agua. comer demasiado diluirá el jugo gástrico, provocando indigestión, dolor abdominal y diarrea; comer demasiados lichis y longans puede provocar fácilmente calor interno e irritabilidad. Una dieta equilibrada no sólo debe centrarse en la "calidad", sino más importantemente en la "cantidad", así que recuerde utilizar su cerebro al comer y considerar cuidadosamente si es adecuada para usted. Permítanme presentarles los ingredientes que contienen varias frutas comunes. Algunas de ellas no son aptas para comer en exceso.
Caquis: contienen muchos taninos y el polvo de caqui tiene un fuerte efecto astringente, por lo que los pacientes con estreñimiento no deben comer más. Además, comer caquis con el estómago vacío o después de comer cangrejos puede producir fácilmente cálculos de caqui. Por lo tanto, es mejor que los pacientes con gastritis, hiperacidez, deficiencia de bazo y estómago y aquellos con fatiga después del ayuno no coman o coman menos caquis.
Manzanas: contienen mucha azúcar y sales de potasio. Su ingesta excesiva no es buena para la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes no deberían comer más.
El plátano es de naturaleza fría y contiene mucho sodio. Las personas con nefritis crónica, hipertensión y edemas deben consumirlo con precaución. Debido al alto contenido de azúcar del plátano, los pacientes diabéticos no deberían comer más.
Sandía: tiene un alto contenido de agua y es una buena fruta para aliviar el calor en pleno verano. Sin embargo, la carne está fría y los ancianos y los enfermos pueden sufrir fácilmente dolores abdominales o diarrea si comen más. él. Los pacientes con insuficiencia cardíaca y edema severo no deben comer más.
Cítricos: las personas mayores con naturaleza fría y funciones estomacales, intestinales, renales y pulmonares insuficientes no deben comer demasiado para evitar causar síntomas como dolor abdominal, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. Comer demasiadas naranjas puede provocar fácilmente calor interno, provocando llagas, enrojecimiento e hinchazón en la boca y hemorroides.
Lichis: si se consumen en grandes cantidades de forma continua, las personas lucirán pálidas y experimentarán síntomas como mareos, palpitaciones, sudores fríos, bostezos y fatiga. Esto es causado por una hipoglucemia exógena causada por los lichis, lo que médicamente se denomina "enfermedad del lichi".
Durian - Puede que Durian no sea asequible para todos, porque se estanca por el calor y es bastante seco, por lo que no es adecuado para jóvenes con sequedad severa, pero su valor tónico es bastante alto y tiene; el efecto de nutrir y fortalecer el cuerpo. Puede curar el dolor por frío, el dolor de estómago y las enfermedades de la piel. Se utiliza para guisar sopa de pollo, que es fragante y dulce. Es la más nutritiva para las personas mayores que están débiles y tienen miedo al frío.
Recuerde, las personas con enfermedades renales o cardíacas deben comer menos durian.
Lo mejor es comer fruta antes de las comidas.
Comer fruta o beber 1 taza de zumo entre 30 y 40 minutos antes de una comida puede reducir las calorías absorbidas durante la comida entre un 20% y un 40% de lo habitual. Si reduces el aporte calórico de cada comida dentro de este rango, tendrás un efecto de pérdida de peso importante.
Lavar y pelar las frutas antes de comerlas.
Para prevenir los insectos, los productores de frutas rocían pesticidas, y las cáscaras tienen una alta probabilidad de acumular residuos de pesticidas. Si comes frutas sin lavar durante mucho tiempo, las sustancias tóxicas en tu cuerpo aumentarán considerablemente, lo que puede causar vómitos, diarrea, anorexia, opresión en el pecho, alergias en la piel y otras reacciones en casos leves, o causar daño gastrointestinal en casos severos, poniendo en peligro salud humana. Por eso, a la hora de comer manzanas, peras y otras frutas, lo mejor es pelarlas y comerlas.
No apto para comer con marisco.
Los peces, camarones y algas del mar contienen una gran cantidad de proteínas y ricos minerales como calcio y hierro. Si se come junto con frutas que contienen más ácido tánico (como granada, espino, caqui, aceituna, uva, pomelo agrio, limón, albaricoque, manzano silvestre, ciruela, ciruela agria, etc.). ), no sólo reducirá el valor nutricional de las proteínas, sino que también combinará fácilmente el calcio y el hierro de los mariscos con el ácido tánico. Esta sustancia puede irritar el estómago y provocar molestias. En casos graves, pueden producirse náuseas, vómitos y dolor abdominal. Por lo tanto, estas frutas no deben consumirse al mismo tiempo que los mariscos, sino 2 a 3 horas después.