¿Existe algún método útil para procrastinar que sea rápido y práctico y que no requiera mucho tiempo para pensar?

Pasos:

1. Utilizo pasta de dientes china y no he probado otras marcas. No tengo ni idea.

2. Tomar una cantidad adecuada y aplicarla en las "raíces", "cabeza" y "zonas sensibles". La pasta de dientes no es como un spray o un ungüento. No se puede absorber, pero tal vez se pueda absorber una pequeña cantidad. Espere de 3 a 5 minutos para la limpieza.

3. El efecto varía de persona a persona. Algunas personas tienen buenos efectos, mientras que otras no lo sienten.

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1. Para dormir bien, lo mejor es conciliar el sueño antes de las diez de la noche. Si te quedas dormido antes del mediodía, según el punto de vista de la inyección de meridianos, el qi fluirá hacia el punto plateado y, en ese momento, nacerá un yang. Si no te duermes antes de este tiempo, no sólo se dañará la energía yang de todo el cuerpo, sino que también el yang del riñón será deficiente. Cuando duermes bien, el yang del riñón se fortalecerá gradualmente.

En segundo lugar, debemos insistir en el ejercicio físico: el ejercicio puede estimular la energía yang del cuerpo. Los mejores deportes son la natación y el senderismo. Disfruto especialmente el senderismo. Mis tres o cinco amigos y yo caminábamos 10.000 metros al día, riendo y bromeando mientras caminábamos, y nunca nos cansábamos de hacerlo. La clave es hacer suficiente ejercicio.

En tercer lugar, relájate. La forma principal es practicar Tai Chi o meditación. Mientras practiques estas cosas con regularidad, tu perspectiva de la vida cambiará gradualmente.

4. El ejercicio tres en uno del hermano Dao: desensibilización física, acondicionamiento de la medicina china y entrenamiento psicológico, enfoque triple, ¡el efecto es asombroso! ¡Busque en línea para obtener más detalles!

5. Métodos de ejercicio de Qigong: (1) Método de frotamiento abdominal, es decir, empujar y frotar con más fuerza alrededor del ombligo, primero girando la mano izquierda 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego girando la mano derecha 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método puede reponer los cinco órganos internos, ayudar al transporte de agua y, por supuesto, también puede ser afrodisíaco. (2) Luego está el método, el llamado "99 está en la mano, el verdadero Yang no desaparecerá", las medidas específicas están disponibles en línea, puedes buscar y ver (3) Al caminar, los talones se tocan; el suelo primero (4) Utilice el pulgar y el índice. Pellizque la primera articulación del dedo meñique de ambas manos, que son los puntos del riñón izquierdo y derecho, dos veces al día durante unos diez minutos cada vez. Cuando se frota el dedo meñique, se nota una diferencia en el dolor de las articulaciones. Puede frotar el lado dolorido durante un rato. Pero no presiones demasiado. Frote suavemente. Hay más formas, esta es breve.

¡Espero que te sea útil!