¿Existe alguna forma de beber vino tinto sin emborracharme?

"Si no bebes la primera copa de vino, no te emborracharás." "Una copa es demasiado, veinte copas no son suficientes."

Cuando pasamos de beber habitualmente a beber, la embriaguez frecuente interfiere gravemente con nuestras vidas y nuestro trabajo, por lo que reducimos la frecuencia del consumo de alcohol, tratamos de limitar la cantidad de alcohol a uno o dos tragos, o cambiamos desde beber en grandes cantidades hasta cerveza o vino para evitar emborracharse demasiado. Tal vez podamos permanecer sobrios por un tiempo y luego, si se nos presenta la oportunidad (alguna celebración especial, confusión personal o nada especial), comenzamos a beber nuevamente. Al principio sólo queríamos una copa. Como un trago no causó consecuencias graves, decidimos que era seguro tomar otro trago. Pero resulta que eso es sólo una trampa: cuando tomamos dos o tres tragos, nos sentimos muy bien, y luego sentimos que estaremos bien con uno o dos tragos a nuestra capacidad. Como resultado, bebimos demasiado y volvimos a nuestro estado original de embriaguez.

Los médicos especializados en dependencia del alcohol nos dicen que es la primera bebida la que desencadena un deseo subyacente de beber, que luego hace que perdamos el control. Esta experiencia repetida nos ha llevado a concluir que tratar de controlar un horario de consumo de alcohol sin emborracharnos es imposible, y que evitar esa bebida crucial (“nunca jugar con el primer trago”) puede mantenernos sobrios por más tiempo.

La dependencia del alcohol es una adicción al alcohol. Como droga blanda, el alcohol es como cualquier otra sustancia adictiva. Si queremos permanecer en recuperación, debemos alejarnos de la primera dosis del narcótico que nos llevó a nuestra adicción.

¿Recuerdas la última vez que estuviste borracho?

Literalmente, queremos decir "borracho" en lugar de "beber".

Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz de risas y risas con amigos. Dependiendo de nuestra edad, y de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que nos despierta el pensamiento de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra en el depósito y tónicas y whisky y cerveza, un sorbo de vino y cosas así.

Repetidamente, en la experiencia temprana de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre satisfacen sus necesidades reales de bebida.

Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensaremos en "beber una copa de vino" como una experiencia placentera que satisface nuestras necesidades sin ir más allá de las normas de las costumbres religiosas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, atiende la etiqueta de las ocasiones sociales, nos ayuda a relajarnos, vigorizar nuestro espíritu y lograr nuestros diferentes objetivos. Por ejemplo, cuando a un finlandés de 55 años le piden una copa, no puede evitar pensar inmediatamente en el calor que le aportaban un vaso o dos de brandy o vodka en un día frío de su juventud.

Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una preciosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera de estrecha amistad y romance o un concierto de rock con unos vaqueros. Un hombre con barba y cabello largo sacó una botella de alcohol de una bolsa llena de botellas. Las luces parpadeaban, el humo se llenaba y todos gritaban y gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.

Otra viuda de 78 años dijo que a menudo recordaba su costumbre de beber una copa de jerez antes de acostarse mientras estaba en un asilo de ancianos. Si bien esta imagen de beber en nuestra mente es muy natural, en nuestra situación actual es engañosa y es la forma en que algunos de nosotros comenzamos a beber.

Si este es el proceso de beber, es menos probable que desarrollemos un problema con la bebida en el futuro. Sin embargo, si analizamos sin miedo nuestra experiencia con la bebida, descubriremos que no importa cuánto lo intentemos, nunca llega ese momento perfecto y mágico en los últimos años o meses de nuestra bebida.

En cambio, descubrimos una y otra vez que en realidad bebíamos mucho más que eso, lo que siempre terminaba generando algún nivel de problemas. Quizás simplemente nos sentimos un poco culpables por beber demasiado en secreto.

Pero a veces puede convertirse en una discusión acalorada, afectando el trabajo o incluso provocando enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos.

Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "tomar un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.

Cuando los amigos nos invitan a beber, generalmente se refieren a la forma de socializar y degustar una o dos copas.

Pero si recordamos atentamente todos los detalles del dolor causado por la última borrachera, no nos dejaremos engañar por la impresión que perdura en nuestra mente de "tomar una copa de vino".

