Los beneficios de las peras y cómo comerlas y adelgazar

Los beneficios de las peras y como comerlas para adelgazar Las peras son una fruta habitual en nuestro día a día Su jugo es muy rico y puede ser. comerse crudo, hervido o guisado en sopa, etc. Entonces, ¿cuánto sabes sobre los efectos de las peras? Ahora compartiré contigo los beneficios de las peras y cómo comerlas para adelgazar.

Los efectos de las peras y cómo comerlas para adelgazar 1 ¿En qué mes son las peras la fruta?

Debido a los diferentes orígenes y variedades, el momento de recepción de las peras de diferentes regiones y variedades será ligeramente diferente, pero la mayoría maduran en julio y agosto. Las peras se adaptan mejor al medio ambiente que las manzanas y pueden sobrevivir el invierno de forma segura incluso en zonas con una temperatura de menos 25 grados centígrados. Por lo tanto, las peras se han convertido en un árbol frutal cultivado en grandes superficies y con altos rendimientos en mi país, y su rendimiento. ocupa el segundo lugar después de las manzanas.

La pera tiene una larga vida útil, que se puede comprobar en su apogeo de 50 años. En las zonas donde se plantan ampliamente perales en nuestro país, hay muchos árboles que tienen entre 100 y 150 años, aunque son viejos, todavía son frondosos y fructíferos, sin signos de fatiga de árboles centenarios.

¿Cuáles son las funciones de las peras?

1. Alivia la fatiga

Si lo dices correctamente, puedes aliviar la fatiga. Las peras son ricas en vitaminas B1 y B2, que pueden ayudar al cuerpo a regular el sistema nervioso y aliviar la fatiga de forma adecuada, al igual que los plátanos.

2. Favorecer la digestión

Siento que el efecto de las peras es algo similar al del plátano, porque las peras también estimulan el peristaltismo intestinal y favorecen la digestión, y la gran cantidad de agua que contienen. en las peras puede hidratar los intestinos.

3. Hermosa

Las peras chinas son ricas en caroteno, riboflavina, proteínas, una variedad de vitaminas y minerales, lo que hace que el consumo prolongado de peras nutra la piel y la embellezca. , El efecto de perder peso.

Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, las peras son dulces y frescas, tienen los efectos de eliminar el calor y reducir la flema, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad de la pulpa, la cáscara, las semillas, las hojas, las flores y. Las raíces de las peras se pueden utilizar como medicina.

Por lo tanto, además de los efectos antes mencionados, la pulpa también puede tratar síntomas como la sed, la pérdida de la voz después de comer, la indigestión, las flemas-calor, las palpitaciones y la tos caliente. La cáscara puede limpiar el corazón y humedecer los pulmones, reducir el fuego y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir los riñones. Las semillas de pera son ricas en fibra insoluble, que puede formar una película coloidal en los intestinos para protegerlos. El boro que contienen las peras puede prevenir la osteoporosis en las mujeres. Las flores, hojas y raíces de la pera pueden eliminar el calor y eliminar la flema, humedecer los pulmones y desintoxicar.

Cómo comer peras para adelgazar

¡Los amantes de las frutas que quieran comer peras para adelgazar deben prestar atención a la hora de comer las peras! Comer peras antes de las comidas todos los días puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso porque las peras son ricas en fibra dietética. Como todos sabemos, la fibra dietética absorberá agua rápidamente y se expandirá después de ingresar al cuerpo humano, reduciendo así la ingesta de carbohidratos, azúcar y grasas.

Cuando la gente come peras, lo mejor es comerlas crudas y con piel, porque la piel de las peras también es rica en nutrientes de fibra dietética. Aunque el cuerpo no absorbe las peras crudas tan fácilmente como las procesadas, las peras frescas son ricas en vitamina C y las peras sin procesar pueden proporcionar una nutrición completa al cuerpo humano.

Los beneficios de las peras y cómo comerlas y adelgazar2. La eficacia y función de las peras

La pera es rica en vitamina C. Todos sabemos que la vitamina C puede proteger nuestro sistema cardiovascular y es muy beneficiosa para los pacientes con enfermedades cardíacas. Según las investigaciones, las peras inmaduras o semimaduras. puede proteger contra la radiación. Todos sabemos que las peras necesitan mucha luz solar para madurar y pueden absorber eficazmente la luz solar, por lo que pueden proteger contra la radiación. Además, comer peras puede calmar la sed. Según los experimentos, las personas que comen peras con frecuencia tienen menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen peras, por lo que comer peras puede mejorar la resistencia de nuestro cuerpo y mejorar nuestro sistema respiratorio y función pulmonar.

El valor nutricional de las peras

El valor nutricional de las peras es muy alto. Cada 100 gramos de peras comestibles tienen 167,5 kilojulios de energía y son ricos en proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y niacina. Al comer peras, nuestra lengua se sentirá áspera. ¿Por qué? Debido a que contiene madera, fibra y otras células pétreas, estimulará nuestros intestinos y estómago, por lo que no es propenso al estreñimiento.

Comer peras por la noche puede ayudarte a perder peso.

Comer peras por la noche puede ayudarte a perder peso, entonces, ¿por qué comer peras puede ayudarte a perder peso? Debido a que comer peras puede aumentar el contenido de fibra en nuestro cuerpo y obtener una variedad de vitaminas, y una pera solo tiene 50 calorías, entonces, ¿cómo podemos perder peso comiendo peras? Después de levantarse por la mañana, primero beba un vaso de agua ligeramente salada y luego coma una pera y un huevo. Consuma un almuerzo completo al 70% y evite los alimentos fritos y grasosos. Por la noche, coma verduras y peras y beba un plato de sopa. Si realmente quieres perder peso, no puedes robar bocadillos. Puedes comer peras durante dos o tres semanas cuando tengas hambre y el efecto es muy evidente.

También puedes mezclar peras y apio. Primero, prepare cantidades adecuadas de peras, apio y tomates. Después de lavar las peras, pelarlas y quitarles las semillas, cortarlas en tiras y remojarlas en agua con sal. Corta los tomates en trozos y colócalos en un plato. Después de lavar el apio, blanquearlo con agua caliente, luego enjuagarlo con agua fría, quitarle la fibra y cortarlo en trozos pequeños. Controlar el contenido de agua de las peras y el apio, agregar una cantidad adecuada de sal, azúcar y aceite de sésamo. , revolver y colocar en un plato. Tome un tazón pequeño, agregue mostaza amarilla, agua y aderezo para ensalada, mezcle bien y moje.