¿Qué alimentos son deliciosos pero no engordan?
La primera es la pechuga de pollo. Este alimento es familiar para todos y además es la primera opción de proteína de alta calidad para quienes quieren adelgazar. La pechuga de pollo también es excelente para las personas que desean ganar músculo y perder grasa. Cada 100 g contiene casi 20 g de proteína, pero sólo 133 kcal de energía. Pero la pechuga de pollo debe cocinarse correctamente, de lo contrario el sabor será más desagradable. Pero contiene fibra dietética, que puede brindarte una sensación de saciedad que muchas cosas no pueden igualar.
El segundo tipo son las algas. Hay muchas sustancias en los alimentos de algas que el cuerpo humano no puede absorber. Debido a que provienen del mar, no hay que preocuparse demasiado por una mala absorción al consumirlas. Los alimentos con medusas también contienen muchas proteínas de alta calidad y fibra dietética. Pero su precio está fuera del alcance de muchas personas y no hay forma de consumirlo con regularidad. Por eso puedes elegir como alimento alternativo las algas, que además son bajas en calorías.
También hay alimentos como el tofu seco. El tofu seco en sí, como producto de soja, tiene muy pocas calorías. Tiene sólo 197 kcal por cada 100 gramos y, al estar elaborado a base de tofu, contiene mucha proteína. Las proteínas no acumulan grasa fácilmente y la fibra de soja contenida en el tofu seco también puede promover la motilidad gastrointestinal. Pero hay que prestar atención a los métodos de cocción y reducir el procesamiento aceitoso y salado para reducir realmente la grasa.
De hecho, el pescado y la carne de vacuno son proteínas de alta calidad y se pueden consumir con moderación. También hay alimentos de raíz verde, que son alimentos entre los que todos pueden elegir.