Ahora podemos admitir francamente que, en términos de nuestras verdaderas reacciones fisiológicas, estamos bastante seguros de que una taza de sopa amarilla significa que tarde o temprano nos volveremos a emborrachar, lo que traerá una serie de problemas.

Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino enfermedad y recuerdos lamentables. Un miembro de Alcohólicos Anónimos dijo una vez: "Sé que si voy a un bar ahora y tomo una copa, nunca volveré a ser el mismo, sólo gastaré un poco de tiempo y algo de dinero".

Esta bebida Agotará mi cuenta bancaria, agotará a mi familia, agotará mi casa, agotará mi coche, agotará mi trabajo, agotará mi cordura y agotará mi vida. Esto es realmente demasiado grande, demasiado caro y demasiado arriesgado. "

Recuerda la última vez que se emborrachó, no la primera vez que bebió.

Tenga cuidado con las situaciones de bebida.

En las primeras etapas de la sobriedad Es importante mantener una distancia adecuada con sus antiguos amigos de buen tiempo o encontrar una excusa razonable para evitar banquetes donde beber es la actividad principal. Pero tarde o temprano tendrá que asistir a algunas fiestas para beber, por lo que. cómo afrontar el mercado del vino es muy importante.

Si el anfitrión es un viejo amigo, puedes informarte de antemano que ya estás sobrio o al menos tener un socio que sepa que estamos sobrios y; entiende la importancia de esto para nosotros: él puede apoyarte y reducir la presión que tendrás que soportar.

Además, si sería bueno para tu estómago nutrirse un poco antes de ir a la fiesta, tú también puedes hacerlo. Lleva una bolsita con tus dulces favoritos o comida alternativa si aún queda tiempo para beber, podemos salir temprano. A la mayoría de las personas no les importa nuestra salida. demasiado nervioso debido a (1) que otros no beben como pensábamos originalmente (2) Muy, muy pocas personas se dan cuenta o les importa si bebemos (3) Amamos a nuestros amigos o familiares, ellos también están felices de ver que no bebemos

En una fiesta, los familiares y amigos que beben pueden preguntar:

“¿Qué estás bebiendo? ”

“No importa si solo tomas una copa. "

"¿Por qué no bebes? "...y así sucesivamente.

Intentamos explicarlo de forma que no mienta para que otros puedan entenderlo y aceptarlo más rápido. Por ejemplo, "factores de salud", "consejos del médico", "yo "Descubro que no soy apto para beber". La mayoría de las personas están de acuerdo con que dejemos de beber y que ya no me pregunten al respecto.

Por supuesto, cuanto antes le digas a alguien que sabes la verdad, mejor. Decirles a los demás en voz alta que no bebemos nos ayuda mucho y fortalece nuestra determinación de mantenernos sobrios. También puede tener un efecto secundario: a veces hacemos declaraciones como esta animará a otros que quieren o necesitan beber, y a usted. no será menospreciado.

Cuando nos preguntan qué queremos beber, la mayoría de nosotros aceptamos un refresco u otra bebida. Nos hace sentir más cómodos. No queremos que los demás presten demasiada atención a nuestra abstinencia, lo cual es normal, pero queremos mostrárselo a todos de una manera discreta y reservada en lugar de hacerlo públicamente. Pero a veces uno bien intencionado y bien intencionado. amigos o familiares sin darnos cuenta pueden preocuparse demasiado por nuestra recuperación de la adicción al alcohol, esto puede hacernos sentir bastante avergonzados. Lo mejor es tener paciencia durante no más de 2 minutos, cuando nos sintamos tranquilos, podremos explicarles que lo agradecemos sinceramente.

A veces, un bebedor empedernido o un ex compañero de bebida no está contento con su abstinencia repentina. Cuando se encuentre en una situación desesperada o infeliz, recuerde que hay miles de amigos del bar que lo apoyan para que deje de fumar. bebida.

Aunque no estemos ahí, nuestro corazón está contigo. Tienes que aprender a evitar a esas personas. A veces puedes encontrar una excusa e irte directamente. Incluso si las ofendes, no es gran cosa. Después de todo, sólo estamos tomando las medidas necesarias para mantenernos saludables.